很多來訪在找到我的時候都會問一個問題:
“老師，你說有什麼辦法，可以讓準備分手的男朋友立刻改變主意？還是讓他願意重新考慮兩個人的關系？"
你看到這個問題可能會比較驚訝：“嗯？還會有這樣的方法嗎？我也想知道！”
大多數情況下，女生提分手大多是因為憤怒或者是為了試探男生的重要性，這也是為什麼會說“女人口中的分手大多是看到男人挽留。”畢竟女人是情緒動物，很多時候感性會占上風。這個時候，當一個男人适當的糾纏一下，再加上之前的感情，再打出柔情這張牌，很多女生的情緒會很快的消散，瞬間就能和好如初。
但男性往往不是這樣。男人提出分手，大多是經過理性思考和決定後說的。因為男人一提分手，基本就是下定決心真的分手了。那麼，在這樣的前提和背景下，是不是當男人說分手的時候，我們隻能被動放手，沒有商量和選擇的餘地？當然不是。
今天想和大家聊的話題是:當男人主動提出分手時，我們該如何運用溝通技巧來扭轉被動局面？面對感情危機，用以下三步應對分手溝通法，幫你理清情緒，實現有效溝通。
第一步:你不是敵人，所以不要把自己放在對立面
那麼你要如何做到這一點的呢？首先我們要知道主動分手的一方和被動分手的一方在情感感受上最大的區别是什麼？
被動分手的一方最消極的感受可能是震驚、悲傷、不相信、否認、自我懷疑等等。而主動分手方不會受到這些情緒的影響，作為主動分手方最大的負面感受就是内疚。而被分手的一方，一方面要處理好自己的負面情緒和感受，另一方面也要聰明地學會激發對方的内疚感。
但是在現實生活中，我們經常可以看到一種很不明智的做法，就是很多女生在分開的第一時間情緒崩潰，所以也就顧不了那麼多了，直接把自己的負面情緒發洩到對方身上。甚至指責抱怨他:“啊？分手？你配得上我嗎？我恨死你了！想都别想，我絕對不同意分手！”
除此之外，各種情緒炸彈，比如哭、鬧、做事情，或者用電話留言轟炸對方，都扔給了對方。這樣去做，無疑會消磨掉他對你最後的一點點愧疚，對你最後的一點點溫柔。
那麼具體的辦法就是:好好說話，不作不鬧，不找借口，不糾纏，不失控。比如，當他和你提分手時，你可以說:“你已經下定決心了，對嗎？”他可能會回答:“是的，我想好了。”
那這個時候，就算你心裡已經發生了核爆炸，你也要冷靜下來，對他說:“好吧，如果你覺得現在分開會更好，我會尊重你的意思。其實我也有自己的問題，我會靜下心來好好想想。”
“但在那之前，我會等你兩個星期。因為我認為這是我對我們關系的責任。這兩個星期你要是反悔，我們就當沒發生過。”(重點)
為什麼要說出來？
一、分手後兩周是情緒波動最大的時期
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這個時候不出現是最明智的做法。畢竟他跟你分手是因為之前相處不好，不舒服，不開心，此時就可以讓他安靜地度過負面印象消除期。
二、給自己留條後路，兩周後你們就會有一個人可以聯系的契機
有時候一個人因為好面子，隻需要一個台階下。
三、能在分手後安靜等待兩周的女生，一定是懂得延遲滿足的女生，自然也是一個情緒穩定的人
男生提出分手後，其實會考慮分手後你的反應。如果男生之前分手是因為太暴露需求感，那麼這也是你扭轉印象的好時機。不然男生會想:“你看，她還是那個樣子。這次分手我真的是對的！”總之，第一步，先穩定情緒，讓對方真正有反思和愧疚，然後化被動為主動。
但是這個時候可能有些女生要質疑我了:“他剛和我分手。怎樣才能讓自己的情緒穩定？這個時候誰能繃得住？你真的理解我被分手的感受嗎？”
我想說的是，姑娘，這才是你被分手的時候真的分手的原因。我們應該從長計議這個問題。情緒穩定是第一步，也是關鍵的一步。
第二步:在交流中，少說話，多聽，找到分手的導火索
分手後，其實我們還是有很多機會和男生創造溝通的，比如共同的朋友，人際關系，社會聯系，工作交集，拿回自己的東西，等等。那麼，這個時候就要注意，不管對方說什麼，都不要急于否認和對抗。
比如他可能會說:分手不是他的沖動。他做過一些嘗試和努力，但都是徒勞。或者:其實他不知道如何解決目前的問題，深思熟慮之後才做出了分手的決定。
那麼這個時候，我們都可以看到對方的話有很多漏洞，很多女生可能這個時候會反擊說:
“你怎麼努力了？為什麼我沒看到你的努力？要是真的努力了會這樣嗎？”然後，就開始戳他最疼的地方說:“呵呵，你還是男人嗎？都快30了。如果你遇到任何問題，你就知道回家找你媽媽，你這個媽寶？”
但是你要知道，能傷害對方的話，讓自己消氣的話，我們可以說很多。但是，這與挽回感情是相悖的。所以這個時候，不要和他對着幹，哪怕什麼都不說，也比争論對錯好。隻有跟着他的情緒走，他才能說出他想分手的真正原因。
比如你可以說:“是的，其實我也覺得你一直在為我們的關系努力，我也不知道哪裡出了問題。為什麼我們越來越遠？”或者:“嗯，如果我是你，我也不知道該怎麼辦。你家裡人怎麼說？”
以上，多問問，多聽聽他内心真實的聲音，等待機會有機會逆風翻盤，也是更強大的内心應對方式。
第三步:掌控局面，主動說出對方的情緒和感受
在《掌控談話》這本書裡，有一個非常重要的處理矛盾的策略:就是替對方标注情緒。
标記情緒是什麼意思？就是，如果我們在對方面前說出他的感受和情緒，對方自然會覺得被理解和接受。在這樣的心理因素影響下，對方會自動認同我們的其他觀點。
然後用我們說的方法，例如:“我知道你現在不想見我。不如直接把我的東西寄給我，或者放在某個地方，等我自己去拿。”
或者:“你現在不用顧忌我的感受，直接說出來就好。其實我知道你不想傷害我。與其憋在肚子裡，不如說出來。”
标記對方的情緒，提前說出對方的難點。對方的感覺自然是:無！壓！力！
其實男人都是怕壓力的，尤其是主動分手的，他自己内心一定是有壓力。當你理解他的時候，才能夠繼續走向挽回的下一步。
很多女生從戀愛開始就不知道如何判斷一個男人是否适合自己，也不知道如何相處。最後連分手都是被動的，整個過程沒有主動性。在分手之後，也不知道能不能挽回，不知道挽回的指數，不知道男人怎麼想。
這時，你很容易陷入:
女:“你到底想要什麼？”男:“我也不知道”的情況。
在這種情況下，一定要有“掌控力”，把你們的愛情的齒輪掰回到“女生自己想要的”方向。
還記得我一直強調的嗎？在愛情中，男人是要跟着女人走的。你應該知道自己想要什麼，然後努力讓男人配合你，給你協助。你的愛情一定會向好的發展，因為這是女孩們想要的。
這裡想要告訴大家的是:如何在恢複中立于不敗之地？讓一個男人舍不得你，離不開你，不斷接近你，最後發現他“隻愛”你？
男人“肯定回來”的【真愛攻略挽回法】，我分為3步:
①利用好男女“分手”時差，讓他不甘心，想你。
(女生的“痛苦”在前期，男生的痛在中期。利用好時差，讓他想起你的好，因為沒有你他的心是空的。)
②适度呈現:你已經往前走了，但他還在原地看着你。
(給他一個，你已經在愈合感情，準備忘記他，當他越來越追不上你的時候會有很大的緊迫感。)
③向他透露你的“遺憾”
（隻需一句話：你知道嗎？雖然錯過你我會很遺憾，但是我們已經...緻命，他會求你馬上複合)
