在工作與生活當中你所有的行為表現，都與你骨子裡的性格息息相關。一個自卑的人内心是否定自我的，把自身的價值建立在别人對自己的認可上。
如果你叫一個自卑的人說出自卑的理由，那一大堆，例如：我身材肥胖、我學曆低等、我不會吃西餐、我滿臉痘痘……。自卑的人内心是很痛苦的，有的人本身就沒有缺陷的就使其擴大，讓自己越來越自卑。
如果你不敢或者說不願意做這四件事，說明你的骨子很自卑：
一、不懂的拒絕，做老好人。
“好人”與“老好人”相差一個字，好人在大衆眼裡看來是褒義詞，是受大家的尊重與喜愛的，而老好人是個貶義詞，是不受大家的喜歡與尊重的，老好人最大的特點就是不懂得拒絕别人的要求，當别人向你提出自己的要求時，明明這件事你内心就不喜歡去做的，可是你礙于面子上的問題，亦或是害怕别人不喜歡你，可能會在别後議論你，甚至遠離你，你就點頭說我這就辦。
公司的Amy是個新來的員工，一天，餘經理叫她把客戶單據現在對照下，她回答：好，立馬做；之後馬經理叫她做個PPT，她回答：好的，收到；中午，同事Ella看到她走到樓下就叫她順便帶個快餐上來，她回答：好的，沒問題。面對着别人的需求她都一一去答應，很容易滿足别人的一切，人們更多的是呼之則來揮之則去，不會去尊重你。
不懂得拒絕别人的人，做老好人，是軟弱很沒有價值的人，骨子裡是很自卑的。沒有遵循自己内心的需求去做事，就是為了大家能夠喜歡我，不被人讨厭，不想拒絕，認為拒絕别人會讓對方感到的不舒服，多站在他人的感受去考慮。所以，人應該要學會适當的自私，适當的自私往往對自己是有益處的。記住“以自我為中心，以自私為半徑，畫圓”。活出真實的自己才是最最重要的。
二、在交流時，不敢正視對方眼睛。
在與人交流中，看着對方的眼睛說話是種尊重人的表現，也是一種連接的欲望。眼睛是心靈的窗戶，從一個人的眼睛中就可知道他的内心想法，我們每個人都想跟人真心的相遇，因為這是人的本能。
在現實生活中，有的人是很喜歡與人交流的，但是在說話時不敢正視對方的眼睛，害怕對方看出自己内心不好的東西，他人會認為這是“内心不好的東西”他沒有，我會被人家讨厭。所以，不敢正視對方的眼睛的人是害怕内心有不好的東西“被别人發現”。
當一個男孩子面對着自己喜歡的女孩子時，他不敢看着對方的眼睛，原因覺得自己不配得上這個女孩子，感覺自己還沒有到功成名就的時候，這樣的男孩子在情感方面上追求心儀的對象是很少去主動的，除非自己一切都很穩定下來。
在交流中不敢正視對方眼睛的人往往骨子裡很自卑，由于對自己缺乏自信，認為自己與人的差距很大，内心的東西在别人眼裡看來可能是不好的。我們應增強自己的自信心，平常多與不同的人說話，眼睛正視對方，這沒什麼的，要擺脫掉那種過度考慮别人對自己思考的思維方式。
三、不敢表達自己的情緒，常常壓抑情緒。
有的人在我們看來内心很陽光自信，很少有負性情緒的時候，遇到不順時表現得很自然。要意識到人有喜怒哀樂，有情緒是人的本能。
每個人都有“負性”情緒的時候，面對負性情緒，有些人會選擇壓抑着，沒讓情緒流動起來，長期下去就會導緻抑郁症。有人是這樣的，為了不影響到身邊人的心情，常常表現得自己很開心，悲傷，痛苦都要僞裝得很開心，這種不敢表達自己内心情緒的人，骨子裡是很自卑的。
看過一則報導，有個人因為長期積壓自己的情緒，由抑郁情緒演變成為抑郁症，抑郁情緒沒有處理好就形成了抑郁症。我們都知道抑郁症的人長期是缺乏愉悅感的，強制壓抑着。心理學家認為，有很多的疾病是源于情緒沒能流動起來。
常常的壓抑情緒，不敢表達自己情緒的人骨子裡是很自卑的，人的情緒有積極與消極的時候，觀察到自己的情緒不對時，要找到合适的出口把負性情緒宣洩出來，不要強制的壓抑着，不要認為自己有消極情緒就是種懦弱的表現，不該發洩，憋住着。人活着的每一天開心就笑，不開心就大聲的哭出來，産生的壞情緒要學會自我調節好。
四、面對自己當下要做的事，認為自己無法勝任。
自卑的人不敢去追求自己的夢想且面對眼前要做的事情，覺得自己勝任不了，認為這是厲害的人做的，我這種能力隻能做點普通項目的。面對着從未嘗試過的事，就一口的否定自己，骨子裡是很自卑的。
ellison來公司有三年的時間了，平常的工作項目都是自己看着去做的，老闆很相信他的能力，勤奮刻苦，對公司也做了不少的貢獻。有天，老闆交代了一份跟單的任務給ellison去做，ellison就推辭掉，原因在于自己覺得這任務自己從來沒做過，害怕自己勝任不了，進展的不好，幹脆不做了。
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自卑的人就是不敢去挑戰一切的難題，貶低自己，認為厲害的人做的事情，自己再怎麼樣也是做不了的，沒有冒險的意識，思維固定型的，給自己消極的暗示：我是做不了的，成功遙不可及，殊不知你的骨子裡會更加的自卑。
凡事順其自然，面對當下要做的事要相信自己一定能夠做得到，給自己正面的暗示：我最棒，别人能夠做的我也是可以的，隻有努力付諸于行動，才能到達成功的彼岸。自卑心理的人要常給自己積極的心理暗示，即使沒有發出聲音，也可以起到積極的調節作用。
結語：自卑的人不懂得拒絕，想盡一切的辦法滿足别人，會得不到他人的尊重。在交流中，由于害怕别人看到自己内心不好的東西，眼神不敢正視對方。不敢表達自己的情緒，擅長僞裝，壓抑着情緒及不敢勝任那些沒有做過的事，認為自己一無是處，貶低自己。我們應增強自信，相信自己，可從這三點提高自信：通過自我介紹，尋找成就事件及良性的自我暗示。
