很多男生會覺得，隻要是女生主動提出的分手，這個女生就一定不會再愛自己了，其實并不是說她不會再愛你了。是因為你在戀愛過程中的某些行為讓她非常失望，讓她看不到你們之間的未來。分手後要想挽回，就一定不能采取很強硬或者是糾纏的行為，隻會讓她覺得你很幼稚、不成熟，也會對你更加失望，并且想要快速的遠離你。
女生在戀愛的過程中感情是上升式投入的，随着時間的增加，産生的感情會越來越強烈。她們是不可能無緣無故地說分手，而那些經常會把分手挂在嘴邊的不是作，就是沒有安全感，想要引起你的注意，多在乎她一些，所以我們在挽回這段感情之前，要想想她為什麼要放棄。
一
分手原因
1.我們性格不合
最常見的一個分手原因就是“我們倆合不來”。但是，僅僅用這樣的一句話來結束一段感情，往往會讓男生很迷茫。那麼性格有多不合呢？
我喜歡在周末購物，但是你喜歡玩遊戲。
我喜歡禦姐，你卻喜歡小蘿莉；
下班後我喜歡做飯，你卻喜歡路邊攤；
我喜歡抒情音樂，你卻喜歡搖滾風格；
我喜歡電影裡的浪漫，你卻喜歡動作片；
……
綜上所述，我們會發現，抛開父母反對等外在因素，隻要一段感情出現問題，很多人就會給分手一個“性格不合”。往往是讓人無法反駁，同樣也會讓你找不出什麼毛病來。
但是在這個世界上沒有完全相同的兩片葉子，同樣我們每個人都是獨立的個體，都有獨特的個性。這種情況下，找到和你百分百匹配的可能性微乎其微。
因為性格不合而分手的人，原因是在磨合期沒有找到适合彼此相處的方式。不是她們不想再愛了，而是因為找不到合适的相處模式，最後就會疲憊不堪，出于自我保護這種機制，就本能地選擇離開了你。
比如女生天生缺乏安全感，在感情上也是很細膩的。他們喜歡從細節觀察男生，會把一些雞毛蒜皮的事情放大，胡思亂想。而男生的性格大多都是大大咧咧的，不太會懂得去觀察或體會女生微妙的情緒變化。而性格上的差異就會導緻情侶之間發生一定的矛盾，因此就會不斷消耗情感的濃度。
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其實性格并沒有什麼好壞的區别。我們不能說誰對誰錯，但每個人對感情的需求不同。隻有知道自己和對方是什麼樣的性格，才能有效解決你們關系中的問題。
其實我們把人的性格分為了三種類型:情緒型、理性型、意志型。
(1)情緒型:這種性格的人做事容易受情緒影響，處理問題容易情緒化，一旦有外界事物刺激就會控制不住情緒。比如吵架時情緒波動大，容易沖動行事。
關于情緒型性格的人，要學會調整心态，還有提高自控能力，當遇到問題的時候要給自己心理暗示，适當降低情緒，及時轉移注意力。要學會從其他角度看問題，引導自己往積極的方面想，這樣既能釋放情緒，又能轉化為有益的力量。
(2)理性型:這種性格是非觀念明确，理論性強，有思想，經常用理性來衡量一切，支配行動。這種性格總會成功，但任何性格都會有副作用。比如在吵架的過程中，男人總希望以理服人，但女生多是感性動物，結果隻會适得其反。
理性人格的人不應該總是試圖用講道理來讓女人冷靜下來。男女思維有差異。男生是理性動物，女生是感性動物。有時候一個擁抱，一句幽默的話，更容易緩解女生心中的負面情緒。
(3)意志型:這種性格的人會有明确的目标，自控能力強，會按照自己的選擇堅持不懈。但是也有一個缺點。比如女生在戀愛過程中提出他的缺點，他隻是遵從自己的主觀意識，不願意改變。
意志型人格的人，在感情過程中不需要一直堅持自己的原則。别人提問的時候，自己要學會反思。如果是對他們有利的事情，他們為什麼不能适當地改變自己？
人無完人，每個人的性格都有優缺點。我們現在要做的是調整自己的性格，發揚優點，改正缺點。
2.缺乏吸引力
當初你們在一起是因為你的特長和閃光點吸引了她，但也因為你的吸引力下降或者消失而分手。随着戀愛時間的增長，你們之間的新鮮感逐漸淡化，之前的優點被缺點取代。那麼吸引力消失的原因有以下幾點:
(1)懷疑和不信任。
總是對女生有懷疑的态度，這是不會産生吸引力的。因為你的懷疑和不信任會體現出你的不自信和軟弱，會讓女生覺得你配不上她；其次，這樣的男生會經常問女生:你今天做了什麼？你去哪裡了？你有沒有和其他異性接觸？如果女生和其他男生有接觸，那麼男生會通過貶低别人來擡高自己，但這樣的行為隻會讓女生覺得你很幼稚，覺得和你在一起很無聊很壓抑。
你的懷疑和不信任也會反映出你自身的不安全感，不經意間表現出你的高度需求感。當然，每個人都有需要感，但是過高就會出現問題，會降低自己的實際價值，對方會認為你不被吸引，甚至反感。高度的需求感也會讓對方抓住你的心理，變得被動。這也是很多人無法理解的，即使戀愛了，雙方還是獨立的個體，一定不要施加壓力，輕松的戀愛氛圍才能長久。
(2)自我形象差，生活方式無趣
很多男生在追求女生的時候會刻意整理自己的外在形象，精心準備約會活動。但是追到女生之後，又會回到以前那種怎麼舒服，怎麼穿，怎麼随意來的狀态。根本就不在意穿搭了。當初在一起的時候，你的外在形象和你自身的神秘感肯定占了一定的比例。但是，确定戀愛關系後，你們的感情非但沒有相加，反而越來越差，不斷相減。長久的感情是需要經營的，愛情會出現也會消失。
不僅男生是視覺動物，女生也是；不僅男生要面子，女生也要面子。當你變得邋遢，女生會覺得沒臉和你出去見朋友；當你的生活隻剩下兩點一線，休息日在家睡覺打遊戲的時候，你們之間的新鮮感也會漸漸淡去。為什麼女生一開始會被你吸引？那是因為你在乎你的形象，你多彩的生活和你的幽默。
(3)直男屬性
生活中有很多男生在戀愛過程中不花心思哄女生開心，遲鈍，不善言辭，笨拙，木讷；在交往過程中，跟不上女生的想法，缺乏共同話題；生活中把女朋友當兄弟；吵架的時候，喜歡給對方說教，宣揚真理，最後隻會赢得真理，失去感情。
像這樣的男生多被稱為直男。但是直男也不全是缺點。他們也有很多優點，比如有責任心，有上進心，偶爾還會有些浪漫和親情。但是很多直男的優點還沒被發現就已經被分手了。
為什麼？因為他們的情商和戀愛能力都比較低，也不了解女生的心理。戀愛初期，他們用三寸不爛之舌把對方吓跑。很多男生會覺得所謂的戀愛情商，戀愛能力都是套路，都是華而不實的東西，隻有自己的真心才是最打動人的。當然，真誠是有價值的，但你的方式隻會讓真誠變得一文不值。
3.感情需求在生活中所占的比例是不一樣的
有的女生談戀愛需要一直粘在一起，有的女生談戀愛需要有自己的生活空間。他們比較有事業心，不想打破自己的生活習慣。這就是為什麼每個人的感情在生活中所占的比重不一樣，也就是他們的感情需求不一樣。需要一直粘在一起的女生，戀愛需求占她生活的80%左右，以自我生活和工作為中心的女生占她生活的40%左右。
我們可以想象一下，女生有80%的戀愛需求，男生有40%的戀愛需求會是什麼樣子。晚上七八點，女生給男生打電話:你在幹嘛？你什麼時候來找我？這時，男孩回答，我還在工作。你先休息一下。這時候女生就會不高興:工作！工作！總是工作！是工作重要還是我重要？你不再愛我了嗎？男生隻能無奈的哄女生:寶貝，我怎麼能不愛你呢？但是這個計劃今天就要完成了，理智點吧。女生還是不高興:我每次都要懂事。不是因為工作比我重要，是你就不愛我。繼續你的工作。再見！嘟~嘟~嘟~ ~ ~
這個時候就說明了愛情需求平衡的重要性。80%戀愛需求的男生要找60%-80%戀愛需求的女生。但是如果你們的戀愛需求相差很大，是不是就沒有出路了？其實不是的。影響愛的需求最重要的因素是需求感。但是如果你想改變對方，那就很難了。你要改變自己才能達到平衡。如果你的愛情需求太高，那就降低自己的需求感。如果你的愛情需求太低，那就把精力分在愛情生活上，提高需求感。
4.生活瑣事導緻情緒崩潰。
相比“出軌”和“家暴”，因瑣事分手離婚的案例高達三分之一。
很多男生會覺得這些小事不值一提。問你為什麼會吵架，你說不出原因。其實這些無關緊要的事情一直在為你的感情埋下一顆定時炸彈:你今天打算吃什麼？誰做飯？誰洗碗？去哪裡玩？誰倒垃圾？誰拖了地闆？你什麼時候起床？幾點睡覺……我相信因為這些事吵架的不在少數，吵完架很快就會忘記。但是，争吵多了，矛盾和失望就會逐漸積累，最後一次無關緊要的争吵就會成為壓垮你們感情的最後一根稻草。也有人把小矛盾上升到價值觀層面，導緻問題失控。
感情中吵架是不可避免的，因為這是我們感情生活中不可或缺的一部分，需要通過一次又一次的吵架來不斷磨合和互動。但吵架時如何溝通，如何化解矛盾才是關鍵。
及時化解矛盾，及時表達想法，不要覺得對方不理解你。她不是你肚子裡的蛔蟲。不要逃避問題；逃避隻會讓矛盾升級。你們是戀人，是戀人，你們之間沒有深仇大恨，所以在沒有必要吵架的時候盡量避免吵架，學會包容和理解。隻有這樣才能建立良好的兩性關系。
分手原因除了以上四點，還有原生家庭的影響，價值匹配不同，價值觀不同，戀愛目的不同...分手後要整理自己的感情經曆，找出你們分手的症結所在。這樣才能保證你在複合的道路上不做無用功，及時糾正問題，進行更高效的複合。
二
在複合的過程中應該怎麼做？
1.合理控制自己的需求感
本質上，很多男生是不會去找女生複合的。他們認為對女生無條件的好會讓她們回心轉意。但是，這種不計後果的行為不僅得不到回報，反而會把需要感暴露給女生。這種加大投入的行為隻是在壓榨他們的最終價值。當然，如果你還有價值，你可能會成為備胎，但如果你連沒有價值時的備胎都不配，你隻會再次被抛棄。要學會克制和收斂自己的需要感，在複合的過程中要有自己的底線。過分的善意不僅會讓對方肆無忌憚，也會傷害到自己，最終隻會讓感情的天平失衡。
分手後要根據對方的态度來判斷下一步。如果她隻是假分手，想用分手來懲罰你，希望你改掉某個毛病，打電話發短信回複你，那麼你可以偶爾适當的表達一下關心和問候，但要等問題糾正後再說複合，因為在你還沒有改變的情況下，對方對你還是有負面印象的。這個時候複合隻會适得其反。
如果分手後對方明顯釋放了拒絕信号，那麼這個時候就不要糾纏她了。這時候你的糾纏隻會讓她更加反感，隻會消耗你們的感情基礎，熄滅最後一絲挽回的希望。不要以為對方離不開你。她現在最不想見的人就是你。你的存在隻會讓她厭煩，增加她的防禦心理，增加複合的難度。你才是現在放不下這段感情的人。如果你想複合，就要學會管理自己的情緒。
分手後不要做一些自我感動式的付出。你每天的“早安”“晚安”，真誠的關心和邀請，都是減分行為。這些付出都是你自己的一廂情願，不是她真正想要的。隻有真正了解她的需求，有針對性的改變，對症下藥，才是正确的解決方法。
2.隻有有效的改變才能産生二次吸引
除了上面提到的導緻分手的問題，分手後的心态和相處模式也需要及時改變。
(1)心态，分手後難過很正常，但不要着急，自暴自棄。心急吃不了熱豆腐。要相信自己可以挽回成功，制定一個有效詳細的挽回計劃，比如斷聯冷處理期間應該做什麼。盡量詳細到每一個小時，這樣不僅能讓你思路清晰，還能豐富你的生活，讓你沒有多餘的時間去想她。
(2)找準自己的定位。分手後對方是需要時間重新認識你，你也需要時間展示自己的變化。所以，而複聯到複合有四個階段:普通朋友>好朋友>暧昧>複合。
普通朋友就是隔一段時間聊一聊，每次隻聊三五句。說完就馬上撤退，不要糾纏，不然會讓對方再次反感。不要尴尬地聊天，聊得别扭總比不聊好，否則會讓對方覺得和你聊天沒有意義，下次就不回複你了。
普通朋友階段不要說早安晚安，不用關心問候，找準自己的定位。每個階段的升級主要是看對方的态度。如果她态度好的話，可以在普通朋友階段待上兩個星期後，嘗試向好朋友階段邁進。在好朋友階段，可以适當增加聊天頻率，話題可以輕松随意，比如分享日常、有趣的視頻。
好朋友升級到暧昧也需要根據對方的态度來判斷。那麼如何測試呢？比如你可以說“我昨天夢見你了”，看看對方會不會回應。如果她積極回應，态度很好，說明你可以進入暧昧階段了。但是如果她轉移話題或者冷淡回應，你還是要在好朋友的階段繼續待着。
(3)不要擔心複合，如果你沒有改變，或者對方沒有看到你的改變，貿然提出複合，不僅會被拒絕，還會回到做普通朋友甚至是被删除的階段。複合不在于口頭承諾。如果能見面，能牽手，能擁抱，能接吻，能親密接觸，還有什麼要口頭承諾的？
(4)建立朋友圈，對方的态度是冷是暖，與你展示的形象息息相關。除了聊天，朋友圈的建設也要及時跟上。做好朋友圈不僅可以消除負面印象，還可以增加挽回的成功率。而且你還沒到邀請階段。想讓對方被你吸引，光聊天是沒用的。你需要通過朋友圈展示你的生活狀态，你的變化以及之前吸引她的閃光點。
朋友圈内容以正能量為主，主要分為以下幾種:
玩樂:展示豐富多彩的生活，如吃喝玩樂、旅遊等。，以打破平凡枯燥的生活狀态為目的，且适合因為自己生活不新鮮，而對方追求精緻生活而分手的類型。
社交:和朋友出去吃飯，旅遊，目的是顯示自己有很強的溝通能力，但是朋友的價值必須很高才能有吸引力。如果都是朋友，或者是她以前讨厭的人，隻會引起反感。注意:朋友圈不要有單獨的和異性的合照！！！如果對方是因為缺少陪伴而分手，那就不要發這種類型！！！
文藝:展示自己的多才多藝，比如繪畫、攝影、唱歌、彈琴。不能學習，充實自己，增加自己的吸引力。
自拍:如果之前不注意打扮，被分開了，這種類型非常有必要展示自己精緻的一面。但是不要發的太頻繁。建議這種類型可以一周發一次。如果朋友圈都是自拍，會顯得自戀，沒有内涵。
成熟上進:如果男生幼稚，幼稚，不上進，那麼可以多做這種類型的，可以讓對方看到你的認真和上進心，對你産生改觀。可以發一些關于學習和工作的内容。如果對方是因為缺少陪伴而分手，那就不要發這種類型！！！
體貼:如果分手是因為不在乎，不懂得照顧對方，可以發這種類型。可以表現出做飯，看家，關心，孝順。
陽光體育:這種類型如果因為之前比較宅，無聊，狀态不好而分手可以發。你不僅可以制造話題，還可以展示你陽光、熱愛運動的形象，主要是展示你運動的狀态:比如跑步、拳擊、遊泳等。
不要太頻繁更新朋友圈，保持之前的頻率即可。如果之前沒有發朋友圈，現在可以一周發一次，以後可以增加頻率。不同類型根據自己的情況進行發布。不要以懶惰為借口，也不要擔心對方不會看。不管是誰對前任都會産生好奇的，有很多都會偶爾翻翻前任的朋友圈，看看前任的狀态，隻有做了對方才會有機會看到。如果你什麼都不做，對方就别無選擇，就看不到。
三
了解女生的思維方式，進行有效溝通
男人來自金星，女人來自火星，男生和女生的思維有差異。如果隻是站在自己的角度看問題，交流，隻會有矛盾和争吵。那麼男生和女生的思維有什麼不同呢？
(1)看待事物的方式有差異。
男生的思維是專注的、邏輯的，女生的思維是發散的。男生會把複雜的問題簡單化，女生會把簡單的問題複雜化。舉個最簡單的例子:你給對方打電話卻沒人接，男生會以為女生在忙，晚會兒再聯系。要是女生的話就會想着男生是不是在外面鬼混，是不是生病了，或者是遇到了意外，然後開始一連串的短信電話轟炸，直到男生回複。如果男生一直不回複，那麼等待男生的就是狂風暴雨。
(2)對事物的思維模式有差異
男生是理性動物，女生是感性動物。看同一件事，男生會分析線索，得出結論，但女生會更傾向于感性的選擇。從追劇角度來說，男生更喜歡推理懸疑故事，而女生更傾向于愛恨情仇的故事，比如韓劇，這是大多數女生的最愛。
(3)對待吵架的态度有差異
我相信大家對此都有很多感觸。面對吵架，女生看的是看男生的态度，男生吵架是看事情本身。在吵架過程中，女生會把具體的東西抽象化，衍生為男生愛不愛自己，而男生會把抽象的東西具體化，所以一定要分析哪個對哪個錯。最終隻會大吵特吵。我相信很多男生都因為這個吃過苦頭。
(4)看待事物的側重點有差異
在聊天的過程中，女生側重于分享自己目前的感受，而男生側重于如何解決問題。比如女生男生抱怨今天和朋友吵架了，抱怨朋友的過錯。目前她隻想得到男生的安慰，讓他們跟着她一起吐槽。但是男生在了解了事情的始末後，會分析女生沒有做錯什麼，這樣不僅沒有緩解女生的情緒，還會讓女生覺得男生不在乎她，不愛她，不理解她。最後隻會産生誤會和争吵。最後男生會覺得女生無理取鬧，導緻矛盾升級。
這個解決方案對男生來說是合理的，對女生來說是不合理的。你的回答隻會讓女生對你産生負面的感覺，失去和你交流的興趣。
所以在挽回的過程中，要想和女生有效溝通，給她們提供積極的情緒價值，就要了解女生的思維方式，順着她的思維去解決問題，而不是站在自己的角度和女生發生正面沖突。在親密關系中，理解共情是至關重要的，無論是在戀愛期還是複合的時候。
四
做好複合過程中的情緒管理
情緒管理。除了二次吸引，還有貫穿整個複合過程的心态和情緒。如果你不知道如何控制自己的心态和情緒，即使你知道再多的恢複技巧也是沒有用的。挽回的過程中，對方的态度肯定是不确定的。不要因為對方的行為打亂自己的心情和節奏，否則隻會功虧一篑。
比如你斷開連接，對方改了簽名，發了新狀态，換了頭像，你懷疑她是要開始新生活；複聯的時候，對方回複你的信息，你開始長篇大論，表達你的愛和關心，暴露你的需要感；對方不回複你，你就開始胡思亂想，患得患失，自暴自棄；就算對方答應複合，你會覺得她真的跟我複合了嗎？她還愛我嗎？難道她不想我糾纏她，所以敷衍我？不斷揣摩對方的想法，最後不僅猜不到什麼，還會影響自己的情緒，打亂挽回的步驟。如果因為自己的亂想而做了一些差錯的操作，隻會增加恢複的難度，得不償失。
所以在複合的過程中要了解女性的心理，要學會情緒管理。俗話說，知己知彼，百戰不殆。當你能理解對方的心理，管理好自己的情緒，那麼你在挽回的過程中就不會迷茫。
當你有情緒波動的時候怎麼緩解情緒呢？1、換位思考2、向朋友傾訴，3、行為發洩(鍛煉)。我們要學會管理好自己的情緒，做情緒的主人，而不是情緒控制到你。
