“心髒絞痛，不敢置信，明明想盡快冷靜下來，眼淚卻吧嗒吧嗒地掉。像溺水一樣喘不過氣，隻能大口大口用嘴呼吸……”
背叛是個很沉重的詞，因為它一定建立在信任的基礎上。
一個人能讓你非常信任，那麼你的弱點，你的不安和脆弱就自然會展示在他面前。而他非但沒有珍惜你、保護你，反而在你最柔軟的地方狠狠地插了幾刀……痛徹心扉！
這種傷痛足以形成刻骨的創傷，甚至改變一個人的性格。
01
小安和老公大學認識，初戀初婚，兩人戀愛五年，結婚六年，生了一個可愛的兒子。
她從中學時就向往韓劇一樣的愛情，期待"初戀即老伴"，就連性格也充滿少女心，活潑爛漫。
小安的朋友和閨蜜總是不自覺地照顧她，她的老公也是如此，她時常拉着老公和閨蜜一起逛街，還開心地說自己"左擁右抱"，得到了兩倍的愛。
可惜，這種兩倍的愛在時光中完全走了樣——半年前，小安發現她的老公出軌了，出軌的對象居然是她的閨蜜！
如此俗套的劇情發生在自己身上，對小安來說無異于晴天霹靂。最愛的老公出軌最好的朋友，這種的背叛将小安推入深淵。
02
自然界中的小動物，在受到驚吓時會出現"假死"、"僵直"等一系列反應。
神經科學研究表明，我們大腦的發育是"自下而上"的，負責識别危險的“情緒腦”會先于負責理智的“理性腦”發育完全。當我們遭遇危機，也是情緒腦先做出反應，幫助我們逃離危險。
所以與動物類似，當得知被深信的人背叛，我們的第一反應通常不是或理性或混亂的思考，而是大腦一片空白，身體不受控制地進入應激狀态。
小安是無意中發現閨蜜的微博小号時常給老公點贊才産生的疑心。她不是非常缜密的性格，但這一次卻敏銳地察覺到了不對勁。
在那之後她就特别留意老公和閨蜜的互動，在一次他們和共同好友的聚餐中，老公和閨蜜先後起身去了洗手間，小安偷偷跟了上去，結果撞見兩人在餐廳後門接吻。
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小安終于沒法再欺騙自己，她隻能死死捂着自己的嘴巴，失态地沖進女廁所的隔間。
小安在廁所度過了混亂而痛苦的二十分鐘。她沒辦法回去面對老公和閨蜜，隻能提前打車逃離了那個可怕的地方。
回到家裡小安依然沉浸在高度緊張的狀态中，她的丈夫很快趕回家陪她，可是在小安看來，過去熟悉的一切卻變得如此陌生。
03
遭受背叛會對我們造成一系列的打擊，其中就包括了安全感的崩塌。
曾經安全的世界變得充滿危險，過去和善的鄰居突然顯得虛僞，原本美好的生活就像籠罩了一層灰色的濾鏡。
安全感的崩塌令我們失去對生活的掌控感，變得像驚弓之鳥一樣戰戰兢兢，甚至無法坦然面對他人的善意。
小安說，自從那個晚上之後，她就再也沒法正視自己的老公。
他一對自己好，她就忍不住想他是不是心虛了。
他一說要晚上要加班，她就懷疑他是不是要去找閨蜜約會。
04
除了失去安全感，遭受重大背叛還會影響我們的自我評價，令我們對自己産生懷疑，畢竟遭遇背叛就意味着當面臨選擇時，無論是由于何種原因，我們成為了被放棄的那一個。
小安原本自信又開朗，可是經過這件事，她開始在心裡拿閨蜜和自己比較。
她有時候感到委屈，不理解好友和老公為什麼背叛自己，不願意接受現實。
有時候又非常憤怒和後悔，她後悔自己傻乎乎地邀請閨蜜來家裡吃飯，後悔自己一和老公鬧矛盾就向閨蜜求安慰，把什麼都跟閨蜜說，更後悔自己過去掏心掏肺地對這兩個人，覺得自己像個傻子。
還有一些時候，小安忍不住地想，是不是自己太不懂事太沒有女人味，老公才會出軌理智又知性的閨蜜。
每當這種時候小安都對自己很生氣，因為她清楚地感受到，盡管遭遇了這樣的背叛，她還是想要丈夫回來，甚至想要通過變成閨蜜那樣來挽回老公。
小安的諸多感受雜糅在一起，理不出頭緒，她不敢和老公把話說開，可老公和閨蜜接吻的場景卻不時在她眼前浮現，令她難以承受。
漸漸地，小安失去了笑臉，原本活潑的性格也變得寡言。
直到有天晚上，她兒子輕輕抱着她問"媽媽，你為什麼難過呀？"她才忍不住嚎啕大哭。
05
無論平時内心有多麼強大，在得知被深信之人背叛的瞬間，大家都是脆弱的。而脆弱過後的生活如何繼續下去，則是每個人不得不面對的議題。
小安找到我們時還很緊張，但她不想自己永遠活在惶恐和懷疑之中，小安心中有一股執着的活力和勇氣——如果分離，她要把話說開，分得坦坦蕩蕩；如果能開誠布公地和老公與閨蜜談一談，挽回自己的婚姻，那就更好。
考慮到小安的情況，要解決她的問題，攤牌環節是必不可少的，但絕不是在她情緒不穩定的當下。在幫助小安理清思路後，我給她提出了一些建議：
1. 改善情緒，穩住框架
小安是父母的掌上明珠，從小被養得很好，有種不谙世事的天真，她的老公和閨蜜對她也非常照顧，她完全不能理解這兩個人為什麼要背叛她。
即使婚内出軌，她老公依然對她噓寒問暖，這讓小安的情緒總是無法穩定下來，一會兒覺得老公還很愛她，一會兒又想到這個人出軌了，感到劇烈的痛苦。
為了改善她的情緒，我讓小安學習了情緒流動法，讓情緒緩慢地在身體中流動，去感受這些或許愉悅、或許焦慮、或許難過、或許痛苦等各種各樣的情緒。
小安過去一出現情緒就想着馬上“控制”、“解決”情緒，結果腦海中更加混亂，反而陷在情緒中走不出來。
通過對情緒流動的觀察和接納，她漸漸學會識别自己的各種感受，能夠更平和地接納它們。
在小安的情緒逐漸平和了以後，她被壓抑的自我就重新凸顯出來，她後知後覺地感受到自己那些放棄框架和自我的念頭是多麼的可怕。小安“小太陽”一樣的性格在療愈過程中起了很大的作用，隻要稍微點撥，她就能自己給自己巨大的能量。
所以我馬上為她安排了一系列夫妻相處的知識的學習，小安通過學習和與我的探讨，對于自己的婚姻産生了許多思考，意識到出軌并非自己的問題，也不再想着通過“變成閨蜜”來修複關系。
2. 尋找問題與攤牌
出軌本身不是問題，出軌隻是問題發展到一定程度後的表現。
小安仔細回憶了自己與老公和閨蜜的相處，她發現那兩人有時會一起吐槽她的“小孩子脾氣”，顯得很有默契，偶爾聊到一些高深的話題，小安接不上話，也是閨蜜和老公在聊。
另外，小安的老公性格穩重，有時她作一作、發脾氣，都是老公哄着她。所以她推測她的婚姻問題在于缺乏共同話題、理解不足。
對小安來說，她的老公和她的閨蜜都非常重要，在與我們商量和演練後，她選擇先将閨蜜約出來攤牌。
兩人在咖啡館待了整整一個下午，回憶了青蔥的少女時代，回憶了這麼多年的姐妹情深，當小安忍不住質問她閨蜜為什麼要這麼做時，兩人的情緒都陷入了崩潰。
據閨蜜描述，這麼多年來她既羨慕小安又嫉妒她的幸福，克制不住内心的陰暗，所以在小安結婚後，她忍不住勾引了小安的老公。她的老公雖然一開始沒有同意，但有時也覺得自己得不到小安的理解，一來二去兩人就勾搭上了。
聽到閨蜜的說法，小安失望又憤怒，由于兩人殘存的情誼，她的閨蜜還是答應了今後不再主動聯系小安的老公。
和閨蜜聊過以後，小安搬到酒店住了三天，期間她的老公知道了出軌被發現的事，跑到酒店來求原諒。
看着就差給自己跪下的老公，小安心中也很不好受，好在她還記得我們提前演練的過程，沒有心軟。
趁着老公還十分愧疚，小安提出讓老公簽書面的悔過書和承諾書，她老公二話不說立馬答應，還當着小安的面删除了她閨蜜的聯系方式。
3. 信任重建與情感修複
雖然攤牌進行得十分順利，但小安面對着回歸的老公，心裡還是有些空蕩蕩。
對于這種情況，除了交給時間來修複，還需要加強她與老公的溝通。小安與老公仔細複盤了兩人的關系，在小安的再三詢問下，她老公終于說出了憋在心中的話：
他覺得小安太孩子氣，有時不能體會他的辛苦，他還覺得有些事和小安說了她也不懂，所以根本就不打算跟她讨論。
說白了，老公雖然對她很好，但心裡并沒有把她擺在平等的位置上，而是将她視為“寵物”一樣的角色。
為了改變他對小安的刻闆印象，也為了讓小安通過相處來獲得更強的安全感，我為他們規定了每天的共同閱讀時間，要求兩人每月共讀一本書籍并進行讨論。
在共讀的過程中，她老公發現小安遠比他想象的要冷靜，而且由于天性樂觀，看待事物的方式往往能給他一些意想不到的啟發，根本不是他想的那樣缺乏理解能力。
過去她老公習慣性的把事情憋在心裡，這也不利于兩人關系。所以除了共同閱讀，兩人還需要定期對關系和家庭進行複盤和總結。
通過一段時間的執行，小安的老公逐漸改掉了不愛溝通的毛病，目前兩人的修複還在進行，但小安已經慢慢找回了曾經的笑臉。
有陽光的地方就會有陰影，背叛有時是人性使然。我們總是喜歡追逐美好的一切，有一些人可能就因此放棄一些東西。
面對背叛，我們當然可以保持憤怒，但懷抱着仇恨和怨怼繼續生活，終究不如從痛苦中汲取養分，去發現一個更強大的自己。
“其實人跟樹是一樣的，越是向往高處的陽光，它的根就越要伸向黑暗的地底。”——尼采
有情緒疑惑，可以說給我們聽。
