分手以後，很多女生都會陷入到崩潰不解的狀态，不明白為什麼好好的，對方突然就提出了分手？其實從事實上面來說，感情當中并沒有突如其來的分離，所有的分手都是失望攢夠了以後的離開。很多時候，你覺得是小打小鬧，在對方眼中就是大吵大鬧，你覺得隻是一些微不足道的小事，在對方眼中卻是你不信任，不夠尊重他的表現。就拿情侶之間的信任危機來說，女生覺得查看男友的手機并不是一件大事，但是在男人看來這就是一種不信任的表現。女生覺得查崗是一種愛的表現，但是在男人眼裡這就是一種監視不尊重他的表現。情侶之間因為信任危機而分手并不是一件罕見的事情，今天在這裡就和大家聊聊因為信任危機導緻了分手該怎麼挽回？這些複合技巧不要錯過。
1、清理通訊錄
假如在這段戀情當中存在第三者插足，或是自身有出軌行為，還想與現任在一起，那當務之急就是給現任一個态度，最直接的方式就是就是讓第三者在你世界裡面消失。當面主動删除與暧昧者的所有聯系方式。否則現任的心完全吊着，總有繃不住、累了的一天，不管是出于責任還是殘存的愛，到最後各方都很狼狽。假如你控制不住對第三者的留戀，那說明你真的對現任的感情濃度不高了，及早做出選擇，長痛不如短痛，對大家都好。
2、真誠道歉
人非聖賢孰能無過？可能沒有人可以保證一輩子不犯錯，但是如果被另一半發現了你犯的錯，你不僅不承認還抵賴，甚至欺騙，那對你的好感度是大打折扣的。不誠實、不忠貞意味着這段感情沒有未來，并且欺騙一次以後，下次再被發現就完全沒有機會了。所以先認錯，再道歉，有必要再詳細說明為什麼會犯下那樣的錯，假如撒了謊，也要解釋必須撒謊的原因，如果動機單純，伴侶對你的負面印象可能不會因為有隔閡而加深。
3、适當的自我暴露
通常情況下認為，假如你向一個人透露了自己沒有告訴任何其他人的隐私，例如童年陰影這樣的事情，那說明你承認對方在你心裡的位置，那個人是值得你信賴的，告訴他會幫你保密，也會給予你安撫。所以同理，适當告知對你信任感缺失的伴侶，可以起到積累信任的作用。
4、言出必行
發生信任危機以後，關鍵的操作是通過實際行動逐步積累信任實現承諾，而不是開空頭支票。其實一些小事更加容易看出一個人的态度，特别是在戀愛當中心思細膩的女性更加會從這方面分析判斷伴侶是否值得再次信任。例如之前答應女朋友共度周末，那妥善安排好，不要嘴上答應，出門前卻變卦，尤其是臨時編造理由，言而無信，不分男女，都會再次讓對方失望，“撿了芝麻丢了西瓜”對于維護長期關系而言，重建信任感就不值得了。假如真的出現突發狀況，提前告知，是人際交往當中的基本原則，不考慮對方感受，直接放鴿子，并不利于信任感的恢複。對方邀約，本身就抱着一種期待，你臨時反悔，無異于親手澆滅了感情升溫的契機。
5、有效溝通
自己是透支信任感的一方，想做很多事來彌補，不知道從哪裡入手，那不如引導伴侶有效溝通。“之後在一起該做什麼事你才可以重新信任我？”，溝通交流在兩性相處當中的重要程度無比重要，不然的話隔閡深了，兩人也會慢慢的變得形同陌路。另一半假如拒絕溝通，建議儲備溝通技巧。現實是很多戀人以為自己在碰到問題的時候有溝通意識并且已經做了溝通，但是從結果來看，這些溝通都是無效的。當你提出願意聽對方關于提升信任的看法的時候，可能你隐隐感覺目前并不可以達到TA的要求，那就說出來，而不是給對方希望之後做不到又讓TA失望，搬起石頭砸自己的腳還會再次傷害你的另一半的事情盡量避免，到時信任感不升反降。
6、适當放權
如果經濟權、選擇權等之前在自己手裡，這個時候可以考慮适當下放到對方手裡，這樣也可以促進相互信任，如果真的想和對方繼續走下去，那不妨交出一點實際的籌碼，這樣對你們來說都有好處。在戀愛當中，信任問題是非常重要的，兩個人之間沒有了信任就沒有了相處的基礎，所以希望大家不要為了一己私利傷害到對方，讓對方對自己的信任消失殆盡。這樣的愛是走不到終點的。為什麼會不信任對方呢？為什麼會翻看對方的手機，進行查崗呢？說到底都是因為你想控制對方，當你企圖改變控制對方的時候，就會因為對方的不配合變得不滿，不滿以後就會采取極端的做法，不相信對方。我們總是以為愛一個人就要滿足對方全部的要求，事實上，并不是這樣，愛一個人需要維持平衡。關于因為信任危機導緻了分手該怎麼挽回？這些複合技巧不要錯過就聊到這裡了，希望通過以上内容可以幫得到你。
