面對分手，你可能開始覺得他的心變了，他沒有了以前對你的那種熱情，沒有了以前對你的那種在乎，似乎你也覺得他對你可有可無。
于是你開始着急了，你會不斷的進攻，你會不斷的去糾纏，然後導緻了吵架，冷戰，矛盾不斷擴大，意見不符，最終分手的結果。
我能理解你想要對方回頭的焦急，但冷淡和沉默卻變成彼此間無形的隔閡，于是，你覺得無助，好像做什麼都是錯的；你又覺得糾結，不知該如何挽回心愛的他。
對于還在努力挽回愛情的你，我在此提出三點建議：
1）正視分手的情況
一般分手來說應該是不會再有連絡，更不要說見面。
有的關系還不錯，分手後也可以繼續保持聯系。但你要明白，你們已經分手了，有些東西你是得不到的。
例如：電話、信息、見面吃飯、約會……可往往在你的心中認為，哪些東西應該還是存在的。
所以你會把滿足點拉高，認為如果對方不給你好的回應，短信不回，電話不接，就是對方不愛你，不給你機會。把情況越想越糟糕，讓自己越來越淪陷，一直往壞處想。
如果你一直這樣去想，那麼溫馨善意提醒你挽回隻是在浪費時間和精力。
更多時候情況并沒有你想的那麼糟糕。你們一個要分手一個要在一起，那這個時候你想一下誰說話算？
因為你是在挽回，你會吃苦，犧牲快樂，這是正常的，不要因為對方給你的不多，你就開始悲觀，開始沒信心。
挽回本來就是要你一個人來承受兩個人的痛苦，解決留下來的問題。
你會難過，你會覺得你吃虧，你會覺得自己很賤，這些都是正常的，但并不是對方破壞，而是你自己不願意去提升。
你自身的價值其實就體現在挽回行為過程中，就在于自己是否下定決心去做改變。
最直觀比如可以多打扮，多認識異性，享受被追求的權利……這些都是提升自己的價值的方法。
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當你有了足夠的籌碼，展示出了自我價值和個人魅力，換來他對你的關注和關心，甚至他來挽回你，這才是挽回的最高境界。
2）判斷挽回的概率
從分手時間上判斷 ：分手不超過三四個月
導緻分手事件判斷 ：原則性問題較少，或者是原則性問題分手但是對方性格比較開朗大度容易心軟 。
其他現實因素 ：
1.家庭反對的聲音不一緻。
2.經濟原因相差不過大。
在這些範圍内的，通常屬于較容易挽回的情況。
3）構建挽回框架：
第一，避開鋒芒
如果你們的分手原因是性格不合，那麼在這時候就必須抓住一個除了性格不合的其他分手原因，把真正的原因掩蓋起來，也是将矛盾公平化。
你也許可以聰明地将性格不合的原因歸結到你的成長環境上，讓對方認同這種原生家庭因素，也就摒棄了在這方面對你的意見。
第二，緊抓弱點
在感情相處過程中，不免會暴露出一些心理上的弱點，尤其是戀愛關系中。如果對方是那種比較怕麻煩和壓力的男性，間接施壓就是一種很好的挽回方式。
如果對方是那種愛鑽牛角尖且冥頑不化的男性，你就要做到以守為攻，以退為進，旁觀對方的情緒波動，而不要橫沖直撞。
第三，構建氛圍
挽回不可能僅僅在單純的聊天裡完成，它需要真正聯系到實際生活才能奏效，産生真正的交談和接觸，将對方拉回到熟悉而親切的氛圍中。
“軟硬兼施”是我推崇的辦法，正向情緒為主，負向情緒為輔，協同進行。
這樣就能使對方原本的抵觸，慢慢轉化為接受，被感化為理解，你需要時刻清楚情緒的使用技巧。至于肢體接觸，可以單純看成一種發酵暧昧的方式。
第四，建立舒适感，利用對方心理弱點攻擊。
感情最怕的就是等，是拖延。如果對方享受一個暫時的狀态，而不願意跟你複合，但是你們該做的事都已經做啦，那這個時候，最好的方式則是逼迫。
如果說前面的所有行動，都指向了不要逼迫，那現在就是到了該施壓的時候了。
一旦對方有想和你發生其他關系的意思，比方說，騎驢找馬的備胎，隻解決需求不承擔責任的槍手等，便需要以堅決的态度拒絕，甚至讓對方感覺到再繼續這樣做便會徹底失去你，以及承擔他這麼做的後果。
進入情感的舒适區，你就要開始建立自己的框架，不要被對方主導，否則你的挽回隻會是短暫的。
分手後很多人都舍不得放開這段經營很久的感情，但是在挽回對方時，如果不注意方法技巧，對方可能會毫無動搖之心，甚至拉黑你。
如果你是真心不想失去這段感情，那請一定要好好對待挽回這件事，千萬不要一錯再錯，最終遺憾終生。
