有人說不以分手為目的的吵架都是在秀恩愛，吵架也是一種彼此溝通感情的方式，有的情侶在吵架的過程中，認識到自己和對方的不足，反而彼此的感情越變越好。
但實際上現實生活中有很多的女人，他們特别害怕跟别人發生沖突，平時跟伴侶發生矛盾時，都是先反思自己的不足，而很少去想對方做的有什麼不對的地方。
久而久而之，在親密關系中，他們越來越不會表達自己的情緒，跟對方吵架時除了一味的忍讓，根本不知道該如何處理産生的矛盾。
如果你在現實中正在經曆這樣的狀況，我來教你怎麼做。
改變觀念，認識到有情緒是正常的
首先，大家需要改變自己之前的觀念，不要害怕跟别人産生沖突和對抗，你要認識到即使再親密的愛人，都有産生很多摩擦的時候。
我建議大家有空的話，可以看一下日本溝通大師福田健撰寫的《誰說我們不能生氣》一書，福田老師在這本書中生動地介紹了生氣對于生活的積極意義，我想看完之後你會很受啟發。
其實，生氣隻不過是一種大聲的情緒表達，你隻是在通過生氣這種方式想要積極的改善你遇到的問題。
或許其實我們害怕的也并不是吵架本身，而是害怕自己掌握不好正确的吵架方式，讓對方感覺到不舒服，更加加重當前的狀況。
所以其實我們隻需要學習怎麼在發生沖突時正确地跟對方溝通就好了。
反思你們發生矛盾的緣由
當你已經認識到吵架是一種正常的事情，你們發生矛盾時，你懂得并且勇敢地表達了你自己的情緒，但你們還是發生了争吵的情況下。
首先，你要認識到在跟對方産生矛盾時，肯定是事出有因的。
或許是因為對方脾氣不好，說話聲音太大，或許是你們彼此的生活習慣不同，或許是你們對于金錢的消費觀念不同，等等。
所以首先要思考一下你們發生問題的原因，反思一下在這件事情中自己做的有沒有問題，然後自己要做出什麼樣的改變，并且希望對方做出什麼樣的改變，當你想明白了，才能知道接下來應該怎麼做。
運用非暴力溝通表達自己的情緒
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其實很多情侶吵架，都是因為彼此沒有get到對方的想法，明明是為了證明自己更在乎對方，,然而說出來的話卻往往變成了宣洩不滿，對方越不想聽什麼，越說什麼。
最後導緻原本想證明的是愛，在對方眼中卻全都變成了傷害。
而倘若我們在遇到矛盾時換一種溝通的方式，運用非暴力溝通技巧，或許一切都不一樣了。
首先對事件隻陳述事實而不加自己的觀點去評論，其次，遇到事情時直言不諱地表達自己的感受，換位思考體會他人的感受，并且去揣摩對方的需求，最後提出希望對方完成的具體請求。
舉個例子：當你因為男友約會遲到生氣了，可以這樣說，寶貝，你今天約會遲到了喔（陳述事實），我覺得很不開心（感受），或許你是有什麼原因（換位思考+善意揣摩），但至少要提前跟我說一下呀（需要），下次别讓我等那麼久了哦。（請求）
大家學會了嗎？
