在我看來，沒有所謂感情很好的兩個人，忽然就結束了。根本原因在于：作為旋渦中心的人，很難以辯證的眼光去看待兩個人之間的問題。
沒有所謂忽然就結束，問題早已出現，隻是你不承認。根本原因在于：作為旋渦中心的人，很難以辯證的眼光去看待兩個人之間的問題。
因為判斷力很容易被自身的情緒影響，從而讓我們的思維變得不夠客觀。最終導緻我們沒有及時發現感情的變化，典型的後知後覺而已。
冰凍三尺非一日之寒，填飽你肚子的不是最後一口飯，壓死駱駝的也不是最後一根稻草。
案例：我們幾乎沒有吵過架，怎麼就分手了？前些天學員嬌嬌找到我，對我說：“老師，交往三年的男友突然和我說分手了。”在咨詢過程中我問她：“你們之間相處有發生過哪些矛盾沖突，最後又是怎麼解決的呢？”嬌嬌給我的回答是：“我們沒什麼矛盾啊，一切都挺正常挺好的。”但是在後來我們的溝通中我發現：兩個人之間的問題非常多。嬌嬌工作比較閑，經常會在工作時間找男朋友聊天。男友回複不及時就會習慣性晾着男友，直到男友把她哄好氣消為止；嬌嬌遇到不開心的事情不喜歡溝通，習慣性和自己較勁。男友想要幫她分擔，多次表達希望嬌嬌可以遇事和他溝通。嬌嬌次次答應，但每次事情發生時，嬌嬌回應的隻有數不盡的沉默，還抱怨他根本不懂她。業餘生活中，男友習慣性晚飯後打半個小時的遊戲，嬌嬌自己大部分時間都在追電視劇，刷抖音，看小說等等。但是嬌嬌經常說他玩物喪志。嬌嬌說：“我想不明白，我們幾乎沒有吵過架，怎麼就分手了？我真的不知道為什麼，我現在該怎麼辦啊？”
分析：見人之過易，見己之過難。其實嬌嬌的案例很常見，并不是個例。在她看來，我就要求你及時回複信息有什麼不對？ 我心情不好自個兒冷靜有什麼不對？我不想你玩物喪志還不是為了你好，有什麼不對？然而，太過于粘人會讓感情新鮮感消失得更快，要求對方按照自己的想法滿足自身的需求已經很盲目了。
當結果未達預期時，還進一步選擇用負面情緒發洩的方式來變相懲罰對方，這就等于是錯上加錯。會讓男友對這段感情失望。在男友想要幫助她的時候，嬌嬌的沉默就是拒絕。這會變相讓男友覺得自己很沒用，無法幫她分擔。還會讓男友覺得自己沒有走進嬌嬌的内心。嬌嬌的雙标，會讓男友很無奈。
慢慢的，一系列的失落，無奈，痛苦，失望會讓感情的舒适度降低。愛一個人也得懂得自愛，當一次次的原諒和寬容都以折磨自己為代價，當一次次希望都以失望而告終。個中滋味，我相信隻有經曆過的人才會懂。很多小仙女會反駁說：都說愛是累了也不放手，他選擇分手就是不夠愛。我想說一句：“那是因為一直以來承受所有委屈和絕望的人，不是你！”生活中大部分的分手都不是對方最後給你說的那句：”我們不合适。“
而是常年累月負面情緒的或者說是失望的積累。隻是很多人根本察覺不到感情的變化，或者根本意識不到自身的問題罷了。
就像自我寬恕定律說到的那樣：自己的差錯總是可以原諒的。如果不想這段很好的感情結束應該怎麼辦呢？魯尼恩定律告我們：戒驕戒躁，做笑到最後的赢家。
挽回第一步：調整好自身的心态--不以挽回為目的的挽回--不怕失去他，才是正确的挽回心态。很多人在感情結束的第一時間想的都是：挽回。其實有這種想法本身是非常正常的，一點錯都沒有。但是挽回是靠盲目沖動？靠一廂情願？靠死纏爛打？還是靠委曲求全呢？答案是：以上都不是。讓自己接受現實，從容不迫去面對。這是挽回的前提。分手不代表你們再也不可能和你繼續在一起了。我經常給學員說的一句話就是：“愛情是一個名詞，但愛是一個動詞。所以我告訴嬌嬌：”曾經你們可以從不愛到愛，現在依舊可以讓這份愛流動起來。但前提是要建立一個‘不以挽回為目的的挽回’的心态。“
其次：保持适當距離，以退為進，展示自身高價值屬性。前期負面情緒的積累，短期對方感受到的不是分手的痛苦，而是解脫的輕松。所以這時候，自我感動式的付出和挽回隻會給對方增加新的壓力，把對方越推越遠。我告訴嬌嬌，平靜的分手，并不需要盲目斷聯。但是因為現在彼此是分手的狀态，就不能再對對方有超出朋友界限的任何要求。從朋友做起，就是以退為進，但是這個過程要懂得去更加深入了解對方的男性思維。比如最開始嬌嬌男友是因嬌嬌長得漂亮，身材好，聰明，性格開朗愛笑吸引的。那麼在挽回的過程中，需要做的就是再次讓男友看到她這一面，并且适當展示自己善解人意的一面。這個過程，我幫助嬌嬌利用還東西的機會，教嬌嬌将彼此的矛盾合理化：“我知道讓你失望的地點在哪裡，你對我寄予了希望，我卻令你失望了。對不起。我的本意是不想把負面情緒帶給你，卻忽視了你的感受，讓你感受到了來自于我的冷暴力。”
敲重點：挽回是給對方想要的，而不是給你你想給的。
讓對方從你身上看到他需要的東西，先滿足他人，才能最終成就自己。而不是要對方繼續為你付出，滿足你複合以及繼續對你好的需求。
最後一步：升溫感情，重建親密。我告訴嬌嬌：”當對方對你的負面情緒得到排解，發現你身上的高價值屬性，對方自然會被你再次吸引。"
因為損失厭惡效應的存在，這時候對方會去反思："分手的決定是不是做錯了？"甚至會自行腦補，"如果我不挽回這麼好的你，是不是就會徹底失去你了？"最終才會讓對方做出主動求和的決定。如果你有“不以挽回為挽回”的心态，有挽回的決心和态度，再加上正确的行為，對方是有可能重新愛上你的。
複制添加嘉待情感導師wechat id：jiadais，line賬號：yesaay，幫你解決疑難情感問題！
