有人說，在一起是兩個人的事，而分手卻是一個人的事，這話的确很有道理。很多戀人分手，其實隻是一方想要分手，另一方被分手，往往被分手的那一位最難走出來。
如果分手後，你仍然還是很愛對方的話，挽回的策略最重要。今天就來說說有哪些分手原因，不同的分手原因下又該如何去挽回。
1、面對事實 調整心态
首先必須面對兩人分手成定局的事實，你可以難過可以哭泣可以找一切正确發洩悲傷情緒的方法，但是不要讓對方知道你的傷心難過。
處理完消極心态後，擺正兩個人目前的關系，可以根據你們分手時的情況，分手後的聯系來判斷兩個人的關系，是陌生人就是陌生人，好朋友就好朋友。
不要打着陌生人的關系，還想過戀人般的生活，這是不可能的，調整心态不僅是加深自己對這段感情的認知，也是避免自己一些不恰當行為影響對方生活。
2、雙方缺乏信任分手，挽回要建立雙方的舒适感
信任是一段感情中最重要的一部分，甚至可以說這是所有感情的驅動力。很多時候，愛情都是無端的猜測。
如果因為缺乏信任感而分手，你需要做的是先斷開聯系，男人是邏輯思維動物，做出決定的時候是非常慎重的。所以當他堅決說分手了，當時的情況就不應該再死纏爛打要個說法跪求複合，因為這些做法都會讓男生更反感你，從而确定他們分手的想法。
并且斷開聯系之後，等雙方都平靜下來，并且意識到感情中的問題時，就可以雙方建立舒适感，尋找合适的複合時機。
最重要的是在複合之後一定不能再重蹈覆轍，不能再出現猜疑、不信任對方的現象。對于日後的相處中要學會如何表達，質問測試就是表達愛的一種正确方式。
3、控制欲強分手，挽回要換位思考
有學員咨詢和我說，她看到自己男朋友在自己面前玩手機，心裡就不舒服，還會伺機查看男朋友手機，或者直接搶過手機說幹嘛呢，然後開始翻聊天記錄。
翻手機真的是戀愛中導緻分手的催化劑啊，這種行為直接導緻了女生内心的占有欲和控制欲徹底暴露。同時，也讓自己的男朋友感到了巨大的壓力，感覺自己的私人空間被剝離。
如果是因為這種原因分手，首先要自我反思，控制占有欲。
要挽回一段感情，首先要做的是要知道自己在這段感情中出現了哪些問題，以及怎麼去改變這些問題。
複制添加嘉待情感導師wechat id：jiadais，line賬號：yesaay，幫你挽回失去的愛，修複您的感情關系！
例如占有欲強深層次的原因是對自身的不自信，而不自信的原因有很多，比如自身價值低、依賴感強等等。
找到了問題的本質，就要對症下藥，進行點對點的改變：比如提升自身價值，培養新的興趣愛好，提升自己的吸引力；學會換位思考，站在對方的角度考慮問題，試着理解對方的行為，學會冷靜處理戀愛關系；保持良好的心态，為挽回做鋪墊。
4、嘗試聯系 培養感情基礎
一段時間後，觀察對方對你的防備心理有沒有減少，可以通過朋友在對方面前談起關于你的話題、朋友圈點贊、朋友舉行大聚會等觀察他的反應。
如果他的反應不是堅決抗拒的，是接受的，那這個時候你可以開始自己主動聯系對方，切記，找日常又不會暴露你想複合的話題，聊天過程觀察對方情緒變化，聊天時間不易過長，留有空白制造下一次聊天的機會。不要每次都是自己主動找對方，适當建立共同話題引導對方聯系自己，緩慢地培養感情基礎。
情感挽回，并不僅僅隻是讓失去的愛情回歸，而是找到一種更高質量的戀愛體驗，從而加深彼此的感情。
