前言：5200多字，依然無法完全闡述挽回有新歡前男友這件事。但我相信會對你的挽回有很多啟發，至于具體執行的過程，因人而異暫時無法詳談。
挽回是一場策略活動。既然題目問的是怎樣挽回，那就從挽回的角度來解答。至于要不要放棄，值不值得這些問題，答案因人而異，需要的話可以找我聊聊。
如果你也想挽回有新歡的前男友，那我建議将挽回策略分為三個部分：①判斷關系：判斷你和他的關系、判斷他和新歡的關系；②了解關系：了解你和他的關系、了解他和新歡的關系；③挽回關系：解決導緻分手的問題、挽回自己再挽回前任、“持續存在”吸引前任。
正确的挽回策略，有助于幫你克服挽回過程中的迷茫。每個階段都有對應的目标，讓你可以不再盲目地去做一些挽回行為。
挽回過程表現很情緒化，大多是因為：不知道自己處于哪個階段？在這個階段可以做什麼？
而且因為隻想着複合，隻覺得自己很難受，所以忽略前任的需求。由于沒有将“複合”這個大目标拆分，因此總會做太多導緻給前男友太大壓力。
接下來還是回歸正題，詳細講解下挽回有新歡的前男友這三個部分，希望能給你提供一些挽回思路和信心。
①判斷關系才能知己知彼
既然挽回是一場策略活動，那在制定策略之前，一定要先了解當前的狀況。古人有說過：知己知彼，才能百戰百勝。
隻有對當前關系進行精準分析和判斷，才有可能找到挽回的突破口。這有點像在做市場調查，而了解用戶的營銷策略才有可能成功。
然後在挽回進行中，通過前任反饋的态度不斷調整完善。而判斷關系，需要了解以下幾點。
a.判斷你和他的關系
為什麼會分手？
因為神秘感不夠，還是安全感不足？因為經常作死，還是因為出現矛盾隻會發脾氣？因為太黏人，還是太獨立？
一段正常的關系，會經曆熱戀階段，然後進入情感聯系階段。接着經過分岔路口，走向分手還是長期關系，取決于情感是否建立良好聯系。
因此回顧下你們戀愛的過程，找出那個關鍵時間點，你們的情感聯系開始中斷？又是因為什麼中斷？
找到它，這就是你們問題的根源。挽回關系時，需要解決這個問題。
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當然，前面說的是基于關系超過半年以上。如果你們的關系時間比較短，還沒進入情感聯系階段，這種情況挽回的話會更複雜，也需要更小心謹慎。
需要注意避開一個陷阱：被當成備胎或炮友。
你現在跟他是什麼狀态？
“斷聯”、“微信、電話保持聯系”、“偶爾見面”、“經常約會”、“發生關系”。不同的狀态，對應的挽回策略會不一樣。
因為已經分手而且他有新歡，所以正常情況下是處于斷聯狀态。但當你想要挽回，則會出現更多不同狀态。
最糟糕的狀态是他有新歡并且沒打算分手，你還跟他“發生關系”。這已經很明顯變成炮友或備胎，這樣的關系逆襲和扭轉難度會更大。
為什麼呢？很簡單一個道理，你都不用他給你承諾就滿足他的欲望，那他是不會對你投入更多的。
根據我對過往的總結，普遍情況是女生越來越卑微，底線越來越低。
因此，需要先判斷你們适合處于什麼狀态。斷聯時該專注布局和鋪墊，提升自己；微信、電話聯系時該學會以退為進。
至于是否适合進入其他狀态，還得先判斷他和新歡的關系。
b.判斷他和新歡的關系
前男友有了新歡，想挽回需要判斷他和新歡的關系。他是馬上有新歡，還是分手後很長一段時間才有新歡？
反彈關系
如果是馬上有新歡，那他很容易進入反彈關系。那麼他跟新歡的關系也不會牢固。為什麼？
經過研究表明，大多數反彈關系是不健康的。這是人在分手後為了逃避痛苦，選擇治愈自己的方式。但通常情況下，這種方式沒有效果。
而前男友有了新歡，這6種情況下很容易進入反彈關系：
1、分手之前或分手時，已經有了新歡。一個能夠在交往期間找新歡的人，不容易滿足現狀，而且這種行為比較渣，挽回要慎重；
2、分手後快速進入新戀情（通常3個月以内）。他可能在逃避痛苦，想通過新歡療傷；
3、即使沒有直接跟你炫耀新歡，但會改變以往作風，高調在社交平台連續秀恩愛，表明開始新戀情多麼開心；
4、瞞着家人/朋友/同事，連他們都對他有新歡感到驚訝。或者他可能會告訴他們，但會說明隻是為了開心，不是因為愛；
5、新歡和你截然不同。無論是性格、穿衣打扮等等都完全不同，甚至可能是他以前說過堅決不會選擇的類型；
6、他仍然表現出對你有強烈感情，會找你聊天，會跟你見面。但他為了保持理智，所以選擇跟新歡一起，企圖以此來替代自己對你的強烈感情。
看到這裡，可能你想問：那他跟新歡進入反彈關系，會持續多久？
根據我的經驗，反彈關系的時間長度以及對前任的影響會大有不同。這取決于人的性格、分手的類型和反彈關系的類型。
根據我的觀察，不健康的反彈關系，很少有超過3個月的。
健康戀愛關系
如果在分手很長一段時間後，前男友才有了新歡。那這種情況下，他進入反彈關系的概率會很小。
反彈關系容易失敗，因為他沒有給自己足夠的時間療愈自己，然後就匆匆進入下一段感情。這意味着，他跟新歡的關系可能是建立在欺騙的基礎上。
但健康戀愛關系并非如此，他可以跟新歡互動、建立真誠的長期關系。他們會進入情感聯系階段，關系持續的時間可能會很長。
因此當他正常開始一段新關系，你的挽回難度會更大。我建議是你也放下過去，重新開始自己的生活。
當然，在放下的過程中，學會挽回自己并且療愈自己。不讓自己更偏執，對你重新開始新戀情會更有幫助。
②了解關系收集反饋
在制定挽回策略時，我們可能會做很多假設，會分析很多關于前任的心理和狀态。但這些的精準程度，依然無法比前任直接反饋的态度更準确。
斷聯期間判斷關系，制定初步挽回策略。鋪墊完朋友圈，初步消除前任的負面預判後，接下來應該嘗試複聯，通過聯系來強化新形象。
複聯後開始收集前男友的态度，根據實際情況來了解關系。這個階段不再是盲猜，一切以前任反饋的态度為依據，及時調整挽回策略。
這個階段有一點需要特别注意：保持言行一緻。
什麼意思呢？你已經鋪墊了消除負面預判的朋友圈，這時候你應該讓他完全相信你前面的布局和鋪墊。
這樣他才不會對你有很強的戒備心，有助于你收集更多有利于挽回的資料和信息。
a.了解你和他的關系
他對你的态度如何？
很多女生都有一個共性：愛做白日夢。
總是會過度地去美化前男友，或者對當前關系過度悲觀。這就容易出現一個現象，誤判當前狀态，自我感覺良好或自我感覺糟糕。
因此，通過前期的布局和鋪墊後，要開始複聯試探前男友的态度。
他對你的态度好或差、他回複你速度快或慢、他願不願意跟你多說等等，都可以幫你了解當前關系的實際狀态。
而你要做的就是保持平常心，理性地對待這些反饋。
那如何去複聯呢？最好的方式就是尋求他的幫助。
這裡利用的是人的共性：男人都有英雄主義情結，女人有聖母情結。
當你用設計好的問題去尋求他的幫助，試探他是否願意幫你，可以判斷出他對你的态度。
敲重點：尋求幫助的問題隻有他能回答，而且不用他費太多的時間和精力。複聯的目的，關鍵在于最後抽離，不在于他說多少。
了解完他對你的态度，假設他對你态度很好，而你的進展也很順利。你們能夠閑聊，這時你就需要進入下一步，了解他和新歡的關系。
b.了解他和新歡的關系
他對新歡态度如何？
通過他對新歡的态度，側面地了解他們當前的狀态。這樣做的好處，讓你知道目前是應該跟他保持什麼關系。
那怎樣了解他對新歡的态度呢？可以在閑聊過程中，随意地去提起這個話題。不過要注意，不要指望一步到位。
應該将目标拆分，分成多次了解和試探。而且最好是打亂節奏和順序，這樣才能自然地獲取所需的反饋。
可能一句話或一個行為不足以表示什麼，但十個或更多呢？我一直都會告訴想挽回的學員，人會說謊，但潛意識的行為很難騙人，除非連自己都騙過了。
通過多次累積，收集足夠多的反饋，這有助于你制定下一步的計劃。
這個階段有一點需要特别關注：他是否會背着新歡跟你聯系？
人都是自私的，都想将自己喜歡的東西據為己有。長期關系裡，有一個很關鍵的特征是具有排他性。
因此，大多數新歡是不讓跟前任聯系的。如果在新歡不同意的情況下，他依然想要聯系你。那足以說明他對新歡的态度，當然這并不意味着新歡不夠優秀。
隻能說明你在他心裡的分量，比新歡更重而已。
看到這裡，你應該有了明确的思路。大概知道如何挽回有新歡的前男友，對挽回策略有了初步認知。
了解你們的關系，了解他和新歡的關系後，具體怎樣挽回關系呢？
③挽回關系提供選擇
挽回從來都不是靠生拉硬拽，本質是吸引前任重新愛上新的你。會導緻分手，大多都是前男友對現在的你不滿意。
很多女生會問我：“前男友還愛不愛我？”“不愛了還要不要挽回？”
我都會直接回答：不愛了。這時候她會感覺很絕望，很痛苦，更糾結要不要挽回。但請相信我，他确實是不愛過去的你，才會選擇分手。
而你如果想挽回，一定要先接受事實。這樣才能擺脫固有标簽和印象，改變自己讓他愛上新的你。
挽回有新歡的前男友，同樣需要做到這一點。隻不過情況會更複雜，因為你還需要讓他意識到你比新歡更好，他有更多選擇。
簡單地說就是成為他的擇偶标準，讓他以你為标準去挑選伴侶。
看過胡歌主演的《獵場》的女生，應該比較容易了解這點。鄭秋冬與“初戀”羅伊人因為各種原因分開，跟熊青春一起時依然念念不忘羅伊人。
熊青春後來意識到，無論她再怎麼付出，她在鄭秋冬心裡的位置始終無法超越或與羅伊人平等。所以熊青春選擇退出這段感情，而鄭秋冬也沒有挽留。
後來鄭秋冬依然跟羅伊人錯過，跟賈衣玫在一起過。但不管經曆多少，鄭秋冬對羅伊人始終無法忘懷。
而羅伊人也沒讓他失望，變得更好并且最後還能幫助鄭秋冬的事業。
雖然隻是電視劇，現實可能不會那麼戲劇化，但對想挽回的女生卻能有很好的啟發。
a.解決導緻分手的問題
大多數男人在分手後，通常抱着不願意傷害對方的念頭。所以他們給出的分手理由，往往不一定是真正的分手原因。甚至有時連他都不知道，為什麼想要分手？
其實一段感情走向分手，從利益的角度來看，大多是因為對方不能再在這段感情中獲得所需的東西（比如滿意度、性、安全感等等）。
前面已經說到要了解為什麼會分手，因為隻有了解分手背後的隐性原因，才能針對性地去解決問題。
如果是因為太強勢，那在挽回過程中就應該展示自己的柔弱面；如果是因為太粘人，那在挽回過程中就應該展示自己的獨立性。
通過解決導緻分手的問題，讓前男友意識到你已經變了。颠覆他對你的固有印象，他才會對你好奇，才願意更進一步去探索你。
b.挽回自己再挽回前任
當前任願意或者想要進一步探索你，這時候你應該展示自己更多的變化。
為什麼我一直強調挽回前任一定要先挽回自己呢？因為當前任想要繼續探索你時，你能有更多的變化展示給他看。
很多人跟前任成功複合後再次分手，都是因為沒有真正做到挽回自己。所有的改變都可以設計和僞裝出來，經不起一點推敲。
因此，一定要将挽回自己、改變自己落實到位。這樣你在跟前任聯系時，不會因為自身沒有任何變化而缺乏底氣。
經常會有學員告訴我，她害怕跟前任聯系。除了沒有正确的挽回策略外，還有一個重要的原因就是她沒有任何變化。
當然，改變自己不是一朝一夕的事情。所以當你跟前任關系有所緩和時，最應該做的不是快速推進關系，而是加快自身的改變。
這是在将之前設計的布局和僞裝，都變成你真實的一部分。讓你變成一個，真正能吸引他的女人。
通過行為影響意識，意識再反應到行為上。形成一個良性循環，逐漸恢複自信心。
c.“持續存在”吸引前任
很多人以為挖牆腳是盡量搞破壞，然後把他從新歡身邊搶走。但事實上并非如此，挽回的關鍵不是搶走他。
而是要向他展示你的改變和吸引力，給他更多的選擇。
根據相互依賴理論（Interdepence Theory），通常情況下人在做決定時，會根據成本和收益情況進行決策。
當他發現你比新歡更好，而他跟新歡在一起又感覺很痛苦，無形中把他擺在二選一的位置。
而“持續存在”這種策略，其實早就有心理學家發表過相關論文驗證過。有心理學家研究過，跟前任保持聯系會對當前關系的影響。
根據《Psychology Today》一項研究報告可以看出：通常情況下跟前任保持聯系的人，比不聯系的人會對當前關系更少承諾。但跟前任接觸，跟他們對當前關系的滿意度無關。
但根據我的觀察，與前任保持聯系的人往往對當前關系不滿意。
所以在《Psychology Today》又有另一項調查研究表明：與前任聯系越頻繁，參與者對他們當前的滿意度越低。
通過科學的論證，“持續存在”确實是你挽回有新歡前男友的最佳策略。
總結
前男友有了新歡，想要挽回必須記住這條公式：心态+策略+堅持=挽回成功！
心态：保持冷靜，不要去嫉妒他跟新歡，導緻做出情緒化的行為或決定！面對他時，要展示自己的無所謂。太過在意反而會讓他更有恃無恐，最後形成不健康的關系。
策略：确定每個階段的任務和目标，去逐步推進關系。挽回策略應該建立在挽回自己的基礎上，而且要盡量讓挽回過程自然。合理的變化，合理的邀約，讓前男友更容易接受。
堅持：挽回前任是件複雜的事情，尤其是挽回有新歡的前男友。但我們可以分解成不同階段，拆分成不同的簡單的小目标，然後堅持去完成它們。千萬不要指望一步到位！
題外話
挽回有新歡的前男友，很多人會被道德綁架。但事實上你隻是在吸引前男友，給他提供多一個選項。
至于他是否值得，隻有等你有了選擇權，才能理性做出判斷。
什麼意思呢？當你開始挽回自己，逐漸恢複自信心，吸引他回來跟你複合。這時候你對他才有選擇權，選擇跟他繼續還是放棄他？
在做到這些之前，你隻對自己的未來有選擇權。選擇放下或挽回？選擇挽回自己或自暴自棄？
因此，生活是你自己的，是否選擇挽回也隻有你才能做決定。别人沒有經曆你的痛苦，無權為你的生活做決定。
但是，無論是選擇放下或選擇挽回，都要讓自己變得更好。
