走心出軌，在被出軌這件事裡，是最難以走出的一種。
對于妻子來說，在知道丈夫出軌，并且宣告已經愛上小三的時候，她們信仰了這麼久的家庭，婚姻，愛情，在這一刻，完完全全的被摧毀了。
這感覺就像，在沒有任何防禦的狀态下，内心硬生生被撕扯出了一個巨大的空洞。
這空洞，血淋淋地展示在自己面前，我們不想去觸碰，可又不得不觸碰。
我們想直接走掉，
可向前是孩子會被貼上單親的标簽、自己會成為一個離異的女人……那樣的未來，我們不敢想象。
向後，本以為他會為我們遮風擋雨，卻帶給了我們最大的傷害。
“老師，我不知道怎麼走了，不敢離，不想離，面對他的時候，又無法去接納他做的事情。
“就像在一個漩渦裡，始終在打轉，不知道怎麼走。”
“仿佛被封在了一個密閉的房子裡，這裡又充滿了絕望。我怎麼走都出不去。”
“我感覺我像被淩遲，一次次地被他們傷害。直到削骨露肉，體無完膚。”
“就像我的左手被砍掉了，流血不止。”
……
這些來自于姐妹們的話語，是她們的真實感受。
更有嚴重的妻子，因為心态始終無法調節，因此抑郁成疾，郁郁寡歡，幾年，十幾年都無法走出被出軌的陰影。
其中一個姐妹孫姐，就是一位被丈夫走心出軌的妻子。
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夫妻兩人在一起八年，丈夫出軌一年，跟小三是同事，在被妻子發現出軌的事情之後，丈夫直接表示，要跟妻子離婚，并且告知小三已經懷孕。
孫姐找到我的時候，說：
自己的家毀了，丈夫堅決要離婚，她用了一切方式，用孩子試圖捆綁丈夫，逼迫他不能離婚，用自殺威脅，用改變自己的方式挽回...都沒辦法讓丈夫回頭，老師我該怎麼辦？
老師記得當時她的狀态相當焦慮，自我認同感消失的很徹底，總覺得是因為自己的不好，所以導緻丈夫愛上了别人，抛棄了自己。
覺得自己不懂浪漫，自己不會關心老公，這些年，隻顧着孩子和工作，忽略了丈夫……她把所有的錯都攬在了自己身上，覺得自己一無是處。
她滿腦子都是丈夫跟小三能生活的好嗎？
他們會生活的幸福嗎？
忍不住想要去關注他們的生活，希望他們過的不幸福，隻要他們不快樂，自己就能覺得舒服一點。
如果知道對方離開了自己，過的很開心，心裡就會忍不住的憤怒，不甘心，自己辛苦為了這個家付出，最後落得這個下場。
偶爾，能夠想開，覺得大不了離婚，可真的面對的時候，她又退縮了。
這樣的情緒反複反複，把孫姐折騰的終日郁郁寡歡，對什麼都提不起興趣，工作也使不上勁，隻想窺探對方的生活，希望抓住對方一絲絲不快樂不幸福的痕迹，以為這樣，男人就會為自己的選擇後悔。
最後，工作沒了，孩子也無心帶了，直接給了自己母親。
心态調整不好的惡果有很多，把自己困在怨恨的漩渦中，讓我們永遠走不出傷痛。
那我們今天就來說一說，被丈夫走心出軌，我們應該如何去調節心态。
1、認清現實，接受現實
很多時候，我們并不願意去承認，他真的愛上了别人。
“我們好多年的感情，抵不過第三者的趁虛而入”，“我為你生孩子，為我們這個小家庭全心全意付出，你，卻還是要離開，這不公平！”。
我要是承認了，你不再愛我，仿佛就在否定自己做過的所有付出……
于是我們跪舔，我們求對方回來，但是越是去求，好像對方的心離我們越遠，我們這種想把他抓住的做法看似是對的，其實，隻會适得其反。
我們首先必須要認清，對方愛上了别人，要離開你，這個事實。
不要再有去改變他的想法，不要再想去把他拉回來。
不要再覺得他隻是腦瘋期，不要再給他找理由。
他出軌了，而且是走心出軌了。
這是徹底的背叛。
他已經沒有資格再站在你身側。他，已經沒有資格再成為你的同行人。
這個現實是那麼痛心，我們不想去承認，但，事實就是事實。
認清了，才能接受。
接受這個現實，才能真正讓自己落在地上，腳踏實地。
不再想讓他改變，不再回到過去。而是，真正面對現在，思考未來。
是的，過去再甜蜜，也是回不去的。
就算你們十年、二十年、三十年，一旦走心出軌，不好意思，該把心收回來了。
餘生，心裡已經沒有他。再不能一顆心給他，把心收回來，自己收好。
餘生，請疼愛自己。
餘生，請學會獨立，自己或者帶着孩子一起，走好下面的路。
那麼，這裡就引出了我們的下一步——放下期待。
2、放下期待
當我們接受現實的時候，我們是能夠看清真相，并且想通的。
但，我們為什麼還會反複呢？
是的，“反複”這個詞，或許隻有被出軌的姐妹，才能明白是什麼意思。
那是一種時而想通，時而想不通的狀态。想通了，萬事皆可，又有了未來。想不通的時候，仿佛又回到了過去的狀态，壓抑又痛苦。
那麼，是什麼讓我們反複呢？
也許是天氣不好，也許是身體最近不舒服，也許是突然被刺激到了。
而更多的是，對方，挑動了我們期待。
可能是他的一次主動聯系，可能是一次示好，可能是說了一句軟話，甚至僅僅是回家了。
有的姐妹，就忍不住開始期待了：
他是不是要回來了？他是不是想通了？
可是，隻要我們有期待，當對方再一次離開的時候，你的心又會痛一次。
所以放下對對方的期待，既然已經接受了對方要走的事實，就告訴自己，别輕易覺得，對方會真心回歸。
是的，就算回歸了又如何？你又能毫無芥蒂嗎？不能不是嗎？
很多姐妹，在對方示好的時候，就會跑來問我，
“老師，出軌真的不能原諒嗎？”
親愛的，他僅僅是稍微表現好了一點點，離能夠原諒他的标準還相差十萬八千裡，你怎麼就想到了要原諒他了呢？
你問出了這個問題，其實也代表了心裡所想：你是多麼希望他回來，仿佛隻要他回來，這種日子就能結束了。
你是那麼害怕他又一次離開，害怕他又一次離家不回；
所以，你不敢去讓他負起丈夫、父親該負的責任，你真的害怕，一吵鬧，這剛剛的熱乎勁兒，又沒了；你甚至不敢問一句：你那走了的心，回來了嗎？
可惜
第一，人家根本沒表示要回歸；
第二，他并沒有認識到自己的差錯，也沒有認識到他給你帶來了多大的傷害；
第三，他沒有求原諒的态度。
所以，在他僅僅是示好的時候，你來問這個能不能原諒的問題，不覺得諷刺嗎？
其實，你隻是想跟自己說，“算了，不追究了。”不是嗎？
是，不追究了，是最簡單的方法，兩個人立馬就可以開始過日子，但以後呢？
你真能接受他的這些過去嗎？如果出軌沒成本，那麼小四小五出來，你又如何自處呢？
有些姐妹說：“他回來了，不就代表了還是選擇我嗎？我是不是應該高興？”
但我要說，我們為什麼要把自己定義為一個被選者呢？為什麼不是一個選擇者呢？你把自己跟小三放在同樣的位置上，不覺得拉低了自己的身價嗎？
如果，這不是你要的生活，為什麼，不能重新選擇呢？
說到底，怕離婚，不敢面對，而已。
所以，放下那些幻想和期待吧，他沒求原諒，沒忏悔，沒回來。
無論他做什麼，都請把心收好，穩住，站得遠一點，像普通朋友一樣，觀察他，用他 ，就好。
要心？沒有！
穩住你自己的情緒，别對方一回來就熱淚盈眶。
記住你的姿态，不是他不要你，是你不要他。他已經不再符合你的要求。
當你發現，自己每日的健身打卡出效果的時候，每日看的書都消化成知識點的時候，你的小目标在一個個實現的時候，你會愛上自己的變化，也會慢慢找回自信心。
你會開始覺得，我其實值得更好的。
3、要有正确的歸因
很多姐妹在丈夫走心出軌以後，會産生強烈的挫敗感，覺得是自己不夠好，才讓對方離開了自己。
這種被否定、被拒絕的感覺，噬人心魄，是最容易讓人在深夜痛哭的點。
仿佛，過往的種種，都沒有意義。
更可怕的是，社會也會如此定義女人。親人，朋友甚至父母，都會說，是妻子做得不夠好，才讓他離開。
是的，天下沒有完美的妻子，也沒有完美的婚姻關系。如果這樣說的話，任何一個男人都可以出軌，而不用有任何心理負擔，并且還可以享受妻子的跪舔。這樣的做法，隻會鼓勵他出軌行為不是嗎？
但，誰出軌，誰錯，這是亘古不變的道理。
出軌這件事，從來都不是妻子的錯。如果我們以男人出軌為節點來算的話，出軌之前，你們的關系有問題，那是婚内的問題，雙方各有一半的責任。但是就出軌這件事而言，他隻要是出軌了，那麼這個原則性的差錯，男人要負100%的責任。
但社會的主流還是把女人放在了被選者的地位上，很容易喪失主動權。
所以我們要具備正确的歸因：
男人出軌是一種個人行為，是他的選擇。夫妻之間有問題，可以溝通，溝通不了，可以離婚。而選擇婚内出軌背叛，就是品德有問題，跟妻子無關。
那麼有姐妹問：我确實有做得不對的地方，我想彌補，難道不應該嗎？
如果你作為朋友，作為養娃合夥人，有做得不對的地方，可以去道歉，可以去彌補，但在出軌這件事上，你确實沒有任何義務去彌補。
我們首先要修複我們的自信和自尊，能夠有信心去面對以後的生活時，才有那個能力去審視自我，審視這段關系。
在這之前，請不要自我審視，相信我，現在的你，自信心還撐不起那些審視。
所以，請停止在自己身上找原因，我們肯定需要在兩性相處技巧上成長，但，不是現在。
如果你也有同樣的遭遇，聯系我吧。
