挽回是一場策略活動。有策略，有目标，才能心裡有底。
其實大多數想要挽回的男生，都沒意識到這段感情帶給前女友的傷害，50%來自分手後的失控行為。
很多男生在分手後想挽回前女友，總會做出悔不當初的事情。比如威脅、指責、謾罵、表達自己多麼愛等等。
這些情緒化的行為，會讓前女友形成嚴重的負面預判。認為你是個不成熟的男人，不值得托付一生，甚至産生恐懼心理。
她不想再跟你交流，因為每次可能都是吵架收場。她不敢再跟你交流，因為每次都給她很大的壓力。
她看到你隻會嘴上承諾改變，行為上卻一點都沒變。會不斷地累積失望，尤其是你糾纏不休的行為，會讓她不堪重負最終選擇把你删除拉黑。
面對這種情況，想挽回前女友應該怎麼辦呢？
有四條建議：①做好準備；②給她一個星期冷靜；③側面展示；④聯系不要再用舊模式。
接下來詳細講解這四條建議，希望能對你的挽回有一些提示和幫助。
①為下一次聯系做好準備，重新吸引她的注意力
其實在感情裡面，删除拉黑大多是情緒化行為。隻要不是嚴重觸及底線和原則，這種情緒化行為一般都有時限。
這意味着，删除拉黑并不是永久無法聯系。
她可能過兩天，也可能一個星期，又願意跟你交流溝通。
假設一個星期内，她又願意跟你溝通。這種情況下，你必須做好準備。而不是讓她再次對你失望，認為跟你溝通就是在浪費時間。
打個比方，如果你們能再次聯系，而你表現出的狀态是自我否定和敏感多疑。甚至她感受到你的緊張，這時你們之間的氛圍會變得很尴尬。
女人不會被這樣的男人吸引，更何況還是被分手的前任。這樣的你隻會讓她更加認為分手是正确的選擇，很難引起她跟你說話的興趣。
因此你需要做的準備之一：用正面的想法代替負面的想法。
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比如：你可能會認為：“她不會原諒我了，被删除拉黑很絕望。她已經不想再跟我有任何關系，我已經不信她會真的願意跟我溝通。”
這樣的負面想法，會讓你變得很絕望和沮喪。重要的是情緒是會傳遞的，她同樣會感受到你的不自信。
有的人還會産生自己配不上她的念頭，跟她交談時都要小心翼翼，總是擔心她會再次拒絕。
根據墨菲定律，結果往往肯定是被前女友拒之門外。這樣就形成一個負面循環，越自我懷疑，越容易被拒絕。
直到她對你僅剩的一點感情被消磨幹淨，完全不想再跟你有任何接觸。
所以，換個想法：“她确實已經把我删除拉黑，但不意味着無法讓她回來。可以嘗試去改變她的态度，以新的自己去跟她接觸。通過正确的挽回策略，一步步去推進關系，而不是着急複合。她開始願意跟你聯系，然後願意電話，接着願意見面，最後願意複合。你開始學會帶領她和這段感情，也意識到之前出現的問題并且用行動解決。”
這樣的想法，會讓你變得更加從容。這樣挽回的感情，才有可能健康地持續下去。
要記住，你的行為、說話方式、思考模式等等，都會不經意間展示出你的狀态。展示出來的狀态，将決定她是否被你重新吸引。
②給她一個星期冷靜，如果她沒有與你聯系要主動聯系
斷聯一個星期，已經足以證明你不會因為失去她而感到絕望。但不要超過一個星期，這是很多想挽回的男人會有的一個差錯認知。
他們通常會因為害怕而斷聯太長時間，比如30天或60天。
當再次跟她聯系時，發現要麼就是不回複，要麼就是被删除拉黑，要麼就是已經有新歡并且過得很開心。
因此，千萬不要以為她肯定不會走，坐等她給你發短信打電話。《前任3》就有最典型的例子，一個以為不會走，一個以為會挽留，結果兩人正式錯過。
一般前女友想回來找你，通常情況下不會超過一個星期就憋不住。
當然也有過類似情況，女人會聯系前任，确定他是否會想自己或想要自己回來。
如果她了解到他還想要她回來，那她會感到安心且不再跟他聯系，而是繼續自己的生活。
但不管如何，都不要斷聯超過一個星期。如果她一個星期沒主動聯系你，那你想挽回就應該主動聯系。
當然在聯系時不要去暴露強烈的需求感，要學會循序漸進，讓整個複合過程足夠自然。你可以先寫封信，總結自己已經發現的問題，卸下對方的防備心。
然後再慢慢恢複聯系，但要切記不要連續發短信和打電話。而且能夠打電話就不要發短信，因為聲音對你狀态的傳遞效果會比短信強。
如果她堅持發短信，那你可以嘗試跟她說：“我要問的問題隻能通過電話問，給我10分鐘就好！”
一般情況下，隻要不是鬧得特别僵，女人會好奇你想問什麼。哪怕她回複短信态度挺冷淡，但隻要她願意接電話那就是你最佳展示機會。
順便說一下：在恢複她對你的感情之前，不要在電話裡嘗試要求見面。這會讓她生氣，然後不會再接你的電話。
打電話的時候，一定要保持輕松自信的狀态。這個問題可以根據她的興趣愛好或者擅長去制定，然後用有趣的語調說出來。
要記住目的不是聊多久，而是要讓她感受到你的狀态，讓她看到你的自信和輕松。剛恢複聯系，要學會以退為進，主動抽離。
③如果她暫時不願意跟你交流，那你需要側面展示和吸引
通常情況下，前任被糾纏後會産生負面預判。因此不太願意跟你交流，表現出冷淡态度或不回複信息。
這時候你唯一能做的就是間接吸引她，通過你在社交平台展示。
通過朋友圈、微博、ins等等展示自己。你需要讓她看到你的自信，沒有她依然會享受生活。
這樣做可能會激發她對你的控制，你對她來說是失控的，會讓她感到被拒絕。同樣也會讓她感受到你的成熟，因為你沒有沉浸在被分手的傷心欲絕。
而且你調整得這麼快，還能引起前女友的好奇。她會好奇你為什麼突然變得如此自信？她甚至可能會想：你真的離開了嗎？
當這些問題出現在她腦海裡時，你對她的吸引力會重新建立起來。
如果她會因為好奇而導緻失眠，那她會通過跟你聯系來讓自己感受好點。她會找你确認，是否還會想她或想要她回來。
可能你會覺得已經删除拉黑，展示她也看不到。但千萬不要這樣想，因為當她想跟你聯系時再展示已經晚了一步。
我記得曾經有個學員，就是在微博上偶然刷到他的動态，然後主動給他發短信。這時順利加回微信，而她第一件事就是看他的朋友圈。
所以不要忽略社交平台展示的作用，它能吸引她來确認你是否還希望她回來。而當她主動給你點贊或找你時，你要做的是不要着急去滿足她的需求。
跟她調情和暧昧，表現出對她還感興趣。但不要表示出你會一直等她，或者說一直在等她打電話。
挽回的整個過程，應該做到自然輕松。而結果是自然而然地在一起，不用總問愛不愛，可不可以複合。
④當你們恢複聯系時，不要再用舊模式交流
如果你總是很沒安全感，自我懷疑并且總想控制她，那一定要确保複聯時不要再出現這樣的情況。
因為她會感覺你沒有改變，沒有人願意重蹈覆轍。所以在跟她聯系之前，一定要确認自己已經做好準備。
要是你不知道該怎麼做，可以問自己下面的問題：
是否自己缺少男性魅力，讓她覺得隻适合做朋友，所以她不願意回到你身邊？如果是這樣的話，你應該在交流中加強陽剛一面的展示。學會去帶領她，把她當成一個年輕的女人，給她可以依賴的感覺。
再次聯系時她是感覺輕松有趣，還是感到壓力、緊張或後悔跟你交談？如果讓她感到緊張，學會用點幽默的語調去舒緩氣氛。學會營造輕松的氛圍，讓她感覺跟你一起是輕松愉快的。
是否會因為她說的或做的而懷疑自己？還是說總是擔心被她拒絕，總是不安？不管她說什麼，你都應該保持自信。認為自己不愧于她，同時要對她态度友善，尊重她的決定。
當你跟她互動的過程中采取新的模式，會讓她意識到如果你們再在一起，那會是新的開始！
這會讓她感到新鮮，同時産生新的期待。她會更願意去探索新的你，甚至會産生不這樣做會後悔的感覺。
這樣的結果，還需要去反複問能不能複合嗎？
或許她剛開始會對你比較冷淡，可一旦她願意重新跟你交流，甚至發生關系。無論她是否注意到，無論她是否承認，她對你的戒備會逐漸卸除。
分手是因為過去糟糕的記憶逐漸增加，美好的記憶逐漸減少形成的必然結果。而挽回要做的，就是逐漸增加美好的記憶，并最大程度地減少糟糕的記憶。
每次你毫無征兆地出現，堵人求複合；每次發長短信，電話轟炸宣洩你的情緒；都會強化他必須離開你的念頭。
我一直都認為挽回是策略活動，把策略中的每一階段都當成一級階梯。斷聯是第一級，斷聯後用短信複聯是第二級階梯，電話或視頻聯系是第三級階梯，見面互動是第四級階梯，複合約會是第五級階梯。
