最近有男性學員的咨詢，他說：
“和老婆夫妻生活時，心裡想着别人，精神出軌算不算背叛？”
很多人都對精神出軌有一種誤解，覺得精神出軌不算背叛。
比如經常有男人說：
“背叛不就是一個人背叛了兩個人的感情嗎？那我隻是精神上開個小差，又沒有做出任何實質性的行動，有什麼證據證明了我背叛了她？
再說一輩子那麼長，誰又能保證自己一輩子精神上不開個小差呢？照這麼說，背叛的人不多得去了！”
但是，老師認為：這些都是對精神出軌的差錯解讀！
首先心理學上對精神出軌的定義是：在已有伴侶的前提下，與第三人發生的一段親密關系。雖然這段關系是不涉及夫妻生活的，但在情感上非常親密，獲取了更多情感收益，以至于影響到“原本和伴侶的親密程度、情感距離和整體的動力平衡。”
也就是說，當一個人精神出軌時，TA便會把注意力慢慢轉移到第三者的身上，從而對伴侶的關注度、親密行為和喜歡慢慢減少。
你們說，這種行為難道還不算背叛嗎？
所以，請不要再為精神出軌找借口了！
兩個人的感情，一旦有了第三個人的存在，不管是什麼形式，本質上都是一種背離。
但是仍有一些人覺得老師在危言聳聽，認為精神出軌不就是思想上“開個小差”？誰還不會多想象一下？隻要不是肉體出軌，肉體忠貞于自己就行了呗！
但是事實真的是這樣嗎？
其實婚姻中最大的殺手就是精神出軌。
接下來我給大家好好剖析一下精神出軌的三個底層邏輯。
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第一，精神出軌的本質是對婚姻關系不滿足
我們每個人都是獨立的個體，都渴望被欣賞、渴望被關注、渴望被尊重、被需要、被人感到有價值……
但在婚姻關系中，很少有雙方對等的存在，往往一方強勢，一方弱勢，這也導緻弱勢的一方的渴望經常被忽視。
當渴望得不到滿足的時候，就會想要去婚外彌補。
比如對于男人而言，比起優秀的女人，他們更喜歡崇拜自己、溫柔體貼的小女人。
為什麼？
因為男人天生就是自尊心極強的生物，在妻子那裡得不到肯定和崇拜，就渴望有一個懂得欣賞、崇拜他們的女人。
如果這時恰好身邊出現了這樣一個女人，為了掙脫在家庭中的弱勢地位，證明自己的能力和魅力，男人就很容易精神出軌。
此外還有一些男人，往往體會不到家庭的溫暖，覺得妻子不理解他不關心他，隻會抱怨責怪，所以在情緒低落的時候，他們也會通過精神出軌尋找一絲心理安慰，比如找個懂自己的人聊聊心事。
可見對于大部分男人而言，精神出軌隻是一種缺失部分的自我心理的補償，因為向伴侶要不到，才想從其他關系裡得到。
第二，在某種程度上，精神出軌會演變為“肉體互動”
很多人覺得精神出軌很正常呀，殊不知要是不對這種行為加以制止和引導，對方很有可能走上肉體出軌。
首先一個男人精神出軌了，說明他的注意力已經轉移了，心裡想的全是情人的好，眼裡看到的全是妻子的種種不堪，就會打心底裡排斥和反感妻子。
比如兩個人發生矛盾，換做以前男人會包容你、理解你。
但是現在隻要你們一發生矛盾，男人很有可能情緒爆發，絕不退讓，而且吵完架後也不會主動和你溝通。即使你們躺在一張床上也是同床異夢、貌合神離。
其次哲學大師羅素在《婚姻與道德》中提出：精神和肉體，從來都不能分離。
肉體出軌隻是貢獻了肉體，精神出軌隻是貢獻了靈魂，缺少了一半的體驗，總歸是不完整的。既然不完整，那麼我們的潛意識就會尋找那種完整。
所以精神出軌的男人，在某種程度上，很有可能會演變為肉體出軌。
很多時候不是他們不想，可能隻是缺少一個機會，一個意志不堅定的時機。
第三， 精神出軌往往比肉體出軌更可怕
首先，從“投入度”來看：
對于“肉體出軌”的男人來說，他可能隻是為了滿足各自的欲望或需求，所以并不打算真正投入其中，也不會把太多的心思和精力放在這上面。在各方面的投入都非常有限，甚至還有許多男人會算計投入的性價比，考慮得失。
而“精神出軌”的男人則完全不一樣，從表面上看，雖然兩個人不在一起，也沒有過多的親密接觸和舉動，但是男人卻是動了真感情，而且這種感情是用心付出、全情投入，所以一旦深陷其中就難以自拔。
其次，從“時間上”來看：
如果隻是“肉體出軌”，無論時間長短，始終都有個量化的數字概念。
比如出軌男人很快厭倦了或者兩個人需求終止，那麼這段婚外情便會很快結束；但要是雙方要是還有需求，則婚外情會維持時間較長，但最終也會因為各種原因結束。
而“精神出軌”的男人往往是發自内心的，一般感情萌發了就很難割舍和放下，再加上這種關系往往不摻雜過多的利益、目的和其他成分，也不容易改變，所以男人精神出軌後，妻子要是不去制止和引導，往往持續時間很長，有的甚至伴随一生。
最後，從“關注度”來看：
對于“肉體出軌”的男人來說，他們隻是為了發洩某些欲望和需求而出軌，目的很明确，不會把這種事太當真，也不會特别在意和關注，在一起可能是虛情假意、随便應付，要的是那種感覺、體驗和享受的過程。一旦分開，也不會有過多的顧慮和舍不得，很少将情人放在心上。
這也很好理解，畢竟對于男人來說，婚姻家庭猶如正餐、主食，雖不一定美味可口，但一日三餐少不了。而婚外情猶如佐餐零食，吃了能享受美味，不吃也無大礙。
而“精神出軌”就完全不同了，男人一旦“精神出軌”了就很難收心，出軌者是“身在曹營心在漢”，對這種感情上頭了，不管在不在一起都會朝思暮想。這種關注度往往遠勝于對配偶的在意和關注，體現在日常各個時段。
所以說，精神出軌往往比肉體出軌更可怕！
那麼在婚姻中，遭遇男人精神出軌了，如何才能修複夫妻關系，重建信任感？
接下來，老師教大家四招！
01、究其本質，挖出根源，探索男人精神出軌的原因
男人之所以精神出軌，往往折射出的是他在尋求精神層面上的滿足，想要以最低成本的方式來宣洩自己的欲望。
所以在發現男人精神出軌之後，妻子不妨好好想一下，對方在婚姻裡的核心需求到底是什麼？TA為什麼要精神出軌？
l 是婚姻生活太過平淡乏味，單純想找一點刺激？
l 還是自己太過強勢，對方想要逃離？
l 還是說在這段關系裡感到很累，對方想找一個聊得來，懂自己的人？
然後深入溝通，究其本質，挖出根源，探索男人出軌的成因。
這在很大程度上不僅能幫助對方看清自己的内心，還能讓他學會思考兩個人的關系，增強他的回歸意願。
02、出軌者要主動坦白，誠懇道歉，切斷跟情人的一切聯系
要知道，原諒一個出軌男人也是有風險的！
因為誰也不知道他是真回歸還是假回歸，就算是真回歸也有可能再次出軌呢！這些情況誰也沒辦法保證！
這時，原配該怎麼辦?
當然是要看到出軌男人的誠意！
比如男人說，“老婆，我知道錯了，我再也不敢了，你原諒我吧！我想回來！”
這個時候你可以這麼跟他說：
“既然你決定回歸家庭，也認錯道歉了，其實我也希望你能回來。
但是你要知道，出軌這件事，換做是誰，都沒有辦法一下子能接受！
所以我需要看到你的誠意，道歉不光光是嘴上說說而已的，而是要落實到實際行動中。”
比如讓丈夫把出軌的原因和出軌的經過合理地講出來，并且當着你的面拉黑和删除情人的一切聯系方式。
并跟自己做出承諾，如果下次再犯要承擔什麼樣的後果和懲罰！而且在一定時間内要自覺接受妻子的監督檢查。
隻有看到男人的誠意和回歸家庭的意願，妻子才能給予丈夫最大可能的諒解和信任，這段婚姻也才能繼續下去。
03、深入溝通，積極解決關系中的根本問題。
其次出軌的本質還是在于需求不被滿足，要想徹底修複婚姻關系，還是要解決婚姻關系中存在的根本問題。
比如對方在婚姻中有哪些需求不被滿足，或者在相處模式上對方有哪些地方是不太滿意的，将這些地方一一列舉出來，然後和對方進行有效溝通。
當然溝通過程中，絕不能一味指責對方，要有意識地總結自己的問題，并引導對方看到這段關系中存在的問題。
04、給予對方信任，關注提升自己
心理學上有一個“羅森塔爾效應”，意思是:“我們要想對方成為什麼樣的人，就應該給予對方充分的信任和贊美。”
那要想修複這段關系，就要重建信任，給予對方充分的信任。
建立信任後，維系感情最重要的是自我提升！
如果你擔心自己不能很好的管理情緒，可以嘗試每天寫一篇“情緒日記”，每天檢查自己的情緒是由什麼引起的，學會自我調節。
然後不要經常悶在家裡，每天可以給自己留出兩個小時，一個小時看書，一個小時運動。這樣，你就可以通過讀書提升自己的視野和格局，通過健身提升自己的健康，消除體内垃圾，減少負面情緒。
這些行為可以幫你提升自我價值感，當你變得越來越好，你的伴侶自然會被你吸引！
最後老師想說：
維系婚姻是一種責任，比起無畏地追逐感情裡的愛情，理性承認婚姻的責任會讓你享受到更高階的幸福。
當我們覺得婚姻索然無味時，不妨換一種角度看待愛情，換一種心情對待婚姻。
