戀愛不僅來自于雙方的吸引，還是來源于彼此的需求感。我們都對于親密感還有安全感有期待和需求，如果能夠在伴侶身上滿足自己的需求感，這段感情的存在就讓人覺得很滿足。
情侶雙方都想在彼此身上索取，如果能夠保持需求感的平衡就能夠維持感情的穩定。但是現實中這種需求感很難達到平衡，當一方的需求感高，另一方的需求感就會降低。所以挽回過程中合理的運用需求感就可以幫助你挽回感情。
在挽回中，當對方和你分手，說明對你的需求感已經很低，這個時候你就沒有必要還繼續提高自己的需求感了。如果你還是需求感過高，不斷的糾纏對方，隻會使對方更加想要離開你，導緻挽回失敗，這個時候就要降低需求感。
何為需求感呢？
需求感，其實就是一個人需要另一個人或事物的程度。
需求感有高低之分，當一個人的需求感過強的時候，而對方又不能立即做出回應，就容易導緻這人胡思亂想，陷入思想的死胡同裡，對于愛情的挽回不但沒有任何幫助，而且會在挽回愛情的道路上找不到盡頭。
需求感過高會導緻分手
1、需求感過高使你個人價值低
任何輕易得到的我們都不會珍惜。我們會珍惜的，是得之不易的、或是一直争取卻仍未得到的東西，哪怕這樣東西不一定比那個随手可得的要好，那個一定會成為你心中永遠的追求。所以在戀愛中，如果你一直付出，而且答應對方所有的需求和期待，你的需求感過高隻會使對方覺得你的價值低，就不會珍惜你，很容易膩，導緻最終分手。
2、需求感過高會讓你沒有框架
當你對一個人的需求感越高，當對方犯錯的時候，你就會輕易地原諒對方，當對方看到你的底線如此低的時候，就會一再侵犯你的底線，一再的做出傷害你的行為，而當對方稍微向你道歉的時候，你就會因為害怕對方會離開你而輕易地原諒對方，這些沒有框架的行為，隻會使你一再的失去自身的原則，對方會因為你沒有框架而對你做出無底線的傷害行為。
3、需求感過高會給對方很大壓力
有些需求感過高的人往往會走進了這樣的一個極端，當對方因為工作或應酬晚了一點回家，就會對對方興師問罪，以關心對方作為理由來限制對方的自由，經常對對方的生活進行幹涉，要求對方為自己做事等，這樣隻會給對方很大的壓力，使對方感到喘不過氣，最終逼使對方走上了出軌的道路，使感情走向破裂。
挽回愛情需要降低需求感
冷凍是前提。首先，這裡值得注意的是，冷凍并不代表着斷聯，其實在冷凍期間是可以與對方聯系的，冷凍隻是情感方面的冷凍，語言上不進行施壓，從而降低你的需求感和你們之間的矛盾點。因為在挽回愛情中，你的高需求感隻會讓自己處于低價值的姿态，同時把對方的地位也擡高了，最後隻會把你們之間的距離拉遠了，所以，通過冷凍降低需求感，能讓你們之間的距離變得更近，讓你的挽回更加順利。
轉移注意力。在挽回愛情中，你越是想對方，就會促使你放在對方身上的注意裡越多，所以你就會不斷關注對方，這樣就等于增加你對他的投入，從而導緻你越發離不開對方，造成惡性循環。想要打破這種循環，學會轉移自身的注意力是關鍵，你可以花時間培養自己的興趣愛好，拓展自己的朋友圈，提升自己的吸引力等，這樣不僅可以降低你的需求感，還可以提升自己的價值，從而增加對對方的吸引力。
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當對方離開了你，說明對你已經死心，如果你還是不反省自己，一味的去糾纏對方，隻會讓對方更加讨厭你，隻有降低自身需求感，正視分手的事實，不斷努力改造自己，讓自己變得更優秀，成功實現二次吸引，才能讓你的挽回更順利。
