如果有人問你，你對自己的情緒負責了嗎？你也許會這麼回答，情緒怎麼能控制，負責的呢？高興的時候就大笑，不開心的時候就悲傷，這是人之常情的。
斯特爾在一家某汽修公司上班，雖然他的生活勉強過得去，但是比起他們的朋友會感到的有些不滿。他下定決心重新找另一份薪水高待遇又好的工作做，于是他選擇在後天去面試另一家汽車公司上班。
深夜斯特爾一人坐在了沙發上，他大腦一直回想着之前的那些經曆，三十多歲了到現在發展狀況還沒身邊朋友們那麼好，他拿起了筆和紙寫了下來，第一個朋友一開始與他做同樣工作的，現在已經住在了高檔的住宅區裡，第二個朋友現在自己經營着一家婚紗攝影店，生意是蒸蒸日上的。
可想想自己，到現在一無所有，不，這肯定是自身的原因出了問題。性格情緒的缺陷導緻自己現在的這種狀況。平常不怎麼主動與人交往，朋友們也漸漸的離自己而去，自卑，消極，有時候因為别人一句話就大發雷霆，聽不進去對方的建議。當然，好的建議我們就要采納，不适合自己的建議不要采納，人太執着了就是固執，這樣會讓自己處于止步不前的狀态。
第二天早上斯特爾去面試了，過程中滿懷信心的他相信自己一定能夠勝任這份工作，面試也過關了，工作中的表現也越來越出色了。以積極的情緒和吃苦耐勞的精神面對當下要做的事情，之後，與公司分股份。
之所以工作得比較成功是源于上一次深度的思考加自信心，學會了管理好自己的情緒，因為情緒決定人的人生，無論你有多高的學曆，多豐富的經驗，缺少情商與智商都是零的。
想要成功就要觀察好自己的情緒，而不是任由情緒的爆發，影響自己正常的工作，學習或生活，有良好的情緒我們在做事時才能集中精力，在短時間内做出高效率的事情，利用好時間做出有意義有價值的事。
情緒影響着人的一生，那麼我們如何管理好自己的情緒呢？
01.多看看美好的事情
調節好情緒就像控制好相機的鏡頭一樣，當你把鏡頭對準垃圾堆時，拍攝下來的就是垃圾堆的畫面；當你把鏡頭對準的是鮮花時，拍攝出來的畫面就是美麗的鮮花，心情會感到的愉悅。情緒亦是如此，你想着悲傷的事情，你的情緒就是悲傷的；你想着愉悅的事，你的情緒也跟着是愉悅的。多想想美好的事情，我們的情緒會越來越積極。
02.适當的宣洩情緒
找個你信任且了解你的朋友把你的痛苦與不幸說出來，與人傾訴可以使我們的心理會更加的健康。不建議有情緒壓抑着，那樣子會越積越多，容易引發生理心理的疾病。
03.學會諒解自己
有些人對自己過于苛刻，嚴格的要求自己一定要達到什麼樣的程度，萬一自己達不到就對自己耿耿于懷，甚至自責。其實，我們在做什麼樣事情都要平常心，平常心不是得過且過，而是順其自然，積極樂觀進取的心态面對。學會理性的看待自己，諒解自己。
04.轉化思維方式
改變消極的思維方式，不要溺陷于其中悲傷的事。所有的困難與挫折都是我們必經的階段，有了挫折人才能成長，在安逸中永遠都學不到的這一點。把困難淪為是挑戰，積極進取，轉化為前進的力量。
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結語：情緒會影響着我們的一生，我們要懂得管理好自己的情緒，不是任由情緒去控制我們的行為，觀察好自己的情緒，發現自己有消極的情緒時切勿壓抑着，而是找到有效的方法合理的發洩出來。願我們都有個良好的心态，積極的情緒面對人生。
