01盲目的忙碌，常常會讓婚姻出現問題。
在我的咨詢中，面對婚姻遭遇背叛這類問題時，學員們常常會有相同的顧慮：
婚姻還可信嗎？伴侶還能信嗎？如果不離婚，婚姻還能夠好起來嗎？
這些顧慮就像是他們心頭的刺，不拔不快，不除不能踏實。
然而，他們越是想要弄清楚這些問題，讓自己遠離這些顧慮，這些顧慮似乎對他們的影響越嚴重，越是讓他們無法從問題中找到方向，更找不到解決問題的答案。
于是我作為他們身旁的人，就會看到一個無奈、無力、盲目又迷茫的人，如果他們的咨詢點持續停留在這些問題，可能會跌入無止境的顧慮中。
因為這些顧慮本身是沒有确切答案的，如果執意要在這些顧慮中要到答案，痛苦的女人注定會繼續更痛苦。
不過，這種“為顧慮而陷入顧慮”的狀态，其實已經給學員提供了更好的覺察機會：咨詢當下。
婚姻遭遇背叛後，痛苦的女人看未來會迷茫，看過去會不甘，唯獨學會咨詢當下，從當下開始行動，才有可能告别過去，也不讓未來顧慮重重。
02人到中年，婚姻危機的意義：讓女人轉變生活重點，懂得守住自己的幸福。
在婚姻危機面前，咨詢當下并非是簡單的注意力轉移法，咨詢當下對于沉浸在痛苦中的女人，是對問題婚姻的應對、對不太如願的婚姻狀态的反擊、更是對自己幸福的堅守。
婚姻出現問題後，被背叛的女人看到的會是一系列的問題，從過去的矛盾，到當下的背叛；從當下的疏離，到未來的種種擔憂；讓女人仿佛陷入人生的谷底，失去為自己幸福堅守的意識。
不過，女人若是能夠在婚姻危機面前學會咨詢當下，轉變就會發生，背叛帶給女人的也不再僅僅是痛苦，還有更深的意義：促使女人意識到要守住自己的幸福，促使女人從盲目“忙碌”的狀态中慢下來。
這裡為何會用到“忙碌”一詞？此處的忙碌并不是簡單地為生活忙忙碌碌，更多指的是一種意識上的“忙碌”狀态。
在婚姻中磨砺多年的女人似乎很忙碌，忙着為婚姻擔憂、忙着為生活奔波、忙着為分歧與伴侶争吵、忙着兼顧工作和家庭；
婚姻遭遇背叛後，又繼續忙着為婚姻擔憂、忙着猜測伴侶的内心、忙着為痛苦憤恨等，但其實意識上女人對自己的幸福并沒有太多真正的咨詢。
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所有的自我意識都被外在控制，所有的咨詢點也都在盲目中停留在外在，外在的伴侶抑或是外在的關系、婚姻的狀态，這些“忙碌”讓女人忽略掉自我、禁锢自我，也讓女人阻擋了自己幸福的路。
03想要守住幸福，人到中年的女人需要學會“慢生活”。
慢生活，與前文的“忙碌”相對應，不是放慢速度，而是放下無效的擔憂和顧慮，重新整合注意力，把自己從盲目的狀态拉回來，做一些真正可以讓自己幸福、幫自己守住幸福的行動。
對于一個已經在“忙碌”中形成習慣的中年女人來說，該如何踐行“慢生活”？
首先，不再忽略自我，無論是在舒适或者痛苦的境遇中，都記得問問自己的感受，以及自己的需求。
自我感受是經營婚姻和親密關系的基礎，隻有先學會讓自己滿足，讓自己在關系中不“委屈”，你反饋給關系的反應才是正向的，對關系的帶動也會是正向的。
踐行慢生活，第一步就是學會咨詢自我，不讓自己被外在過度的牽制、忘記自己真正的需求與感受。
例如，為生活繁蕪忙碌時，記得覺察自己的忙碌對婚姻是否真的有益，忙碌又是否讓自己遇到幸福；在婚姻出現問題痛苦時，懂得安慰自己；在背叛面前該如何選擇，懂得問自己内心的真實想法。
做到這些自我咨詢，會讓你學會為更“值得”的事情付出，會讓你懂得不做“委屈自己，換得感情”的悲情者。
咨詢自我後或許你為生活忙碌的時刻少了，你對背叛的糾結少了，外在對你的影響也淡了，你可能會因此更有精力和意識，找到合适的方式和行動去打理你的生活，應對你的婚姻問題。
其次，轉變生活态度，打破一些固有思維，把“忙碌”變為另一種“慢生活”。
這一步可能讀起來會有迷惑，何為讓“忙碌”變為“慢生活”？
按照我們這篇文章的方向解讀是：把你在擔憂、焦慮、迷茫、痛苦等狀态下付出的努力變廢為寶。
過去可能你的那些“忙碌”的确沒有給你帶來多少有益的結果，讓你為此懊惱和悔恨；轉變生活态度是你需要找到這些“忙碌”的有益一面。
例如，你在為婚姻家庭付出行動時，你并不是帶着積極的情緒和狀态，你把你的行動和付出視作一種“負擔”；你需要轉變生活态度，用積極幸福的狀态去“忙碌”。
總結來說，如果你為婚姻家庭已經做出了很多的行動，或者經曆背叛後，你為你們的婚姻已經有過很多擔憂，那就肯定自己的付出，肯定自己對婚姻擔憂是在幫自己應對婚姻。
不再認為“付出”是不情願的，不再認為“擔憂”是無奈的，用正念的心态去愛去付出，用正念的方式去應對問題，解決問題。
帶領行動的意念變了，思維會變，固有的認知也會變，行動的方向也同樣會變，帶給關系和生活的牽引力也就發生改變。
讓你的意識慢下來，慢慢調整咨詢點；讓你的思維慢下來，慢慢轉變看問題的方式；讓你的整體狀态在自己已知且咨詢的範圍内，你就會慢慢步入“慢生活”。
04
嘉待情感導師總結：走到中年，女人應該明白自己想要什麼就要學會赢取，而赢取的途徑不再是通過滿足外在的要求，讓外在的人或關系給自己一個如願的反饋；
應該是有意識主動守取自己想要的幸福，通過咨詢自己的内在，由内積蓄力量，再回到關系中牽引伴侶和關系，實現婚姻和諧，促進婚姻問題妥善處理。
慢生活帶給女人的生活狀态是：不用很用力的生活，就能讓婚姻與生活逐漸與理想狀态靠近。
用“慢生活”的專注，用慢下來的正念，為值得的人與事投入精力，為每一件投入的事注入正念；不要太多不想太多，也不再盲從，心與身在一起，讓自己始終充滿力量、保有方向，就是一個中年女人能讓自己幸福的最大智慧。
