生完孩子以後，我活成一個絲毫沒有尊嚴的人
“我不敢在公共場合給寶寶喂奶，我怕哪個角落裡就藏着猥瑣的變态男。用直勾勾的眼神盯着我，我會惡心。”
“我害怕外出，孩子一哭，又沒有地方給孩子喂奶，寬容的人會對我善意微笑，别過眼睛。可有些人卻會皺着眉頭，一直看着我。這讓我很難堪。”
“我就像動物園裡的動物，成了一個哺乳機器。我擔心孩子餓着了，擔憂被人窺視，害怕像網絡上曝光的那些事件一樣，因在公共場合喂奶被人斥責，說不雅觀。”
“可我有什麼辦法，我是一個媽媽啊。”
這段話，是一個産後抑郁媽媽的原話。
恐懼和焦慮，淹沒了初為人母的欣喜。
說唱歌手GAI（周延）和他的妻子王斯然上了芒果TV的綜藝節目《新生日記》第二季，王斯然6月剛生下孩子柚子，錄節目的時候還是剛剛出爐的新手寶媽。
孩子出生當然是件好事，但伴随而來的各種問題也令人焦灼不已。
“我覺得自己很像動物，就像動物園裡被觀看。”王斯然在鏡頭前的這句話，一下子穩穩紮中了很多媽媽的心。
十月懷胎，一朝分娩。宮開十指，挨七刀，全身麻醉，有些母親生育之路，過程的艱難簡直不知道從何說起。
身體的疼痛，它會随着時間流逝慢慢愈合。可那些不為人知的心靈創傷呢？那些從不被衆人關注的【産婦尊嚴】呢？這些又要如何去治愈？
幸運的妻子，如王斯然，她的丈夫懂她、疼她、愛她，會為了王斯然的感受主動去跟自己的父母溝通商量，讓王斯然能夠感受到丈夫的呵護與關懷，家人的照顧與疼愛。
而不幸的媳婦兒，如《一樹桃花開》裡的藍盈瑩，嫁了一個媽寶男，為了孝順把自己的工資交給母親，而藍盈瑩的婆婆卻處處針對她。夫妻倆的生活随處可見婆婆的指手畫腳。比如，該生孩子了，不該做這個，不該做那個……
許多網友在《新生日記》下方的留言，讓人感慨不已。看電視的時候我們還能自我安慰，這些都是虛構情節。可當身邊真實發生了這些事情，才發現婚姻關系裡真的存在着那些觸目驚心的傷痛。
“深有同感啊，自己也是從這一步走過來的。剛剛當媽媽的時候真的很不容易，漲奶、睡不好、各種東西不喜歡吃也要強迫自己去吃。”
複制添加嘉待情感導師wechat id：jiadais，line賬號：yesaay，幫你個人提升，提升女性戀商，溝通技巧，解決相處情感問題！
“很不喜歡被圍觀，看孩子什麼時候不能看。”
“GAI真的是好男人，像這樣懂得體貼媳婦兒的男人不多見。估計很多男的說不定就覺得是矯情。”
“斯然遇見這樣的老公真的很幸運，公公婆婆也能聽得進去兒子的話，都是能講道理的人，不像我丈夫，産假全程陪爸媽，完全忽視我，我一邊哄孩子睡，喂奶，還要看他臉色。”
她們忍過十級陣痛，逃過羊水栓塞……曆經劫難，終于生下寶寶。可等來的是什麼？是丈夫的關懷？是家人的照顧？
也許有。但不是全部的媽媽都這麼幸運。還有一部分媽媽在生産後，等待着她們的就是産後抑郁症。
據中國精神科醫師協會2017年的統計，在我國，有50％～70%的女性都會在生産後出現抑郁傾向，而最終發展成産後抑郁症的幾率約在10%～15%，這意味着大約每十個産婦裡就有一個會遭遇産後抑郁症。
孩子出生後，雌性激素迅速下降，身體又不能馬上恢複，如果此刻丈夫和親人還不給予安慰和關心，那麼很容易導緻抑郁症的産生。
但事實上，很多丈夫給自己的妻子關心是完全不夠的。
1. “忍一忍就好，順産對我們的孩子好。我媽說她當時也是這麼忍過來的。”
這句話真的讓人毛骨悚然。我在經曆十級疼痛，你告訴我忍？那我把你蛋踢碎了，也告訴你忍忍就好，畢竟古代太監都是這麼忍過來的。
這種丈夫典型忽視妻子作為人的獨立人格。
她不是一個生育機器，她是活生生的人，她為了你這麼一個冷淡自私的男人，心甘情願在鬼門關走了一圈，把你們相愛的結晶帶來這個世界上。
可世界上真的有這麼冷淡的人。眼睜睜看着自己同床共枕的愛人，淚流滿面，疼痛不安！
2017年8月31日晚，陝西榆林市第一醫院綏德院區，馬茸茸在待産時，從醫院五樓墜亡。
她當時得多絕望，才能忍着劇痛給自己信賴的丈夫和家人下跪，以求宮剖？而她的家人和丈夫又要有多狠心，才能拒絕一個焦慮痛苦的女兒和媳婦兒？
更令人悲哀的是，這件事發生後，很多人都為未出生的孩子惋惜。甚至有些人抨擊馬茸茸，認為她承受力低下、沖動、自私，害了孩子。
為什麼人之初就會受到這麼多的關懷和呵護，人至青年和中年的時候，就如草芥？
媽媽為了寶寶忍受、委屈自己，那是每位媽媽的最偉大的母愛，而不應該是某些人口中的應該。孕育是因為愛，不是責任，也不是應該。
2. “惡心想吐就不吃了嗎？不吃也得吃，就算你不吃，孩子也要吃啊。你不吃肚子裡的孩子就沒營養！”
指責與道德綁架的枷鎖，會給每一位孕媽帶去精神壓力。
孕吐本身就很折磨人了，吃不香又反胃，這個時候應該做的是去呵護孕媽，給她們精神上的安慰，同時，給予孕媽足夠的飲食照顧，并且咨詢醫生，給出合理的緩解方法。
3. “哎呀，這有什麼大不了的嘛。有什麼好哭的，總是哭的話奶水又苦了！”
眼淚不是矯情，更多的是委屈。多一些包容和關懷，多一份理解和尊重，就會少一些産後抑郁的母親。
31歲的湖南媽媽留下萬字遺書，帶着一雙不滿3歲的兒女跳樓自殺，三人全部罹難。
30歲的江北媽媽，抱着不足百天的孩子，從17樓墜落身亡。
28歲的濟南媽媽，喝農藥自殺，一同還帶走了8個月大的女兒。
這些都是活生生的例子，每年都有成百上千萬的産後抑郁媽媽，而約10%-15%的新媽媽表現得尤為強烈。
“别人懷孕怎麼就沒見這麼多事，你怎麼就這麼矯情啊。麻煩死了。”
“孩子又哭了，趕緊去哄哄，我明天還要上班呢。這麼吵我怎麼睡得着。”
這些表現強烈的産後抑郁媽媽，身邊多多少少都缺乏丈夫的用心關懷。
當然，導緻産後抑郁的因素是多方面的，但治愈産後抑郁最有效的便是丈夫的呵護與關心。
1. 陪伴與溝通，表示家人與自己最真切的愛。
孕期與生産後的媽媽，會出現一個自我懷疑階段。
“是不是有了寶寶，就再也沒有二人世界了。”
“我這麼憔悴，這麼難看，他會不會嫌棄我。”
這個時候，新手爸爸們得注意了，産後媽媽們的情緒波動會很大，照顧她們的情緒健康很重要。
可以通過一些心理學方法引導自己的妻子。
1. 主動幫助妻子平複情緒。
通過腹式呼吸法，延長變緩呼吸速度。同時，丈夫輕輕拍妻子的背部，讓妻子的心情平複下來。
2. 表露自己的關心與愛。
别吝啬真情流露的機會。用最直觀的語言給妻子安全感。告訴妻子，自己和家人都十分在乎她，關心她，而且無論妻子怎麼樣，自己都會一心一意愛她呵護她。這樣會給妻子極大滿足感。
3. 陪她一起讨論有趣的事情。
盡量不要讓産後媽媽獨自帶孩子。照顧新生寶寶是非常辛苦的，尤其是新手媽媽，很容易手忙腳亂，丈夫一定要搭把手或承擔大部分照顧工作。
剛生産後的媽媽情緒是很敏感的，她們會格外關注細節。丈夫可以陪她們聊天，逗寶寶，哪怕是很普通的事，都會讓她們享受到心靈的滿足和愉悅。
2. 尊重對方，溝通協調，主動幫助妻子解決問題
“上手術台的那刻，已經痛到無法呼吸。要生前幾天，自己有些便秘，結果生孩子醫生叫用力的時候，就拉台子上了。那一刻自己腦子裡就隻有痛，可生完以後才覺得無比尴尬。”
“漲奶真的很痛，感覺自己的胸都快炸了。而且也很尴尬，有時候不知不覺衣服就被打濕了，在家裡還好，在公共場所，真的是不知所措，完全不知道怎麼辦。”
“在醫院裡喂奶被人圍觀，感覺自己都要抓狂了。很多人不把這一刻我的身體當作隐私，可事情的本質難道不是看到了我的私密部位？”
“我很擔心婆婆重男輕女，她買的都是男寶寶穿的小衣服，經常挂嘴邊的都是我的孫子怎麼怎麼，要生的那個月，我天天都在想，萬一是個女兒怎麼辦。”
女人天生心思就比男人細膩一些，這裡也要給新手媽媽們提個醒，倘若心中有不舒服的地方，可以先跟自己的伴侶溝通，憋在心裡的事情，會逐漸發酵成隐患。其次，生悶氣，會增加患乳腺疾病的幾率。
當妻子選擇開口溝通的時候，丈夫們也要多一點耐心和尊重。
忍不住抱怨不舒服是正常的，有壓力會煩躁也是正常的。
首先是産後郁悶：其發生幾率約50%-70%，在産後3-6天發生，其主要症狀包括：情緒不穩、失眠、暗自哭泣、郁悶、注意力不集中、焦慮等，持續時間約為一周左右。
其次是有些産婦會出現較為嚴重的症狀：如郁郁寡歡、食欲不振、無精打采，甚至常常會無緣無故地流淚或對前途感覺毫無希望，更有甚者會有罪惡感産生、失去生存欲望。
所以，主動幫妻子分擔煩惱，去積極解決她們的困擾，這會給她們帶來非常積極的影響。
多給産婦一些關懷和愛護，不要等到每次出現産婦安全事件新聞的時候再來惋惜。尊重每一位媽媽，關愛自己的妻子。産婦的精神健康，也很重要。
