選擇繼續維持【被背叛過的】婚姻，怎麼讓自己活得不難過？
提這個問題的人，隻有兩種結局：
要麼，忍到進棺材的那天！
要麼，徹底走出來！
不過，大部分人都是第一種。正因為大部分人是第一種，我才必須說，我們要，且一定要成為第二種。
你原諒【最愛的人親手毀掉你的生活】這件事，遠不如清楚自己的原諒動機重要。
你是原諒了，但你的認知沒有！你真的明白，你原諒的動機是什麼？
你沒有明白，不是你原諒出軌的TA，也不是你得為家庭犧牲，更不是你必須因為生活妥協，為孩子？為父母？為了眼下?
統統不是，要是非要為了誰，委屈自己，那你怎麼會活得自在？
人，天性自私。
心理學上，有一種說法，羅森塔爾效應。
原用來解釋，教師對學生的殷切希望，能戲劇性地收到預期效果的現象。
而這樣的殷切希望，也會潛意識加重自己“壓力”，壓力之下，人，往往會求而不得！
你想着為了什麼而妥協委屈自己，日後，勢必會因此苦惱，越發痛苦。
背叛，很多人沒辦法選擇離婚,是因為有些原諒其實是被迫的。
白天當着外人說着狠話，夜裡躲在被窩哭的泣不成聲。
出軌就是瑕疵，我們沒必要對瑕疵感到滿意，沒必要強迫自己原諒。
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選擇繼續維持婚姻沒有錯，但這也不代表我們非要委屈了自己，成全家庭。
為什麼被背叛後選擇婚姻繼續會如此難過？
《與内心的沖突和解》中說：“苦難的人生”始于努力也毫無意義的想法。
被背叛後選擇繼續維持婚姻，不離婚不原諒，也不認為自己的選擇有意義，這大概就是很多人依舊痛苦的原因了。
在努力修複感情的同時，依然保持着一份懷疑的态度。
認為自己做了努力，也不會有想要的結果。
痛苦、躊躇、難過、後悔、猶豫不決……
雖然維護了家庭的完整，但卻沒有接納這段被傷害過的關系。
“我就知道他改不了”
“狗改不了吃屎，天生賤！怎麼改的過來？”
“永遠都是那副德行！”
……
也并不認為自己的妥協原諒可以換回對方真正的回歸，能夠讓生活和好如初。
要怎麼讓自己活得不難過？
說實話，這個問題不是很敢接。畢竟每個人的經曆都不是任何一個人可以支招兒的。
如果非要我說出個所以然來，我會告訴你三個時态：過去、現在、未來。
這三個時态的權衡，決定了你的這段創傷的婚姻是否還能讓你有期望！
在這裡，我先問大家一個問題：背叛婚姻的人有了第一次，還會有第二次嗎？
我相信大家都會覺得出軌隻有0次和無數次。
為什麼呢？
因為被欺騙過一次的内心從根源上是不會再完全相信背叛者的。
猜忌、懷疑，你覺得你在維持婚姻的路上還會快樂嗎？
當然不會！
因此，明确自己的态度是維持這場婚姻最基本的步驟。
樹立底線，保留自己的态度。
一直避讓，會給對方二次傷害的機會，突破自己的底線，得寸進尺。
一定要讓對方明白，二次出軌其中的利害關系，樹立起自己的底線，避免受到二次傷害。
态度明确之後，那要怎麼才能讓自己在這條路上活得不難過呢？
第一，掌握三種心态是基本
A. 清掉過去的心态
不再與過去過分糾纏，學會放過過去，和這些過去告别。
過去的你為感情，為婚姻付出了許多，但也被狠狠地傷害過。
當你沒辦法接受感情背叛時，這份過去将會成為你心頭的一記重錘，一記心頭的痛！
清空過去，不失為一劑良藥。
在此建議大家可以每隔一段時間試着清空大腦，隔幾天練習一次，忘掉過去的好與不好，開心與不開心，讓身心輕松下來，記住那種清空後的舒适感。
B. 接納現狀的心态
隻有逐漸從心裡适應、接受現狀，才能重新調整生活。
在這過程中，請一定要允許自己悲傷，也一定要用合理方式發洩情緒。
寫日記、做運動，切記避免依靠酒精、藥物等來掩蓋痛苦。
C. 把握未來的心态
以積極的眼光去看到現實，放下怨恨，自我提升。
既然選擇了繼續維持婚姻，就得好好維持，重建親密關系。
提升自己，轉變視角，重建信任，這三點必不可少！
第二，正視自己的需求，感受自己的需求
“夜深人靜，獨自落淚”。這不就是孤獨嗎？
“生病了，自己看病，自己照顧自己”。這不就是需要陪伴嗎？
“遇到困難，自己解決，沒人可以商量”。這不就是需要精神支持嗎？
字裡行間，其實你的需求是有很多的，這是你沒辦法去正視自己的需求，沒辦法将這些需求寄托在曾經的背叛者身上。你在心理和行為上就已經很排斥那個人了。
這樣的狀态其實很容易被理解，但是你還年輕，你還有很多美好在未來。
不該餘生孤獨！
你需要正視并感受自己的需求，你需要接受自己作為一個女人的需求。
被疼愛、被呵護，被理解，被支持！
第四，明确目标，正向溝通
選擇不離婚，不代表你一定要選擇原諒。
作為一個母親，為了孩子選擇不離婚。
作為一個女人，你為了自己選擇了什麼呢？
你要去感受自己的需求，不要把目光都放在孩子身上，孩子需要你的安慰，但你也需要。
明确目标，嘗試修複你們夫妻之間的關系。
試着敞開心扉去談談你們彼此之間的感受，嘗試着去理解與被理解，重新建立你們之間的溝通。
經曆過背叛的婚姻是需要時間去修複的，需要彼此之間的正向溝通。
夫妻溝通中最高效的方法就是“就事論事”，什麼“陳谷子爛芝麻”的事兒就不要再搬出來理論了，上綱上線翻舊賬堅決不可取！
“針尖對麥芒”必定讓矛盾升級。
糟糕的溝通方式隻會讓這場本就縫縫補補的婚姻愈發難以繼續。
第五，變成更完美的自己
我們沒辦法改變他人，但是我們可以改變自己。
選擇了家庭完整，那就得努力讓家庭變得越來越好。
改變自己的心态最重要！開心一定是第一位。
去粗取精，揚長避短。
提升自己的内在和外在：
每天睡前堅持護膚，精緻過好每一天；早睡早起，堅持晨起鍛煉，緩解壓力，提升自己的意志力；堅持每天至少花30分鐘以上的時間來學習，深化你的知識體系；嘗試提前做好每日計劃，把精力集中在重要的事情上；多和積極向上的人交往，多去感受愛與被愛，圈子決定你的命運與心态；多微笑，愛笑的人運氣都不會太差！人一輩子很長，婚姻不一定是生活的全部。
被背叛過後的婚姻不一定隻是殘花敗柳，也有可能經曆歲月後月滿花香！
