一、永遠不要強迫自己放下前任
很多人分手後都會走進情感誤區:“為什麼我又想起TA了？”“為什麼我又被那一幕感動了？”之後開始抱怨自己不争氣，放不下對方。結果如何？越想越強迫自己忘記，越是強迫自己放下，卻放不下。
分手後，主觀上不經意間想到對方是很正常的。比如：你丢了100塊，回到家都忍不住的想是怎麼丢的，更别說去徹底放下曾經愛過的人了。
為什麼越是逼自己放下，越是放不下？
其實原因很簡單。從現在開始不要想一隻白熊。
看完這句話，是不是一隻白熊不由自主地浮現在你的腦海裡？然後，現在閉上眼睛，在腦海裡不停地說“我不想去想那隻白熊”。這并不會如你所願的，雖說這頭白熊斷斷續續地出現在你的腦海裡，但細節卻更加清晰。其實就是自我暗示的力量，也是很著名的反彈性實驗。
而分手後，當你主觀上想起前任的時候，那隻是大腦的一種條件反射。但如果此時你強迫自己忘記前任，大腦就會開始不由自主地監視起“前任”的形象，而過去的記憶則會被你強行拾起，反而會讓你陷入和前任回憶的旋渦當中。
雖說主觀上你是被迫遺忘的，但從客觀上來說，這是一個強化記憶的過程。所以強迫自己忘記，放下，其實隻不過是自欺欺人的過程罷了。
而“想到前任就想到了，沒什麼好自責的”。隻有面對前任的回憶，才能淡然自信地做出積極的心理暗示。因為時間會幫你淡化一切，同時，對他的眷戀感也會慢慢消失。
所以我們永遠不要和自己的潛意識作鬥争，而是要學會服從它，這樣你就能更好地控制和掌握它。而這種無所謂的态度會向你的潛意識發出“與前任有關的記憶不再重要”的信号，那麼潛意識就會自動把這段記憶當做“垃圾緩存”給清除，漸漸地你就能慢慢放下了。
二、你眷戀的是回憶，而不是TA
其實很多時候，我們并不是在和前任在鬥争，而是在和自己的回憶較勁罷了。
為何會放不下對一個人的執念？即使我們知道彼此不可能。因為放不下的是愛的感覺和美好的回憶而已，而不是前任。而且突然抽離一段感情，會本能地産生失落感和孤獨感，會讓我們不由自主地依賴那曾經美好的愛情。
所以我們隻是在眷戀曾經的美好，而但大多數情況下大家都會誤認為是眷戀前任。因為過去回憶的産生，很大程度上源于突如其來的孤獨和迷茫。我們放不下的原因，不是和前任分手了而是分手後沒有找到更好的替代品。
在當我們緊緊盯着孤獨的時候，過去的美好就會反撲而出來，那自然就産生了留戀和懷念。而這樣孤獨的時間越長，就越是陷入痛苦的深淵，就越不可能掙脫。所以，抵抗孤獨最好的方法就是轉移注意力，充實自己。
參加一些高質量的社交活動，邀請朋友一起逛街、看電影、吃飯，培養幾個興趣愛好來填補空虛的時間。時間久了，你就會發現，當你的生活被其他事情填滿時，自然就會降低你思念前任的頻率，同時還調整了你的負面情緒，讓你更容易走出失戀的陰影。
如果你總是處于失戀的陰影裡，那麼你的眼裡就隻能看到無盡的黑暗和孤獨，而當你努力走進有光明的地方的時候，你會漸漸發現，愛情并不是生活的全部，因為值得讓你快樂的事情太多了。
然而很多時候消極和樂觀僅一步之遙，所以重要的是你要如何選擇。
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三、徹底斷開聯系和切斷感情糾葛
大家要明白，當你想聯系前任的時候，前任不見得會想你。當你很熱情地和對方互動時，對方很可能會對你不理不睬。而因為你的糾纏，對方隻是增加了優越感。“所以你還是放不下我。”結果往往是你擡高了前任的姿态，卻把自己放在卑微的塵埃裡。
而且，和對方複聯也是會上瘾的。即使對方一直沒有回複你，你也會對這種無所謂寄予希望。
而越上瘾，你的邏輯思維能力就會越差，往往也會加重你失戀的痛苦。然後失戀的痛苦往往被無限放大，而但對方依然無動于衷，甚至更加的排斥和讨厭你的存在。
因為有些所謂的希望，隻是你給自己的幻想。有些愛情不是你主動去努力就會有結果的。當對方對你沒有了愛，你所堅持的複聯也不過是徒勞罷了。所以，徹底斷開聯系是你放下執念的第一步，同時也需要你有很大的勇氣下定決心。畢竟眼不見心不煩。
如果還是控制不了想聯系的想法，不如把對方的朋友圈和所有的信息獲取渠道都屏蔽掉。當你度過了分手後的低谷，你就會逐漸能夠接受現實，明白曾經擁有的一切都回不去了，你是可以重新面對獨立生活的。
四、重新開始你的生活
隻有當你成為一個更好的人，你才會明白你的執念有多可笑。
我們可以忘記一切，但永遠不要忘記愛自己。當你開始全面積極的面對生活時，就足以填補失戀說帶來的痛苦了。因為當你忙着變得更好的時候，你所面對的都是遠方，而非TA的身後。
畢竟一段失敗的感情，并不是讓你消沉、沉迷于過去的借口，而是你人生中難得的提升自己的機會。說實話，前任的存在往往會激發你無限的潛力。你有沒有想過讓自己成為一個讓前任高不可攀的人？
其實分手沒什麼好讓自己難過的。可悲的是，你讓自己壓抑了很久，擺脫不了失戀的陰影。而且更可怕的不是對方頭也不回的離開，而是找到一個各方面都比你優秀的伴侶，讓對方覺得“和你分手是多麼正确的決定。”
因為人總有和别人比較的心。你要做的就是讓自己變得更好。我們要明白分手，是成就自己，離開前任的時你不斷前行的背影。
所以大家一定要去拓寬自己的知識面，多掌握一門技能；督促自己健身，給自己塑造一個好的有魅力的外表；看書、看電影、旅遊不斷拓寬視野和閱曆，你會發現，随着你思想水平的提高，你就會對愛情有不同的看法；不斷提升自己的社交層次和價值，讓自己能匹配到更優秀的異性。
有時候放下前任并不是一件壞事。因為它會督促你，給你更大的動力去完成你從未想過的目标。
人總是要接受一個又一個現實，然後說服自己積極面對生活。也沒有什麼是值得自己念念不忘的，但卻你能把自己放下。
所以你要做的就是一直開心努力的往前跑，不要回頭。因為你需要永遠活在光明裡，而不是一直停滞在角落的陰影裡。
