這種原諒修複案例我們做了太多了，總體而言建議就3點。
A.從當下起，立足實際，直面問題。
B.不怕沖突和焦慮。
C.客觀的認識自己，接納自己。
本文單純從心理學為你解讀出軌後選擇繼續生活一方的真實心态，也許你會更理解她們背後的無奈 與灑脫。
當然，我衷心希望你用不上，祝福你擁有美滿平順的感情。
願意原諒是因為不願意失去
有一種夫妻，他們共同努力，白手起家。但是往往事業風生水起的時候，老公出軌的事情就随着錢 包的厚度而增加。
面對這樣背信棄義的出軌，妻子無一例外都會生氣、悲傷、繼而陷入糾結。
不諒解，舍不得，反複受折磨；諒解他，又怕他今後仍然會出軌，這樣的日子非常痛楚。
于是她們幹脆不做決定了，采取【逃避拖延】戰術。
逃避是一種心理防禦機制，作用是保護自己的自我價值。我們逃避的往往不是出軌這件事本身，更 是在逃避這樣一個事實：我們所不願意真實面對的内心。
絕對不離婚。心理是：憑什麼自己打下的江山，自己賺的錢要給别的女人花？絕對不和好。心理是：憑什麼輕易原諒丈夫，讓他舒舒服服過日子？她們死死抓着這個婚姻，因為她們不想失去。
不想失去完整的家庭、不想失去辛苦掙下的家業、更不想失去自己曾經付出的精力、金錢、時間等等。
惟有假裝原諒他，獨自忍受。
但逃避隻會造成你們夫妻間再無平和的溝通，進一步導緻你陷入自我懷疑的怪圈： “是不是确實是我不夠好，所以他才出軌背叛？”、“是不是我變老了？胖了？魅力确實不如外面 的小三？”
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不直面解決，隻躲起來瞎想的方式，隻會給你帶來悔恨和自卑，從而增加你的焦慮情緒。
老公出軌，要不要原諒他，你要先弄明白自己内心最真實的想法，這才是解決問題的第一步。
如果你不想和他離婚，已經做好了心理準備來面對他出軌這件事的話，可以考慮原諒他。
但是，如果你還沒想清楚這段婚姻要不要繼續下去，最好先别急着給他答複，等想明白了之後，再和他好好聊一聊，說出你的看法，這樣你才不會把自己推向另一種困境。
我的建議就3點：
A.從當下起，立足實際，直面問題。
B.不怕沖突和焦慮。
C.客觀的認識自己，接納自己。
簡單說：給自己一段放空的時間，認真思考自己能否原諒？→原諒的動機是什麼？→原諒的條件有 哪些？→溝通的技巧有哪些？→原諒後的心理建設怎麼做？
【案例分享】
曾太太來自廣州，本來家庭安穩，夫妻和睦，孩子乖巧，她每天安心炖湯，一心願做老公的賢内助，未曾想到，她的丈夫卻和KTV裡工作的一個女人勾搭在一起。
曾太太一開始也不願意相信，直到抓住丈夫和女人在酒店床上不堪……..曾太太說自己的腦海裡一直不斷重複着這個畫面，心裡難受，感覺很無助…… 雖然老公一直解釋隻是喝多了逢場作戲，還是想回歸家庭，可是曾太太的心裡還是感覺很難受。想離婚，可又牽扯着兩個孩子，他們那麼小。無助，無力充斥曾太太每天的日常。
聽完曾太太的故事，我深表同情。但同情沒有用，最好的方式還是幫她解決問題。
第一，我想說的是，希望作為妻子的你可以正視老公發生婚外情的這件事。
因為婚外情不是導緻婚姻問題的源頭，而是婚姻出現問題時才發生的結果。出軌是通過“搞婚外情”作為逃避婚姻問題的出口。
所以即便你去否定，你也無法抹殺這個男人在 婚外情外獲得的，彌補了你們這段婚姻情感價值的不足。
第二，對于中年夫妻而言，情感價值比物質價值更值得學習。
我做一下概念區分：一心顧家，家務全包，這種好，都同歸類為物質層面，本質上屬于供養資源。但夫妻間的心靈交流、親密感、情緒溝通等，這屬于親密關系層面的情緒價值。
這是你們雙方都要學習的課題。
第三：有很多女人遇上丈夫出軌是要堅決離婚的。
但确實還有一些女性，比如曾太太是認為婚姻還可以挽救一下。如果真的是這種情況，一定要明确地戳破丈夫的糾結。告訴他不離婚的前提是堅決不接受婚婚外情；獲得原諒的條件一定是實際行動的悔改。
願意原諒是相信婚姻還有愛
演藝明星甯靜在某節目中被問到：“出軌後，主動向你認錯的男人，你能接受嗎？”
甯靜毫不猶豫地回答：“他在外面找10個女人都好，但是一定要注意衛生，因為我不想得病。還有一點就是他的技術一定 要好，如果不好的話那就算了！”
她還冷靜地告訴主持人: 男人跟女人是兩個物種，他跟别的女人發生關系是為了證明自己的存在，不是不愛你。
恕我直言，這個觀點我不是非常認同。
其實中國式婚姻面臨的最大問題，不是出軌，不是性格不合，而是缺愛。
丈夫缺失妻子的理解之愛，妻子缺少丈夫的細節之愛。男女結婚以後，便覺得完成了【愛的任務】，不去溝通、不善溝通、不懂溝通導緻夫妻之間缺少 愛，不懂愛，不會愛，一旦遇到矛盾和問題，隻會用分手和離婚來解決。
所以也就可以理解，為什麼夫妻出現問題，男方用出軌解脫，女方用别扭生氣逃避。
這其實是心理學的【代償行為】。即當我們沒法愛自己的時候，就選擇了去愛别人。當我們沒有辦法照顧我們自己，或者好好對待我 們自己的時候，我們就會選擇對待和照顧别人。
代償會給你好的體驗，可是你知道嗎？其實你内心是求回饋的，如果沒有得到回饋，你就會變得急躁失望…… 比如被出軌的女性往往都會産生“明明自己付出/犧牲了那麼多，為什麼這個男人還要離開自己、傷害自己？”
但愛除了是對方給與，也可以是自己提供的，你不一定需要代償來滿足【被愛的需求】，成為自己，愛上自己，才是一個人一生的課題。
我提供3個解決思路，你怎麼愛自己，就是在教别人怎麼去愛你，分别是：
A.無條件的自我接納，不自我苛責，淡定從容；
B. 足夠高的自我價值感，不自我攻擊，自信有主見；
C. 發自内心的配得感，進入任何關系都能掌握主動權。
【案例分享】
出軌反思不是為了讓你進行自我批判，而是看破所有的親密關系都會有出現問題的可能。想要修複，就需要雙方一起努力改正，而不是單純覺得是自己不夠好，不夠有魅力。在溝通時，可以向丈夫直言，就事論事的切入避免使談話陷入無謂的争執。
既然你已經明白丈夫的出軌是造成你憤怒的主要原因，那就沒必要不斷刺激丈夫用小三和你做對比，造成你情緒失控。你要說的并不是該不該這樣做，而是告訴他你的感受與想法。
例：“我想起咱們剛結婚時你對我父母承諾會永遠對我好，也說過以後會讓我過上好日子，彌補我 這些年吃的苦；但你出軌給我造成的苦，是多少物質條件也滿足不了的，如果你真心想忏悔，我希望你至少站在我 的角度感受我受的傷害......”
這樣的開始男人們比較容易接受，或許你們危機産生的原因并不是來自另一個女人的插足，而是很久都沒有一次知心的交流。
在外遇危機中，如果你自信于你們的感情，不妨找個機會，與他認真回憶過去。男人外表堅強，内心比女人更念日，美好回憶常常能夠讓他們懸崖勒馬。
比如：“如果你隻是因為好奇，現在應該滿足好奇心了，如果你真的覺得娶錯了人，我給你另選的機會。但如果你真的承諾收心，回歸家庭，那今天你必須表示态度。這就是我今天跟你談話的目的。”
先禮後兵，以柔克剛。
最後，我還是那句話，選擇原諒繼續生活沒有錯，勇敢轉身選擇分手也沒有錯。
最關鍵的是充滿自信地繼續好好生活。不管這段經曆或喜或悲，或是後悔或是憤怒，都是人生的組 成部分，學着接受，不應該否認它的存在。
按照自己舒服的方式去過一生，不要去揣摩人性，即使人性醜惡，也盡量溫柔，曆經苦難而不厭。
努力對生活溫柔，好好愛自己，讓自己變的更好是良方。
