你有可能會選擇因為家庭、因為曾經的感情、因為孩子等各種現實因素妥協。
但很大可能是，妥協一段時間後，彼此相互折磨，那根背叛的刺紮在心口穩穩當當拔不掉，最後精疲力盡分開！
背叛到底能不能原諒，其實最根源的問題是：你能不能自我和解，能不能認清這段忠誠關系出現bug的婚姻在你心目中的定位！
“我不求我們可以多有錢，我隻想平平淡淡地和你相濡以沫共度一生，而你卻轉身把我推入深淵，讓這段感情中的我千瘡百孔，無地自容……”
01
TA們為何而結婚，
又為何而不忠？
奧斯卡·王爾德說過這麼一句話，“男人結婚是因為疲憊，女人結婚是因為好奇，結果雙方都大失所望。”
失望之下，女人想尋求那份婚姻中缺失的尊重和自己所需之感！
有位作家談到愛情與婚姻的時候，他說：“女人不需要愛情，愛情是一種讓人可以為之飛蛾撲火，奮不顧身的東西，會讓人覺得很辛苦！
女人隻需要感情，隻要找到一個處處為自己着想，無論再艱難的歲月中也會一直陪在自己身邊的人，就會在柴米油鹽的生活中得到幸福。”
這段話，尤其是對于已婚的女人而言，更加貼近她們的内心世界！
反觀男性，出軌的原因則更加多樣化一些。激情、欲望、社會比較、環境影響等等，這些因素都可能會成為男性出軌的導火線！
不過，不論出于什麼原因，不論背叛者是男是女，“背叛”這個詞，始終是貶義的。背叛所要付出的代價也是慘痛而悲烈的。
可是即便是這樣，這世上也有部分人“頂風作案”“明知故犯”……
就在昨天，一位很早之前來找過我的咨詢者再次找上我。
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“我大半輩子的青春全都給了這個男人，可最後換來的卻是一次次的失望和無盡的絕望！我真的受夠了……”
“我原諒了他，但我又沒辦法原諒自己。”
“我口頭上原諒了，但我無時無刻不懷疑，我會猜忌，會不安，會痛苦。我卻要時時刻刻忍受着。”
“我擔心我的情緒，我擔心我成了知乎上那些一直翻舊賬的女人，可我心裡壓抑着那股氣憤，無處釋放，要逼瘋了我自己。”
“我趁着他睡着偷偷把手機從頭到尾翻了一個遍，看着通訊錄裡新增加的一個女性名字，我記下電話号碼，偷偷打過去。”
“我看着他跟同事聊了幾句哪個女同事性格還可以，我心裡就在懷疑，他們倆是不是私底下經常聊天，還互相打鬧。是不是他已經精神出軌了。”
小婷之前曾經因為丈夫出軌之事來做過一個初步咨詢，她猶豫丈夫的“無心出軌”，究竟是否應該原諒。
原本我準備進一步調節她的情緒，她放棄了。
昨天女神節，她偷偷看了丈夫的手機，發現丈夫給幾個女性發送了女神節祝福，并發了一個小紅包。
她内心的痛苦和疑慮，又開始翻江倒海。
我先還原一下小婷與丈夫的情感經經曆，以下是小婷的情感自述，為了避免曝光個人隐私采用化名，并調整其中細節，以避免曝光他人隐私。
“我和我老公從大學的時候就認識了。他是我學長，我以為校園戀愛，沒有那麼多利益關系夾雜，未來肯定會長久幸福。
剛開始，我倆真的很好，興趣愛好也很相同，性格也很合得來。
每逢節假日，我們都會一起出去旅遊，我記得我們遠行的第一站是稻城，去稻城的原因很簡單。
因為他告訴我，覺得那兒是最純淨的地方，這一生一定要和自己最愛的人去的地方。
這句話在我心裡回蕩了好久，就這一次，我心裡邊默默下了一個決定：這個男人，值得我嫁。”
“畢業一年以後我們就結婚了。結婚兩年我們的感情都一直很好，加上家裡人一直催着要孩子，我們便生下了我們的愛情結晶。
他很優秀，他工作能力也強，現在已經當了他們公司的經理。
我生了小孩以後便在家裡全職帶娃，日子過得還算不錯，家裡的經濟條件越來越好，他也逐漸成了親戚朋友口中的成功男人。
我發現他出軌是因為他的蘋果版上的照片同步。我看到了一個女孩子的自拍，那個女生脖子上戴的項鍊，是他淘寶訂單的那條。
那條項鍊，原本是他說送給他表姐，他表姐我也見過，也确實要結婚了。而且，他表姐也表示感謝他送的禮物！
那個女孩明明不是他表姐，他騙我！當時我就懵了，我把照片拍了下來，去找淘寶購物記錄，一模一樣，我沒看錯。”
“我問了他，他承認了，他說他一時鬼迷心竅，現在特别後悔。”
“他告訴我，他現在舍不得我和孩子。”
小婷之前咨詢時并未選擇離婚。小婷很憤怒，更痛苦掙紮，她問我男人出軌會不會真的有一就有二。
從小婷的這段婚姻回歸題主問題，道理都是一樣的：
02
你深愛的背叛了你，
還能原諒嗎？
原諒的風險高不高？
如果一旦被二次背叛又要怎麼辦？
其實小婷和很多受害者面對出軌，心理的痛苦情緒已經影響了自己的判斷能力。心如亂麻，還怎麼去判斷要不要繼續，能不能原諒？
受害者痛苦根源之一：沉沒成本與自我意識的對抗性。
沉沒成本為受害者付出的時間、精力、情感與金錢等，并且有了孩子之後，孩子的撫養成本與生育成本及家庭教育成本都會阻礙受害者思考與抉擇！
受害者明知自己會痛苦，但依舊舍不得自己付出過的一切。人都是有厭惡損失效益的，不願意失去與割舍，這是人之常情。
但自我意識會告訴自己，原諒愛的人背叛，這就是放低自己的底線，打破自己的認知與承諾，這是一種關系的質變。
當兩者發生對抗，受害者會不斷反複，陷入死循環！“想離婚，舍不得，繼續婚姻，如鲠在喉！”
03
面對這種情況，
擺脫被出軌的痛苦，
才是最最重要的第一步！
必須自我和解，讓自己從創傷性情緒中脫離出來，才能判斷到底聚還是散！
自我和解分為：情緒和解、行為和解、認知和解。
01 首先，我們來說情緒和解。
遭遇背叛的受害者，他們的内心情緒是一個死循環。
就像一條路，正常的秩序是車流通暢，紅綠燈你亮我不亮。但一旦出現情緒創傷，就像有人闖紅燈出了交通事故！堵車了！
悲傷感、自我懷疑感、後悔、不知所措、憤怒、仇恨等等，這些情緒全部堵在了一起，是不是鳴喇叭，提醒你，你現在很糾結。
于是，你反反複複地想，反反複複地問，一直得不到解脫。而且，根本聽不進去别人的勸解。再加上出軌者不停求饒告罪，跪着喊着，讓你看在往日夫妻情面上，看着孩子還小的份上，再給一個機會。
你永遠都沒有辦法真正心理解脫，隻能忍着憋着，不被孩子發現，不被父母知曉，自己在深夜裡咽苦水。
這樣的受害者，很多。
情緒疏導，我通常以咨詢、疏導、重建這種模式為主，引導受害者将負面情緒的包袱卸下來。堵不如疏，自己消化不如傾訴。
但問題來了，給誰傾訴才有用？這個傾訴對象要能給你建議，要能說着你聽得進去的話，要有同理心，能感同身受你的糾結痛苦，你的傾訴，才算得上是有意義的自愈過程。
其次，我推薦注意力轉移法與腹式呼吸法給大家平複情緒。讓創傷性情緒逐漸穩定下來，才能給自己思考的能力。
02 行為和解其實是一種自我提升改變的過程。
很多女性咨詢我要如何提升自己，讓過去那個自己強大自信起來。女性的強大，應該是内外同步。
内在方面，我為她們整理了适宜閱讀的書籍。從婚姻認知、情緒調節、溝通技巧各個方面去增加自己的知識面，去更好地處理自己的消極悲觀情緒，讓自己的心情逐漸好起來。
外在方面，我會以安全人與監督者的身份為她們制作打卡表。
小婷不想再做全職太太了，也不想讓自己每天素面朝天，身材臃腫。她想當辣媽，想變得自信，想重新走出來面對社會。這是小婷的目标，她迫切改變。
我給她建立了一個美妝提升打卡課程表與健身監督群。
很多提升都難以堅持，最後就成了做不到的雞湯。
但是，一旦有了一個督促者和學習群體，心理上學習的孤獨性便會極大降低。
這也是為什麼健身房健身比自家運動跑步效果更好的原因，群體效應會起到更好的作用。
03 認知和解是對這段親密關系的定位！
親密關系的定位是什麼？對方是你的愛人，全心全意信任的伴侶？還是你的婚姻合夥人，孩子的撫養合作者？或者是你生活風險的均攤人？
背叛受害者們一定要記住一個原則：過錯方，即便對方是誠心誠意地回歸家庭，你也需要留個心眼。
所以，如果你選擇原諒對方，那這段親密關系的定位，你首先要做過決定。
心理學上有一個現象，一個人對伴侶期待越高，受到伴侶的背叛，傷痛情緒越明顯。
這種現象不僅出現在夫妻關系，還出現在親子教育、職場生涯、朋友交往當中，你對對方的定位決定你的情緒波動值。
小婷并未離婚，但她平複心理創傷後，決定先提升自己，首先她得有經濟實力與過度時期，離婚才有資格争奪孩子的撫養權。
她保留了丈夫出軌的證據及丈夫出軌自述截屏和語音。
并且，丈夫親手寫下了悔過書按壓指紋蓋章。
“我曾經對他一直都是全心全意的信任，但是我現在覺得自己想的太簡單了。夫妻的婚姻，太複雜了，感情會變，人心會變。隻有靠自己，愛自己，才不會變。”
小婷今天給我發了這句話，讓我感觸良多。
當初，她應該也是全心全意愛着那個男人的吧，隻可惜，這份愛情沒有能堅持到底。
最後
面對出軌，我們已經無法改變現實，隻有改變我們自己。
不縱容，不輕易說原諒，不讓自己反複掙紮，你才有機會跳出深淵。
想要讓這根刺變得不紮人，隻能慢慢減少純粹的愛和對對方的期待；想要破鏡重圓，隻能把這面鏡子打碎，重新澆注。
回歸關注自己，更重要。
“樹葉會黃，人心會涼，再多的愛，再多的不舍，都隻會在這段失衡的感情中消失殆盡。原諒與否，遵從自己的内心，而能做決定的内心，絕不是混亂無比的。”
不管結局怎樣，都要記住一點：不管在怎樣一段關系中，你的付出不應該是理所應當，有回應的付出才是感情中最有價值的。
TA若待你如草，拟定不要将TA視若珍寶。
人心都是相互的，夫妻之間更是如此，互相理解，互相保持婚姻的最佳溫度，好好珍惜彼此。
