01：等待是最好的聆聽方式
當你向對方提出一個問題時，對方回答到一半還沒回答出來。此時，要學會耐心的等待，不要繼續說下去，等待一下，對方自然就會回答出來了。
02：傾訴是最接地氣的療愈
内心有想要表達的話時，找一個兩個人傾訴，不要畏懼聊自己創傷等的事情。敞開心扉的說出來，對方也會與你傾訴，互相傾訴，提供相互的幫助。
值得注意的人傾訴要看對象，看場合和注意方式。傾訴不是吐槽，抱怨和散發負能量。
03：商量事情與合作技巧
在你與人商量事情，或者是讨論合作方面相關的事時，盡量不要選擇辦公室，會議室等正規的場合，可選擇在咖啡店裡，這樣可減少對方的防衛心。
時間上，選擇在2點至4點，因為這時間段人的精神比較充足。
04：成為你自己
可能過去的有些人前輩子活在别人的眼中與口中。現在，你要活成自己想要活的樣子，聽從你内心的聲音，根據自己意願去做事，成為你自己。
05：心情不好時，就停在當下
每個人都有心情不好的時候。當心情不好時，把你手頭上的事情擱置一邊先，同時，不要與人交流，先留些時間給自己好好獨處。恢複理智和正常的心情再去做好當下的事。
06：贊美是萬金油
人們都更願意幫助那些喜歡贊美人的人，即便帶有目的性。
贊美時要準确性，發自内心的真誠贊美，确實對方做得真的very good。這樣的贊美對他人，對自己能收獲到快樂，進一步的增進彼此間的關系。
07：六個方法幫助你大腦放松
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01、睡眠占據人生的三分之一，每天睡夠七小時，足夠的睡眠能強化大腦。
02、久坐兩小時後，要起來活動一下。
03、散步中活動脖頸
04、每天花五分鐘的大笑，大笑能緩解壓力與抗心理衰老的功效。
05、堅持鍛煉，能讓你的大腦放松，身體也放松。
06、用手按摩頭皮，撓撓。
