為什麼，在挽回的道路上越走越遠？因為你用錯了方法！
很多人在分手時面對前任的冷淡無情，都是傷心不已。想挽回卻也無從下手。隻能用“深情挽回愛情”的方法。一次次打電話，一次次發短信，乞求對方不要離開自己，告訴對方自己真的很愛TA，願意為他做一切，等等。感覺隻要對方看到你的情意，對方就會被感動，從而回心轉意。但我們都是成年人了，不是說打一個巴掌再給一顆甜棗，然後說幾句好聽的話就能哄回去的。
因為這樣的感動也隻是自我式的感動罷了，分手是因為你的無理取鬧，以自我為中心。如果你現在還是我行我素，信息轟炸，電話轟炸，甚至圍追堵截，以死相逼等等。隻會讓TA覺得你不反思，不改正，想蒙混過關。
那怎樣才能挽回已經逃離你的前任？在提到具體操作之前，我們先來說一說大家比較關心的話題:我複合的希望大嗎？
最有可能複合的情況，需要滿足以下三個條件:
1.雙方有一定的感情基礎:在一起不少于六個月，他之前真的喜歡你。他為你付出了時間、精力、物質，說明你有價值有魅力；
2.還有聯系方式，他會回複信息:無論他回複信息的快慢，無論他的态度是冷淡還是熱情，隻要他還願意回複，就說明他還在照顧你的情緒，或者說他還對你有感覺，在觀察你是否真的會改變；
3.雙方父母都不反對你們在一起:如果一方父母反對，那就更難了，尤其是他對你不滿，父母火上澆油，他會權衡利弊，加深分手的想法，堅定分手的信念。
以上三個條件都滿足的話，複合的希望還是比較大的，當然不滿足，也不代表完全沒有複合的希望。隻是概率的高或低是有所差别的，後期是需要你花更多的時間和精力去做改變，這樣才能達到二次吸引。而因為戀愛時間短，不是純粹的戀愛，而是一時的激情和新鮮感。對他來說，你的魅力和價值還沒有達到他長期關系的标準，如果這種情況不改變到位，他很難再給你一次機會。既然有希望，應該怎麼挽回？
壹
做一個情緒穩定的正常人
如果想挽回，就要用成年人的方式來解決問題。第一，把自己的心情調整到正常狀态，不要讓TA覺得自己好像失去了理智。因為這個時候，如果你讓TA覺得你連自己的情緒都控制不了，像個神經病一樣，哪怕是一小會兒，一瞬間，都會導緻TA認為你之前的道歉是假的，隻是為了挽回，而不再願意相信你說的話。同時也會導緻你在TA心目中僅有的好感直線下降，對挽回更加不利。
你也可以要求複合。畢竟你不說，對方會覺得你不在乎TA，不喜歡TA，但是不要誇大要求複合的形式。在平靜的狀态下打個電話或者發個信息，告訴對方你的反思和道歉以及你的訴求。如果兩次之後對方的态度是拒絕，那就不用再說了。說多了隻會讓對方厭煩。同時你要向對方傳達一種冷靜不糾結的狀态，把自己的身份定位為朋友狀态，言行不要越界，不要再和對方談感情話題。慢慢的，對方會放下對你的防備，以後你再聯系的時候，對方也會很快回複，這也有利于後期的互動和關系升級。
貳
避免急功近利，給自己留有思考和改變的時間。
很多人都期望在分手後的下一秒就能直接複合，但是挽回是需要時間和過程的:糾纏>冷凍>展示變化>複聯>複合，這才是一個正常的過程。但在複合的過程中，你的心态不穩定，需求反複暴露，那麼你就會一直糾結，冷卻，糾結，冷卻，糾結，看不到盡頭。而複合本身就是一場心理戰，你可能很長一段時間都得不到對方積極的反饋。在這種情況下，你需要沉住氣，堅持做正确的事，這樣你才能更快地到達終點。
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1.解決核心矛盾
很多人分手都是因為這些原因:1。情緒管理能力差，容易情緒化；2.沒有上進心；3.不注重外在形象；4.生活單調乏味；5、患得患失，控制欲強；6.精神不振，雙方沒有共同話題等。健康穩定的長期關系是需要輕松舒适的氛圍。一旦你們的關系出現相反的狀态，你們的感情就會失衡。相處時間久了，你還是一成不變甚至變本加厲，就會加速對方的離開。
所以分手之後你就不能再去糾纏對方。你可以根據對方的态度适當地去斷聯。因為當對方提出分手的時候，就意味着對方和你在一起已經是負擔了。如果繼續糾纏下去，隻會加深對方對你的抵觸和反感。而斷聯的意義不是單純地給對方時間忘記對你的負面印象，而是給對方時間告訴他，你是一個情緒穩定的人，給對方留下好印象，然後用時間去發現自己，成為更好的自己。很多人會誤以為隻要斷開一段時間，對方就會忘記自己的缺點，重新愛上自己。
那我隻能說:這是天方夜譚，對方又不是腦子有問題。
因為斷聯的意義不是利用時間帶來的記憶差讓TA重新愛上你，而是在有限的時間内努力提升自己，用自己的改變掩蓋對方對你的負面印象，讓對方改變心意，願意接近你。如果你在斷聯的這段時間裡什麼都不做，任時間流逝，對方就真的會冷靜下來，不會說你壞話，但這并不能讓對方重新愛上你。
如果之前是因為情緒和性格不好而被分手，那麼在接下來的交往中要表現出自己的改變，比如不再随意發脾氣，不再以自我為中心，變得體貼等等。經過頻繁的長期互動和觀察，對方才會感知到你的改變是實實在在的，而不僅僅是随口說說。
如果你之前是因為精神不振、沒有共同話題、生活單調枯燥、缺乏新鮮感而被分手的，那麼現在你需要走出去，擴大自己的交際圈，多參加活動，提高自己的認知，增加自己的眼界和情商，這樣你和對方在交流的時候才有好的話題可談，而不是隻說“你吃飯了嗎，睡覺了嗎，起床了嗎，怎麼不回我消息了，你是不是不愛我了？”等一些很沒有營養的話題。在平時也可以接觸一些對方喜歡的東西，互相添加一些共性，這樣也可以對症下藥，有共同話題可聊。
真正讓一個人相信你變了的，不是你說的話，而是你實際做的事。而在長期的互動和觀察中，你一直處于穩定的狀态，你的一言一行都是在展示你的魅力和變化。那麼對方一定會相信你變了(在斷聯階段，我們也可以通過朋友圈交流自己的變化，刷存在感)。我們都知道分手大多是深思熟慮的決定，想讓對方動搖分手的想法是為了讓對方理性地看到一些實際的變化，讓對方從理性和感性兩個角度都覺得你是合适的人選。
2.斷聯時間
具體時間因人而異，因情況而異。比如聯系方式都在，信息都會回複，态度正常，那就沒必要斷開，保持弱聯系。聯系方式都在。如果偶爾回複，态度冷淡，大概需要斷7-10天。聯系方式還在，但是什麼都不回，需要斷15-20天；如果聯系方式被删除拉黑，需要斷聯20天以上。當然，具體的分手時間和分手的原因以及自身的變化密切相關。如果你的變化很大，态度穩定，在斷聯期間對方的态度也有所緩和，可以相應縮短時間。相反，你需要延長時間。具體操作細節需要自己根據實際情況調整。主要還是冷的時候防守，熱情的時候進攻。不要試圖一口吃下熱豆腐。所有想一步登天的人，最後都落得很慘。
同時你現在也不用擔心我不聯系對方，對方會不會忘了我。首先，對方沒有失憶，短時間内不可能忘記你；其次，就算忘記了，好的壞的一起忘記也比一直記着自己的缺點好。而且挽回能否成功，很大程度上取決于你的自制力和執行力。除了你自己，每個人都是複合路上的變數。相信自己，隻要堅持做正确的事，複合的希望隻會越來越大。現在不要灰心。隻要對方活着，就還有機會。
叁
重新建立和諧輕松的互動節奏，學會自我滿足，有序地去挽回。
複合是一個漫長而艱難的過程，目标太大，不可能一下子完成。如果短時間内得不到積極的反饋，很容易心态就崩了，從而做出差錯的操作，所以我們要學會拆解目标。首先，把大目标分解成小目标，這樣複合就會從遙不可及的困難區域變得觸手可及。每完成一個小目标，内心都會得到安慰，行動力也會有所提升。那麼應該如何分解目标呢？
大緻可以分為以下幾個目标來逐步突破:
第一個小目标:降低防備心理(斷聯/弱化聯系)
第二個小目标:提升評價(聊天中的變化，自我提升>朋友圈展示/共同好友傳達)
第三個小目标:像朋友一樣相處(隐藏需求感+共同話題+展示自我提升)
第四個小目标:産生好奇心和注意力(學習新技能，發朋友圈和聊天吸引/共同的朋友傳達)
第五個小目标:産生占有欲(偶爾做些暧昧的事，但不表露心迹)
降低防備心理是整個複合過程中最必要、最核心的階段，能否成功複合很大程度上取決于前期準備是否做好。
所以我們就不能很着急。如果上來就是100℃的開水，更别說煮TA了。溫度那麼高，TA還沒碰到水就被吓跑了，人總是趨利避害的。做好現在的自己，不要越界，溫水煮青蛙，讓TA在不知不覺中重新愛上你，離不開你。另外，友誼階段不要花太多時間，因為久拖不決容易停滞不前，陷入友誼區。
肆
複聯:發送的信息要讓TA有話可答
而想要複合就必須重新和TA取得聯系，那麼正确的信息應該如何發送？最重要的是讓對方有話可說。隻有先聊起來，才會有關系升級的可能。如果都是你一個人在說，這些話題讓對方想要回複的欲望都沒有，那麼你們的關系也就沒法推進。所以在聊天的前期，可以用提問來開始話題，這樣可以增加對方回複的概率。當然，也不是所有的問題都能問。比如:我們還有希望嗎？你今天有空嗎？對方是不會回複的，因為目的和需求太明顯了。
我們得先主動把關系恢複到普通朋友的狀态。既然他不想談感情相關的話題，那我們就不聊了。而提問的話題可以是和你之前送過對方的禮物、衣服、生活用品聯系起來，比如:對方之前送你的東西壞了，需要修理；以前你們一起去過的餐館，但是你忘了它在哪裡。問對方記不記得。或者在工作生活上尋求幫助。這個階段接觸的主要目的就是讓對方放下對你的防備，回到朋友的狀态，然後一步一步走向複合。如果總是關心問候和感情話題，隻會讓對方害怕你繼續糾纏，增加互動和關系升級的難度。你現在要做的就是以進為退。
不要以為這樣開始聊天會是刻意的。長時間不聯系突然說什麼都不自然，但恰當的借口是那種略帶柔和含蓄的表達，既不會讓你尴尬，也不會暴露你的需求。況且這隻是一個開始話題的借口。不用想太多，話題合适就好。
當然也有人會問:我每次提問對方都不覺得我煩嗎？的确，每次都以問題的形式展開話題肯定是不現實的。如果你問的問題太多，對方會覺得不耐煩。所以在聊天前期可以是正當的借口和分享生活的結合，也可以從對方感興趣的東西入手，對症下藥，建立和諧的溝通氛圍，讓對方享受和你聊天。比如對方喜歡健身，可以聊一些運動；對方喜歡玩遊戲，可以說說自己喜歡的遊戲人物；對方喜歡看電影，可以和對方分享他喜歡的典型題材或者明星。
當你們的關系處于穩定的朋友狀态時，可以适當談一些回憶，以喚起彼此的舊情，避免陷入友誼區。比如“我現在在我們最喜歡的餐廳裡，我還記得那段時間.....”主要說一些甜蜜或者搞笑的片段，給他一波回憶。如果對方對你有一絲絲的思念，你可以直接把對方引向你過去的回憶，引導對方回憶以前的趣事，這樣會直接拉近你們的關系。在接下來的聊天中，話題也可以稍微活躍一些，輕松一些。但是不要表達你的喜歡，就是讓對方不斷嘗試去猜測你的真實想法。當對方對你充滿好奇和占有欲的時候，你漫長的挽回之路就會初見成效。
伍
關系無法提升時的絕招
如果經過以上操作，你們的關系還是遲遲沒有進展，或者長時間處于暧昧狀态，可以嘗試用這個絕招去說服和打動對方。
這個絕招分為兩部分:種子信和回憶錄。信的内容主要是回顧和反思你們相處時的矛盾和問題，然後陳述自己有什麼改變或者未來的打算。比如你最近看了一些親密關系方面的書籍，有什麼感受和體會？你以前做錯了什麼？如果再給你一次機會，你會做什麼？以後你會怎麼處理這樣的事情，從源頭上修複矛盾和關系？在結合之前美好的回憶，比如第一次見面的場景，之前一起去過的地方，做過的事情，把這些美好的回憶帶給對方，利用近因效應來緩解對方對你的負面情緒，喚醒對方對你的舊情。
如果對方現在不願意回複你的消息，你可以在最後表達你想做朋友的願望，可以偶爾聯系；如果你們現在處于一種暧昧的狀态，你可以試着在最後提出見面。
回憶錄的内容主要是把你的美好時光拍成相冊或者書。因為種子信裡面寫的東西太多了，對方就會沒有閱讀的欲望，所以不如圖文結合直接。而照片，最好找一些有故事的或者印象深刻的内容，然後用幾句話描述當時的情景、想法和感受，而不是說“我愛你”之類的話。内容越甜，效果越好，越容易打動對方。
