大多數選擇挽回的朋友，必定同時也會關注能不能挽回成功？挽回成功的概率高不高？畢竟大多數人都不希望挽回不了，又損失錢财。這是一個很正常的心理現象，但實際上，哪怕案例類似，也可能成功率天差地别。
為什麼會這樣？這其中影響的因素有很多，比如挽回者的心态、前任的性格等等。這些都有可能影響你的成功率。我們并不能準确地預知未來，但是我們卻可用專業的知識，讓未來出現的結果盡量正确。見過很多優秀的女孩，工作能力強、身材好，膚白貌美。但是偏偏滿滿的負能量，她會不斷地否定自己。試想一下，那你的挽回成功率會受到什麼影響？
挽回是一個過程，是一個注重細節的過程。在這個過程中，可能會遇到前任的冷淡、拒絕，也可能會遇到前任的忽冷忽熱。這些都是正常的，挽回必定是個克服困難，解決矛盾的過程。這個過程中，一旦你被否定心理操控着情緒，最終結果必定不盡人意。
第一點：前任的否定心理
跟你分手的時候他在心裡面已經開始對你否定。無論你做什麼事情，或者對他什麼态度，他都會用一種否定的态度對待你。
這種否定心理，是在交往過程中累積足夠的失望造成的。如果分手後，你對他進行糾纏不休、情緒化挽回。前任對你的否定，也許是一次次期待你改變，卻沒能看到你的改變。最終導緻他心理産生排斥和否定，降低或消除前任心理否定是必要的。
第二點：自我的否定心理
因為感情的失敗，本就心理脆弱敏感的學員，這種自我懷疑的這種心理，會慢慢摧毀她的信心，将本來自信陽光的女孩，變成一個自卑怨婦。一旦學員被這種否定心理纏繞，在面對前任時必定會戰戰兢兢。情緒也肯定反反複複，這種反反複複，必定會在挽回時候，造成巨大阻礙！因此，克服自我否定心理，是很多學員在挽回過程中的一項必修課。
怎麼消除前任對你的否定心理？
很多學員在分手之後，不願意接受現實，從而對前任提出的分手進行否定。其實很多時候都是在自欺欺人，但也正因為這樣，才導緻前任對她更加厭惡和反感。這就在不經意間，增加了挽回的難度。
一、既然前任選擇分手，就是暫時不想跟你有太過親密的關系。你不把自己位置擺正，依然以女朋友方式去對他，又怎麼降低他的戒備心呢？不降低他的戒備心，他會認定你所做的所有一切，都是為了挽回。同時，他也會一直否定你所做的一切。
前面說到，前任的否定心理往往是在交往過程中累積的。暴露過高的需求，甚至将自己的負面情緒宣洩到前任身上。
二、不要認為你在挽回就是卑微地、低位地，挽回并不需要放下你的自尊。哪怕朋友反對你，但是追求自己想要的生活，争取自己想要的幸福，并沒讓你失去尊嚴。你用的哭鬧、威脅、自殘的方式，這樣的你才是卑微和失去自尊的。控制自己的需求感，控制情緒，有尊嚴地去追求幸福。
分手後，你跟前任的關系處于水深火熱之中。很多人會接受不了這樣的現實，無法适應從情侶“突然”間變成朋友，甚至可能連朋友都不是。
三、分手了還用情侶去幹涉對方的生活，這不僅會讓前任内心覺得你在自作多情。而你的打擾，也會加快他推開你的速度，讓你的挽回越來越艱難。為什麼要用朋友身份相處？因為在你們交往的時候，他覺得很累，所以他選擇分手。既然選擇分手，就不想要再過以前的生活。
所以當你再用情侶身份去約束他的時候，他會本能地抗拒。隻有先用朋友身份，輕松愉悅地相處，然後再勾起關于你們的美好回憶，打破他對你的固有印象。
四、每個人都有長處，也有短處。而可能恰好感情這一塊，就是你的短闆。但這并不意味着，你不能去學習，也不意味着你不能取長補短。很多人因為戀愛經驗比較少，所以不懂得在戀愛過程中怎麼去相處。導緻最後分手，這是很正常的。
以前不懂事，幼稚的處理方式，隻能說明你在處理戀愛關系的方式存在問題。但并不代表你不能成長和改變，所以不要給自己定下标簽。本來前任已經給你制定了标簽，你還要給自己定下标簽，這樣隻會慢慢地把你的長處和優勢給掩埋。
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努力去改變自己能夠改變的，控制自己能夠控制的。這就是挽回，盡量讓每一個可以控制的細節，做到最好。不要總是企圖去改變那些不可控的因素，畢竟你改變得了自己，但改變不了天災。
嘉待情感老師結語：挽回千萬不要着急，也不要沖動，從解決他對你的否定心理開始。一步步去推進你們的關系，解決你們的問題和矛盾，避免重蹈覆轍。
