在我過去的咨詢經驗中，我覺得精神出軌是最難處理的議題，因為男人和女人對這種出軌的理解截然相反。
男人認為：我隻是和她聊聊天，連手都沒碰過，怎麼能算精神出軌呢？
——這就是典型的男性思維，他覺得自己沒有做出實質性的行為，就是守住了婚姻的底線。
但是對于女人而言：男人開小差就是精神出軌，出軌就說明他的心裡已經有别人了，說明他已經不愛我了。
比如有學員向我們咨詢：老師，我發現老公喜歡和網友撩騷，這算精神出軌嗎？
下面為學員咨詢内容：
我老公一直都有個愛好，就是喜歡網聊，他手機裡有很多社交軟件，裡面有很多小姑娘。
老公經常會跟她們聊天到很晚，而且聊的内容很暧昧，有時候彼此還會叫對方老公老婆。
他會把聊天記錄給我看，表示他并不瞞着我，證明自己隻是跟人家開玩笑，鬧着玩，不是認真的。
起初我也沒當回事，覺得他就是喜歡在網上聊天，跟人家鬧着玩。
我想時間長了，他也就玩膩了，不會再持續下去了，就沒怎麼管。
可是直到最近半年，他始終沒有收斂，還有點變本加厲，堂而皇之的在家裡跟人家開始視頻了。
人家女孩問他結婚沒有，他就說自己沒結婚，單身。有時候他故意跟我開玩笑說要出去見網友。
我很不高興，吓唬他：“你能不能改改，别再網上跟人家瞎聊天了，你這屬于精神出軌，知道嗎？”
他卻說：“我隻是玩玩，又不是來真的。聊天記錄也都給你看過了，隻要不出軌，就行了呗！你管東管西，操那麼多心幹嘛？”
老師，老公說他隻是撩騷幾句，沒有出軌，死性不改，你說遇到這種情況我該怎麼辦？
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首先要判斷對方是不是精神出軌，老師先給大家講一講什麼是精神出軌？
“精神出軌”指的是在心理方面已經對伴侶以外的異性産生了真實深刻的感情，但是在身體方面卻還未做出行動。
其次一個男人精神出軌逃不開以下幾點征兆：
1. 總是莫名其妙讨厭伴侶
2. 經常在深夜和其他異性聊天
3. 經常找借口不回家，在家也喜歡獨處
4. 不願發生親密關系或者例行公事
5. 懶得和你溝通，不願和你分享
6. 喜歡拿你和别人作比較
以上這幾點，如果連中兩條以上就說明對方精神出軌無疑！
再說回#精神出軌能不能被原諒#這個話題，雖然你問過很多人，也問過心理咨詢師，他們給的答案可能是：這個問題沒有标準答案。
畢竟原不原諒看你自己！
- 原諒對方精神出軌，意味着你要徹底放下這件事，接受對方一時的背離，重新開始，永遠不能舊事重提，永遠不能秋後舊賬。
- 而不原諒對方精神出軌，意味着你和這個男人緣盡于此，你們可能從此過着一紙合約有名無實的夫妻生活，也有可能從此成為陌路人。
那到底原不原諒呢？
老師認為精神出軌可以原諒，但不能輕易原諒。
為什麼這麼說？
01精神出軌本質上還是背叛，輕易原諒對方等于“自虐”
我先來講一個來訪者冰冰的故事。
冰冰的老公是當地建築公司的一個小領導。他在這行已經做了二十多年，職位和收入都很可觀。因為平時應酬多，經常能遇到各種各樣的人，包括一些年輕女性。
在兩個人的一次旅行中，冰冰無意中查看了老公手機裡的聊天記錄，裡面和一個異性的聊天非常親密，聊天記錄裡有一些明顯的删除痕迹。
當冰冰拿出手機質問他的時候，老公說：“你放心，隻是聊天而已，絕對沒有做出出軌的事情。”
後來經過冰冰的暗中觀察，冰冰發現雖然老公身體沒有出軌，但是精神上明顯出軌了。
冰冰本想和老公直接翻臉，但考慮到離婚後自己沒錢撫養孩子，自己的生活質量也會大打折扣，于是硬生生咽下這口氣，選擇原諒他。
但是事後冰冰才發現精神出軌遠比身體出軌來得還要痛苦，自那以後起，老公的心思就很少放在冰冰的身上，即便兩個人同床共枕，也沒有任何的情感交流，時不時還能看到他和那個女人在聊天，這樣的生活真的是度日如年。
從來訪者冰冰的身上我們也能發現，精神出軌和身體出軌一樣，本質上還是背叛，而且輕易的原諒對方等于“自虐”。
畢竟精神出軌，就代表另一半對你的感情已經動搖了，甚至對你已經沒有感情了，隻不過和對方還沒有到肉體出軌的地步。雖然好像沒有實質上的出軌，但是已經對感情造成了嚴重影響。
如果輕易選擇原諒的話，就代表你默認另一半出軌沒事，這就造成對方越來越放肆的現象，而你會輸了全部。
所以，即便我們原諒了對方精神出軌，其實對日後的生活也并沒有任何好處，因為對方的心思早已不在我們身上，對待這段感情的看法也變了模樣，生活在一起也沒有了情感的交流，隻是單純的枕邊人而已。
02精神都出軌了，肉體出軌隻是時間問題
在大部分人的眼裡， 精神出軌相較于肉體出軌更能讓人原諒，一個人精神出軌了，那隻是在精神上叛離了，背離了當初的愛情，但是肉體出軌就是背離了家庭，婚姻，道德。
可事實上，精神都出軌了，肉體還會遠嗎？
其實從精神出軌到肉體出軌，就是一個量變到質變的過程。
這就好像我之前看到過的一個“出軌養成故事”：
一個妻子在發現丈夫有聊天的暧昧對象時，她不知道該不該說破這件事。他們的對話隻是偶爾會比較暧昧，關心對方的生活起居，偶爾他們吵架丈夫也會告訴另一個人。
但是她擔心，如果拿着這樣的聊天記錄去質問丈夫，反而會被他指責說不信任。所以她忍了下來，繼續若無其事地生活。
她也會定期翻看他的手機，也不知道在等待什麼。既希望能發現一些什麼，又害怕真的發現什麼。
終于有一天，她等到了一條酒店登記的開房記錄。
她拿着證據去和丈夫攤牌，丈夫向她坦白一切，卻決意離婚。他說：時間久了，我是真的愛上别人了。
其實她一早發現，也許這段婚姻還有挽救的機會，雖然不能保證未來如何，卻也能将這一段差錯的關系扼殺在搖籃中。
隻是她選擇了隐忍、選擇了沉默，縱容了一段差錯關系的滋生與發展。
所以永遠不要期待一個男人會在突然之間幡然醒悟、浪子回頭。
精神都出軌了，肉體出軌隻是時間問題罷了。所以千萬不能輕易原諒精神出軌的人！
03如果要原諒，我們可以從三個角度去考量對方
第一，對方回歸家庭的真誠度
一個人的真誠一定不是口頭上的真誠，也不是說痛哭下跪道歉就是誠意。而是看三個方面：
一、是否願意當着你的面和第三者徹底斷絕關系。
二、在一段時間内公開自己的手機密碼和社交軟件密碼，自覺接受妻子的監督檢查。
三、是否願意立下帶有法律效力的軍令狀，明确寫明如果再出軌會付出多少代價，給妻子多少補償。
第二，對方是否真心認識到了差錯
在我咨詢的過程中經常遇到這樣的奇葩事兒：明明是男人自己出軌了，還不讓老婆說。
有的出軌男一旦獲得了妻子的原諒，就會立刻表示：好，這件事我們就翻篇了，以後誰都不要再提。一旦妻子一不小心提及，出軌男立馬就翻臉。
雖然說出軌回歸後，妻子盡量不要提出軌翻舊賬，但是作為過錯方，如果出軌者首先出現了逃避的狀态，你覺得他是真心認識到自己的差錯了嗎？
第三，思考出軌背後的深層問題
出軌隻是一段感情出現裂痕的結果。但是核心問題往往不是來自出軌。而是出軌背後的深層問題。
男人精神出軌是因為他本性如此，而你一再縱容？還是因為你們之間有問題所以他才動了歪腦筋？
你是不是在生活中太強勢，讓他喘不過氣來？還是你一直太卑微，讓他忽略了你的價值？
出軌背後有很多原因……，我不想宣傳什麼受害者有罪論，但是既然你要選擇原諒，那就必須要有原諒的能力。
所以最後我想帶着姐妹們一起來探讨一下：伴侶精神出軌了，既不想離婚又不想輕易原諒，那麼怎麼做才能獲得原諒的能力。
這裡，老師教大家四步輕松化解難題，擺脫精神出軌的困境。
第一步：我們要嚴正表明自己的态度，堅定自身立場
有時候和對方講道理是講不通的，你越和他争辯就越容易被他套進去。
比如你發現老公和異性撩騷的證據，你說他精神出軌了，他說他隻是找了個聊得來的紅顔知己。
你要他斷，他說你不可理喻，連他交朋友都要限制!
所以這個時候就不要和對方争辯什麼是精神出軌或者他有沒有“精神出軌”。
直接告訴他：對不起，我不接受，我不是你請的保姆，也不是你家裡的老媽子，要想好好過日子，就把心思放到家庭中來，放到我身上來，放到孩子身上來。
第二步：對自己的婚姻做一個全面的評估，尋求專業幫助
這是處理婚姻問題最重要的一步，你要搞清楚對方 “精神出軌”是結果是事實，對方為什麼要精神出軌才是你要解決的主要問題。
否則，根本問題沒有解決，我們打跑了一個，還有第二個。
我們需要看一看。夫妻關系的根本問題到底是什麼？是不是雙方都進入了婚姻疲勞期？還是雙方溝通不暢？還是有一些明确的矛盾沒有解決？還是丈夫天性喜歡沾花惹草，難以改變？
必要時可以尋求專業幫助。
第三步，摸清對方精神出軌的原因或動機，抛棄負面情緒
從人性的角度來說，男女都可能出現精神上的背叛。他沒有經受住考驗，可能是這段親密關系中，精神上有所缺憾造成的。
可以嘗試做他的精神領袖，親切耐心地問他：在那個女人哪裡，精神上得到了怎樣的滿足？為什麼更喜歡和第三者聊天，而不是和自己？
當他在你的鼓勵下給出答案的時候，你可以先試着不要生氣，而是思考對方答案的合理性。
給他一種“雖然我是受害者，但我依然願意認識你，走進你的内心去了解你”。這種“無私”的包容，更容易感動他，強化他的感情:“原來妻子才是最懂我的人。”
盡力擺脫負面情緒和那些不愉快的感覺，摸清對方精神出軌的真正原因或動機，用積極的想法去思考問題、解決問題，從而獲得更多的力量。
第四步，幫助對方樹立正确的家庭觀念，學會自我成長
你可以原諒他，但你必須讓他付出一點點代價。首先，真誠的道歉和賠償是必須的，這是原諒的基礎。
其次，在随後的相處過程中，不要放松警惕，互相監督，坦誠相待，及時溝通内心的想法。其實我們是想看看一個人有沒有變，我們說什麼不重要，重要的是他做什麼。
當然，中間記得回收那些過度的寬容，那些過度的善良，讓對方意識到你也是一個有底線有原則的人。
然後，你再慢慢的給他灌輸正确的家庭觀念，雙方一起糾正問題。改錯和糾正的過程也是一個自我成長的過程。
雖然你在這個階段很痛苦，很迷茫，但是相信我，隻要熬過這個階段，我相信你會有更明确的目标，并為之努力。
所以這種時候，我希望你拼命地提升自己，把自己當做自己的競争對手，日複一日你就會發現你的内心會越來越強大，你會慢慢降低對對方的需求度。
當然這個時候，選擇權就完全在自己手上了，如果他做的很好，那麼你可以繼續下去，如果他還是再犯，那麼在選擇離開他，那就是他的損失了。
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