最近收到了一位學員的咨詢：老師，我和男友交往這幾年感情一直蠻穩定。
但最近不知道是淡了還是怎麼了，他聯系我的次數越來越少了，每次聊天就會吵架，前天還跟我提了說想冷靜幾天，這是想和我分手嗎?我要怎麼辦啊？
所有感情的伊始都是你侬我侬。誰也離不開誰，恨不得每分每秒都膩在對方身邊。
但是随着時間的流逝，兩個人逐漸變得熟悉，就像左手摸右手一樣，所以即使在婚姻中也會才會出現，五年之癢，七年之癢。
是因為兩個人沒有當初小鹿亂撞的感覺了，沒有了戀愛的感覺了，并且不懂得經營感情，再加上經常因為各種雞毛蒜皮的小事吵架，兩個人在整個過程當中逐漸暴露出性格上的缺點，兩個人的感情濃度就會越來越低。
兩個人都認為對方沒有按照自己喜歡的方式來戀愛。沒有進行适當的溝通，也沒有交流，互相都倔強的認為自己的想法是對的。
所以一邊鬧，一邊吵，最終導緻分崩離析。也就是在愛情當中的瓶頸期。
實際上這個時候争吵并不是解決問題的辦法，還不如直接去跟對方說喜歡她，不要再罵了，我們重新和好吧。
但是即使互相說了這句話，矛盾得不到實質性的解決，還是會舊病複發，重蹈覆轍。
不要說男人都是喜新厭舊的動物，有時候女人談戀愛的時間太長了也會覺得厭煩。
一段再甜蜜的感情也有變淡的時候。
感情中難免會有争吵和矛盾，沒有一個人的愛情能夠一帆風順。
如果感情不小心走到了盡頭，男友對你越來越冷淡，你都懷疑他不再愛你的時候，該如何去做才能改善這種冷淡的局面呢？
1）提升自己
分開自然很痛苦，尤其是作為被抛棄方。
這時候你就該好好想想，他當初愛上你是因為什麼？你身上什麼特質他最喜歡？是不是最初吸引他的東西，經過長久的相處已經不再了？
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思考完畢後，就是把這些吸引他的最大價值重新找回來。
所有人都是視覺動物，你給他一個全新的樣貌上的變化，才可能讓他回頭去發覺你的所謂精神靈魂之美。
用改變的外貌來吸引他，然後用内在的真正的提升，去重新抓牢他。
讀書、旅行、工作，從你們兩個人的世界脫離出來，重新找到你對這個世界的興趣。
相信我，做了這些，你的視野既可以開闊很多，而你可以挽回他的機率，有多了好幾成。
2）注意溝通時的表達方式
親密關系中遇到不滿，你會怎麼做？是傾向于表達，還是沉默不語，表達又是如何表達的？
據調查顯示，大部分“老夫老妻”在遇到不滿時，都是傾向于不表達的。他們心裡是希望伴侶會主動發現自己的不滿，多年的感情，還不足以讓他懂自己？
更危險的是，浮現這種想法的時候，會覺得自己似乎做好了分手的最壞打算，而實際要是真的因此分手的話，最先後悔并挽回的，往往也是自己。
另一種常見的表達方式是：抱怨、發洩和指責。
當忍受到一定限度，再也接受不了時，就可能會爆發。爆發的結果，就是指責，用任何能想到的攻擊性話語：
“你怎麼那麼窩囊！”
“我真是瞎了眼才嫁給你！”
“你就不能學學XXX的老公嗎？”
“算了反正你也不在意，我的話你從來就沒放在心上過！”
人的情緒處于極端憤怒狀态時，往往容易把傷害的話語脫口而出，最典型的就是以對方一次的差錯，否定掉其全部。
更建議的正确表達方式是：常溝通，不要把負面情緒壓抑在心裡，注意排解，别怕話語細碎，也别讓伴侶去猜你的心思，哪怕你們經曆過再多的事，有多年感情。
其次，表達時傾向于使用溫和言語，不僅效果更好，還有助于你們的磨合，至少不會為煮飯洗碗的瑣碎小事而争吵。
3）找回共同回憶
重現令你們感情有進一步進展的那一次約會。那家餐館，那幾道菜，或者那家遊樂園，那天說過的話……盡可能地再次溫習那次約會時的情形，抓住那次約會所帶給你們的感覺，或者是某種難忘的情緒。
喚醒彼此印象深刻的記憶，提醒兩人别忘了當初在一起的初衷，也是讓感情升溫的好途徑。
最後，希望你明白：戀愛需要維系，而不是消耗
開展一段戀情，好像運營一個銀行賬戶。
每一次你們做正确的事情，一起去旅行，為對方準備禮物，鼓勵對方，都是為這個賬戶做儲蓄；
每次一你們做差錯的事情，無緣無故得作，歇斯底裡得情緒化，都是在消耗這個賬戶。
可惜太多的人不明白這個道理，把“真愛”奉為萬能良藥，認為感情一旦産生，愛的賬戶就可以取之不盡用之不竭。
對愛情抱有差錯期許的人，也注定會在感情中受到傷害。
