在挽回的道路上，很多人會有這樣的擔憂：用盡全力挽回，最後不成功怎麼辦？
是的，費盡氣力去挽回，最後看到的依然是他決絕離去的背影，這是大多數人無法承受的。
于是，這樣的心态往往會造成很多不好的影響，成為挽回道路上的畔腳石。
當一個人懷着非常強烈的期望去挽回愛人時，就容易被急躁，慌張，焦慮，糾結等負面情緒所包圍，迎來的也大多是不好的結局。
因為在這些不良情緒的裹挾之下，大多數人更傾向于選擇高效快速，一招緻命的挽回手段。
但挽回是沒有速成班的，隻有自我真實的改變，才會赢得對方的回頭。你越是采取急躁的行為，對方就會越發的遠離。
看到對方的撤離，你就越想加快挽回的進程，如此反複，就會形成惡性循環。
在長期的情感咨詢工作中，發現許多挽回者有下面兩個突出的問題：
1.負面的想象
她們時常會想，對方是不是另有新歡，還是和我在一起時，就已經出軌了？亦或是我之前做了那麼多錯事，他是不是一輩子都不肯原諒我了？
這些想象越生動，具體，就越影響自我的判斷。
現實生活中，我們時常會看到，情侶對另一半一頓指責抱怨，而對方對于莫須有的罪名卻一臉蒙圈。拿自己捕風捉影，想象的東西去和對方溝通，自然不會有什麼好結果。
所以想要挽回，就不能胡思亂想。
2.自我否定
任何事情都預設不好的情形。
在專業人士給出具體的挽回操作之後，有些學員會反問：“這樣做了，對方沒有絲毫反應怎麼辦？”“如果我做了，沒有效果怎麼辦呢？”
複制添加嘉待情感導師wechat id：jiadais，line賬號：yesaay，幫你挽回失去的愛，修複您的感情關系！
很多的如果，其實就是給自己設置了重重枷鎖。
當你預設了不好的結果，結局往往也會向這種自我暗示偏移。
盡管每個人的過往經曆，具體情況，所處階段各不相同，沒有統一的模式可以套用，但是在挽回中，有三大核心點卻是必須要抓住的。
1）外在降低自我的需求感，内在增強自己的吸引力
在情感當中，你的需求感越強，往往越容易處于被動。這就相當于把主動權交給了對方，對方可以任意的揉捏你。
隻有把你的需求感降下來了，你才能一步步地重新掌握主動權。
然而僅僅降低需求感是不夠的，你需要提升自己軟硬件的實力。硬件的比如，顔值的提升，身材的管控，賺錢能力的增加。
軟實力，比如，溝通交流能力的增強，女人味的增加，親和度的加強。
2）發掘對方的需求點，善加利用
這個世界上沒有無緣無故的愛，愛一個人都是需要理由的。也許是顔值，也許是身材，也許是能力，也許是談吐。
你們曾經是這個世界上最親密的人，你身上的哪一些方面是他所喜愛的，你應該是很清楚的。
這些特質現在還有存在嗎？如果不存在了，就把他們找回來。如果依然存在，那麼就強化他們。
還有就是他對你抱怨最多，也就是他最希望你成為的樣子。這些也是你的努力方向。
3）端正心态，擺正位置
挽回不是一件輕而易舉的事情，是需要經曆一定的時間和過程的。所以心态就顯得尤為重要了，心态一旦崩潰了，一切都将無從談起。
一些人即便一段關系終結了，也還抱着我是他女朋友的想法，于是面對對方的冷落，或是不理不睬時，就容易情緒崩潰。
所以要明白一點，你們已經分手了，不再是男女朋友的關系，這樣你就來不會以男女朋友的關系來評價對方的反應，自然心态也會更平和。
