相信很多人都有過這樣的經曆，就是當我們深陷愛情的時候，會變得敏感，甚至易怒，對方的一舉一動都牽動着我們的心。
首先，我們要談論的是過度依賴
當我們愛上對方的時候，會很容易産生一種依賴感，覺得離不開對方。這種依賴可能來源于對方的關愛、陪伴、支持等等。
适度的依賴是有好處的，它會拉近彼此間的距離，但過度依賴可能就會讓我太在意對方的一切。
可能會對他的一言一行産生過度解讀，可能會對他的個人生活感到不放心，甚至擔心會随時失去對方，這就導緻我們的情緒産生波動。
這樣的過度依賴對感情生活是十分不利的，比如男人無意間說了句平常的話，你可能就會想他是不是在指責你？男人工作加班的時候，你又總不放心，不斷給男人發消息、打電話，催他回家……
這樣相處下去兩個人都會感到很累，它不僅不能讓你們的感情更加牢固，還會節外生枝，引發兩個人之間的矛盾，讓對方離你越來越遠。
當然，感情中還有比過度依賴危害更大的問題，那就是失去自我
在感情中，有時候我們會把自己的價值、需求都建立在對方身上，因此失去了自己的獨立和個性。
就好像是把自己的幸福全部托付給對方，期待對方能滿足我們的所有需求，卻忘了自己也應該為我們的幸福負責。
當我們失去自我時，就很容易受制于對方，被情緒牽着走，在感情裡患得患失，不再是自己生活的主宰。
就像我見過一個學員，她就總是遷就男友，為男友放棄了自己的興趣愛好，戀愛後的生活也幾乎圍繞着男友展開，卻忽視了自己的需求。
這就導緻她在感情裡變得情緒化，很容易受到男友的影響，比如男人和朋友聚會，她就擔心自己被冷落；男友對她的關心稍微少了那麼一些，她就懷疑對方是不是不愛她了。
其實問題的根本還是在于她的目光都在男友身上，從而看不到自己的存在，這就是典型的失去自我。
對于以上的情況，我們解決問題的方向其實是差不多的。首先就是要保持獨立，有困難時，我們主動站出來面對它，而不是隻寄希望于對方。
同時可以試着培養自己的興趣愛好，擴大社交圈子，讓自己的生活更加豐富多彩，這樣，我們才不至于過分依賴對方。
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然後就是要看見自己，關注自己的需求，不能總是想着對方，而忽視了自己。可以試着跟自己對話，了解自己的喜好、價值觀、人生目标等等，當你學會為自己考慮的時候，才能在感情中活出自我。
當然，我們也要提升自己調整情緒的能力，遇到問題時，我們要理性分析，千萬不能跟着情緒走。
當我們發現自己有了情緒，可以試着跟對方溝通，把心裡的想法和感受表達出來，這樣才能避免矛盾和誤會的産生。
同時我們也要學會自我調節，找到合适的方式釋放情緒，保持一個良好的心态。
