出軌回歸後的信任重建，這是一個普遍讓女人頭疼的難題。
比如你原諒了出軌的TA，終于調整好了自己的負面情緒，努力去改變，讓TA回歸家庭，但你依然覺得不幸福。
總覺得你們之間已經沒有共同話題，經常吵架冷戰，總是沒有安全感，懷疑他和小三藕斷絲連，經常偷看他的手機。
即使是原諒了他，但彼此不再信任，過不去那道坎，夫妻兩人也同床異夢。
所以經常有妻子問我：老師，男人出軌回歸後，真的還能重建信任嗎？要怎樣做才能邁出那道坎？怎樣才能做到真正原諒他出軌的事情？還能像以前一樣再信任對方嗎？
今天，我就想和大家一起聊聊這個問題。我會從你們的過去分析到你們的未來，告訴你重建信任的底層邏輯以及對你來說，為什麼重建信任那麼難？
01經曆過背叛的人會有無盡的猜忌
舉個例子：以前的某一天，他對你說，晚上有應酬，你一直等他，夜深人靜，電話不接，信息不回，你也不會多想。
等他回來後，大概他随便說個什麼理由你就信了。但是，後來你知道他背叛了你，你知道那天他根本就沒有什麼應酬。
而這一秒，你的手機接收到這樣一條消息：“我晚上有應酬，晚些回來”。
你的反應會是什麼? ——他說的到底是真是假？他還會不會像以前一樣背叛我？
所以，在重建信任關系的過程中，其實是矛盾糾結的，一方面想要讓自己去信任對方，一方面又怕自己選擇信任，而帶給自己更大的傷。
因為在經曆背叛之後，你的自我保護機制會本能地發揮作用。在防禦機制的作用下，ta做的事情會在你的大腦中經過某種必要的甄别——TA說的，到底是真是假；并且，當你無法得出結論的時候，大腦給你的反饋信息，一定是不能相信。
這也是為什麼很多人都說：他騙了我一次，我就會一直懷疑他。以前無條件信任，可是現在他去趟廁所，我都覺得他在偷偷回别人信息。
因為信任一旦崩塌，就真的覆水難收。
無論他幹什麼，你都會懷疑，因為你害怕。一朝被蛇咬，十年怕井繩了；而他呢，無論他說什麼你都不太相信，他總是百口莫辯，痛苦不堪。
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你的猜忌、懷疑，時間久了變成了他眼裡的神經質，他從剛開始願意承接你的負面情緒，到後面的不耐煩。漸漸彼此間的愛意和信任蕩然無存，取而代之的，是怨恨，是猜忌，是冷淡。
02經曆過背叛的人容易安全感缺失
人們常說，婚姻給予一個人最大的幸福就是對方給你的安全感。
然而，背叛卻是徹底粉碎了這樣的安全感，并且，這樣的安全感，在背叛發生之後，你幾乎不可能再從對方身上找回，這絕非危言聳聽。
比如昨天有位妻子跟我說：
“老公出軌回歸後，我還是很痛苦，因為我發現，我根本接受不了出軌的男人。
我知道他現在對我好，對孩子好，所做的一切努力都是為了贖罪，因為出軌這件事，男人都會這樣。一想到這些，老公給我買的花，我都覺得拿在手裡很惡心。
不僅如此，我對老公一點信任感也沒了。
我總是懷疑他和小三藕斷絲連，經常偷看他的手機，查探他的行蹤。
就算是沒發現他和情人舊情複燃的證據，我還是覺得，老公早晚還會出軌，哪怕不是這個小三了，可能還會出現别的小四小五。
每天晚上做夢，也會夢見他和各種女人在一起。
最近有一次，老公談客戶比較晚回家，我就莫名其妙大哭起來，沖老公發脾氣：“你肯定又去和那個女人浪了吧？你是不是又要抛棄我了？……”
而她老公覺得自己好冤，就說：“既然你不相信我，你可以和我離婚呀！”
眼看争吵變得頻繁，她說自己越來越沒安全感，成天擔心老公會再次離開自己。
所以說，遭遇背叛後，最難的一關就是信任重建。但是也不是不能解決。下面，我給大家總結了三個信任重建的底層邏輯，隻要你用心掌握，就能讓夫妻感情重見陽光。
戰術一：借助遺忘效應，聚焦當下
為什麼老公出軌後的婚姻那麼難修複？
最關鍵的一點就是我們還沒有放下過去的背叛和傷害。
心理學有一種遺忘效應，就是生活中有很多記憶在困擾着人的心情。甚至，會危及現在的生活。這個時候，與其沉浸在過去，不如告别過去，學會遺忘，這樣才能迎接一個光明的未來。
所以，當丈夫決定回歸家庭的時候，你不妨利用遺忘效應，從過去的負面記憶中抽離出來，專注于當下。
比如，你曾經生活在丈夫背叛的傷害中。當你看到老公踏出家門的時候，你會疑神疑鬼，瘋狂地試探他:“他是不是又去找那個女人了？”
這種試探隻會讓他覺得你不信任他，從而在心理上遠離你。
甚至用否定的方式回應你:“你不信就算了。我以後幹脆不回家行了吧？”這樣，你們本來可以和好的機會又泡湯了。
所以從現在開始，你不妨專注于現在，不要讓過去總是影響你。比如他出門前跟你說:“今晚我有個客戶要談，可能晚點回家！”
那麼，你就不要妄加揣測，隻關注他當下他談客戶這件事就可以了，等他回到家，順便問一句：“親愛的，今天和客戶談得怎麼樣？”
這時，他就會把具體情況告訴你，你觀察到他的表情語言都很自然，你心中的顧慮不就放下了嗎？
而他還會覺得你很信任他，關心他，你們的關系也會慢慢好起來。
戰術二：不談原諒，信任考驗
在這裡我要給大家提個醒：在男人出軌回歸後，你千萬别談原諒。
不要說，男人願意回歸家庭，也認錯道歉了，我就應該原諒他，隻有原諒，才能讓我們不計前嫌，好好修複夫妻關系。
但事實上，你真的能原諒他嗎？
基本上我見過的大部分妻子都是嘴上說了原諒，但是心裡原諒不了。
原因很簡單，因為原諒不是為了自己，而是為了家庭，孩子，财産，面子等等原因。所以即便原諒了，你心中的不安全感和恨意也不會因為他那幾句不痛不癢的話消失。
其次，原諒意味着你要有耐心，不能爆發，不能再提這件事，否則，他會說:“你不是說原諒我了嗎？”“我都回來了，你還想怎麼樣？”
你看，矛盾的皮球又踢給你了吧？所有的痛苦都轉嫁到你身上了吧？明明是他犯了錯，為什麼要你承受這些？久而久之，你的内心就會覺得被什麼東西堵住了，沒有發洩的出口。
老師能理解這種感受。很多遭遇出軌的姐妹都有同樣的心路曆程：從原諒、忍受到懷疑，再到爆發、感情破裂甚至離婚。
所以，面對出軌需要的不是原諒，而是接受。勇敢接受現實，接受他出軌了！
再者，你不能指望一個男人承認差錯就真的回歸家庭。不要以為他說分就會分，說斷真的斷，簽了财産協議就會真的尊重你，這不過是掩耳盜鈴。
如果你想讓一個男人真正的回歸，首先要讓他為自己的差錯行為付出代價，讓他接受你的信任考驗。老師有四點建議:
①讓男人當着你的面徹底斷絕自己和外面的關系。
②讓男人彌補你在這段感情中所受到的傷害。
③表達你的痛苦，讓他知道你因為他的背叛承受了多少痛苦。
④讓男人擺正态度，和你一起修複婚姻中出現的問題。
顯然，以上四個步驟，都不是一句“簡單的對不起”就能解決的，就像人們經常開玩笑說的，如果對不起有用，還要警察做什麼？
有些姐妹可能會說，這樣男人可能會覺得沒面子啊，萬一他覺得煩了又去找外面的女人怎麼辦？我們再來看看第三步。
戰術三：拒絕消極求證，把選擇合理化
男人是社會價值取向動物，他所做的一切都是基于社會眼光對自己的評價。
如果在回歸家庭的過程中，你一直在擔心他是不是愛上了小三，是不是要和你離婚，是不是心裡沒有你，同樣的懷疑也會逐漸在他心裡升起，我是不是愛上了小三，是不是想和老婆離婚，是不是心裡沒有老婆。
在你的反複求證下，他内心想回歸的小火苗也會慢慢熄滅，加上維護人設的需要，就不得不按照你的預想行事。
這在心理學叫做消極求證。擔憂是一種消極的詛咒。人們會根據自己或他人的語言行動，最終使預言發生。
因為在男人回歸的過程中，他們其實承受着很大的心理壓力和風險。
第三者會不斷騷擾或責怪男人離開她的身邊，同時他在妻子心中的評價和在家庭中的地位也會一落千丈。
而這時候，如果妻子一直給男人施壓，用消極的眼光看待你們的關系，隻會加速男人的逃離！
所以說面對出軌，你既然選擇了什麼，就不要消極求證！
如果你選擇離婚，那就不要後悔，争取體面地結束這段婚姻；如果你選擇修複，就要放下對對方的偏見，卸下你的心防，和對方一起好好修複關系！
