無論精神多麼獨立的人，感情卻總在尋找一種依附，尋找一種歸屬。---《平凡的世界》
“失去你，就像失去了全世界。我的生命，變得一片黯淡。”
“每每在夢境中看到你，我都想要沖上去抱一抱你，再也不松開。”
“我路過了我們最愛的那家店，可是老闆已經換人了……我身邊，也換人了……”
在感情裡，當我們寄予情感寄托的那個人離開，歸屬感也便随之消失得無影無蹤，讓我們痛徹心扉。其實，愛，是帶着滿腔熱血，去博一個未知的可能。愛人的離開，讓我們失去了這個可能。
心理學者将“後悔”歸為兩種類型:對于做了某件事的後悔( the regret of action),以及對于沒有做某件事的後悔the regret of inaction )。 在總結了許多個人訪談後,學者發現,短時間的回顧，例如過去一星期,人們對于“做了某件事的後悔”稍微勝過沒有做某件事的後悔”,比例53:47。但是當人們回顧過去五年、十年,甚至半輩子的時候,那些“沒有做某件事的後悔”則遠遠勝過“做了某件事的後悔”,比例84:16。
案例：我最大的遺憾，是你的遺憾與我有關昨天接到波仔的咨詢，波仔和女友戀愛三年多，半個月前，女友提了分手，而且态度決絕。在随後的溝通中，我了解到：波仔自疫情失業後，半年多來一直沒上班，整天在家打遊戲。女朋友打電話來經常會直接挂斷等遊戲結束再回，偶爾還會忘記回。一個月前，女友生病連續給他打了幾次電話，但都被他挂斷。直到看到微信朋友圈女友的定位在醫院，才想起回電話，随後趕到醫院去。波仔自知理虧，一直在認錯道歉，好話說盡，但是女友态度冷淡。半個月前，女友微信提出分手，并直接拉黑了他所有的聯系方式。分手後這半個月，波仔做了很多的努力：比如去她家樓下見她，做好午餐送女友公司去，接她下班，請身邊的親朋好友幫忙當說客，情人節送花等等。但是女友一直不為所動。波仔哭着告訴我：在此之前，兩個人特别合拍，兩人都已經商量好國慶雙方家長見面，年底結婚的。他說：我該怎麼辦？我不想失去她。
分析：與其抱憾，何不勇敢？波仔半年多以來，一直沉醉在渾渾噩噩的狀态中，對感情的覺察度不夠，甚至喪失了基本的危機意識。面對失去，波仔幡然醒悟，想要珍惜是人之常情。但是波仔的挽回行為僅僅是自我感動式的付出，最終結果就是治标不治本。生病這件事，隻是壓死駱駝的最後一根稻草。前期不斷積累的失望，才是爆發的根本。試想一下，作為一個女生，有誰能接受自己的另一半持續頹廢超過半年之久？波仔的不上進+頹廢構成了女友失望的客觀事實。這樣的狀态，讓他女友看不到未來。遊戲都比她重要的想法，摧毀了她心裡最後一道防線。波仔女友提出分手，不僅僅是覺得這段感情不值得她付出了，更是甯願讓曾經所有的付出都付之東流，都不要和他繼續在一起了。換句話說，女友對波仔已經徹底失望了。波仔的分手屬于真性分手。簡單的賠禮道歉迎合解決不了問題。但這并不意味着兩個人緣盡于此。這個時候想要扭轉關系，最根本的點：在于讓女友看到未來的希望。
那麼未來的希望怎麼給？怎麼讓女友覺得來日可期呢？首先：重拾自我。經常聽見很多女生說，因為男友覺得我胖，所以我要減肥。可是最後很少有能減肥成功的。因為她們自身并不覺得自己有多胖，或者覺得胖也不是一件多大的事情。沒有堅定的意志力非要去做到這件事，最後的結果可想而知。換句話說：“隻有具備足夠的内在驅動力，才能行之有效地做好一件事。”比如對于波仔來說，他現在需要認識到自身的問題所在，然後再去改變自己，重新找一份工作，用上進代替懶惰。挽回是一個救贖的過程。先拯救自己，再拯救愛情。
其次：找到對方的需求點。徹底失望而選擇分手，并不意味着對付對自己完全不需要了。被認可的地方=被需要的地方。比如對方覺得你性格好，你們在生活中很多方面默契十足，對方誇你打籃球意氣風發的樣子特别帥等等。那這些地方，就是對方的需求點。接下來：利用渠道，投其說好地進行自身的高價值展示。有很多被删除被拉黑的情況，這僅僅意味着社交渠道暫時被關閉。一方面，利用社交平台做自身的高價值展示。切忌不要把自己的負面情緒或者需求一股腦展示到你的朋友圈。本來對方就是因為你的不好選擇的離開。看到你的不好，隻會讓對方覺得，分手的決定真對！另一方面，利用你們共同的朋友圈子，做推進。這個過程，不是要朋友去幫你當說客。而是讓朋友在生活中有意無意去提到你的變化。比如你最近籃球賽赢了，考試通過了，工作有好的進展啊等等。盡可能多地傳遞自己正面的狀态，讓對方重新對你産生好奇。随之利用朋友聚會這樣的見面機會。在不暴露自身需求的前提下，做邊緣化的試探，讓對方看到你是無害的存在。然後以做朋友的名義，重新回到對方的生活裡。
然後：重新引導，拉近距離。這個過程其實是一個漫長的類似于“溫水煮青蛙”的過程，最忌諱的是用力過猛，急于求成。戀愛時間越長，對方分手時态度越決絕，兩個人相處中積累的矛盾越多越大，所需要花費的時間就越長。并且這個過程要特别注意對“度”的把握，不要讓對方覺得你是在死纏爛打，或者委曲求全。這裡的“有度”體現在：相處有舒适度、聊天有和諧的互動、懂得适可而止、表露需求感有度等等。做到對度的把控，才能行之有效地利用相處的契機，給對方提供一個舒适的情感環境，讓對方自身覺察出我們的改變。同時讓對方對兩個人目前的相處模式産生依賴，重新喚醒對方對我們的需要，重新建立認可。
最後：共情+訴情，解決問題，恢複關系。矛盾的産生，大多是源于雙方對某件事的看法不一樣導緻的。這時候，就要認真道歉，并且給出解決方案。共情是展示理解懂得的過程，一方面是表達對對方當時的痛苦感同身受，另一方面是展示自己對對方渴望的理想戀愛關系的懂得以及認同。訴情一方面是從理性方面傳遞自己有了反思，表達自己的懊悔，表示願意改變并且正在用行動改變的态度和決心；另一方面要從感性方面适當利用女生的心軟進行賣慘。讓對方對你生出恻隐之心。進一步傳遞自身對于未來兩人甜蜜生活的期待。以上過程持之以恒，有志者事竟成。這種關鍵對話是最決定成敗的，于是我事先幫助她做好了詳細的談話内容，包括找到對方的需求點，說出看到對方心底的話語
