近日，“戀愛六年被分手，女子報警讨說法”的話題一度登上熱搜，網上各種讨論接連不斷。
有的勸說趁早斷幹淨，他不值得，還有的說為這點小事報警是在浪費警力資源，總之說什麼的都有。
也許在很多人看來，一段感情不過是人生中的一段經曆而已，分手了就再找一個就是了。
但是隻有在感情中付出了真心的人才明白，分手會給自己帶來多大的痛苦，也許過了很長時間之後會覺得也沒什麼，甚至覺得當初的自己很傻。
相信很多人都經曆過戀愛、失戀，在感情中付出的越多，分手之後往往更痛苦，這大概就是很多人會在失戀後和對方糾纏不清，不能體面分手的原因吧。
學員中也有很多遭遇了相同的事情，被分手後久久不能忘懷。在咨詢的過程中，問到她們的感受時，往往都會提到“不甘心”。為什麼會有不甘心的感覺呢？其實說白了不外乎以下兩個原因：
一是未完成效應帶來的影響
心理學中有個“未完成事件”的概念，是說人們由于某些事情沒有充分體驗，于是在潛意識裡總是念念不忘。
在感情中被分手的那一方往往就會如此，雖然對方已經結束這段關系，可是自己的内心還是想要繼續的。
于是期待的落空就會造成強烈的不适，自然就會嘗試找回，不斷糾纏，為了彌補這種失落感。
二是自尊心強
很多時候，自尊心強的人往往在感情中擁有更多的主導權，所以在被分手的時候，往往會覺得有一種失控的感覺。
認為這段關系的發展和走向，應該按照自己的規劃來，他有什麼資格來否定自己。
舉個例子，一個很受歡迎的女孩，被很多的男人追求，最終選擇其中之一。雖然在外人看來兩人很登對，可在她的想法裡，認為自己有一種優越感，男人是“高攀”了她。
于是在男人提分手的時候，就會自然而然的冒出“明明是你主動追的我，就應該是我說了算”“你怎麼敢和我分手，分手之後不可能找到比我更好的人了”這樣的想法。
然後因為這種不甘，和男人反複糾纏，最後雖然分開了，可也鬧的兩敗俱傷。
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要如何才能體面分手，擺脫這種不甘呢？
1、切斷和他的一切聯系
很多時候，許多姑娘并不是接受不了分手，而是因為切斷習慣後的一種戒斷反應，不太适應從兩個人變成一個人的狀态。
所以想走出這種不甘心，就要讓自己習慣這種狀況，首先就是要切斷和他的一切聯系。
你要知道，如果你總是在生活中頻繁的看見他的消息，内心自然會受影響，畢竟你曾經真的用心愛過他。
分手最怕的就是猶豫不決，無論你了解到的好的還是壞的，這些有可能讓你回憶起你們之間的種種美好，再和如今的你們一對比，心情自然不會好。
所以切斷和他的一切聯系會讓你擺脫不甘，積攢重新出發的勇氣。
2、調整狀态，重新出發
想要徹底放下一個人，擺脫分手後的不甘，很重要的一點就是調整好自己的心态。
你可以思考一下，如果你總是惦念一個人，内心并沒有把他剔除，那無論你做什麼，你都無法擺脫這種影響。
你要告訴自己，你們已經分手了，無論他再優秀，他都不屬于你，更不可能讓你幸福。想讓自己盡快走出來，不再被這段感情傷害，你要學會重新出發。
可以找點事情讓自己做，例如培養一個新的興趣，提升自己的個人價值，多參加一些社交活動，拓展自己的社交圈，總之就是讓自己忙起來，忘記曾經的感情。
3、進入一份新的感情
有人說，“忘記一段感情最好的方式，就是開始一段新的感情”。所以擺脫這種“不甘心”狀态最好的方式，就是找一個比他更好更優秀的人替代他。
你可以嘗試走出去，認識一些新的優秀的異性。等到你發現新的異性比他更好的時候，自然就會忘記這種不甘，甚至覺得當時那個惦記他的自己甚至糾纏都是非常傻的一種表現。
失戀之所以會有不甘的感受，是因為我們不适應當前的狀态，趨利避害是人的本能，隻要我們可以恢複之前的狀态，建立起新的情感關系，自然不會想起過去的所帶來的痛苦。
既然已經失去了，就不要讓自己陷在回憶裡來回拉扯，這樣隻會讓自己更痛苦。可以适當的難過，但不要陷在原地停滞不前，隻有向前走才能遇見更多更美好的人和事。
