我有一個這樣的學員，下面給你說一下他們的經曆：
在和男朋友進行了四年的愛情長跑後，随着雙方逐漸變得成熟，對方提出了分手。
而學員也在咨詢過程中表現出了極其強烈的負面情緒及感受——痛苦、自我懷疑、分離焦慮所引發的童年創傷、被抛棄等。
而在如此強烈的負面感受下，她所能做的就隻有對對方不間斷的苦苦哀求和凄凄涼涼卻又無力的告白。
在她這一系列的行為下面，她其實是正在用自己對對方的“愛”來稍稍的轉移一下“被抛棄”的痛苦——他似乎也隻能這樣。
不過，最終的結果是，他仍然要獨自面對分離後的折磨——對方無法耐受他所帶來的壓力而選擇出國——跑了。
死纏爛打，最終的結果隻是将對方越推越遠。
我們今天就來聊一下：死纏爛打為何會加劇挽回難度？
1）需求層次不同
據調查表明，很多分手的情侶在馬斯洛需求理論中都是不同層次的，馬斯洛去求理論分為：生理、安全、愛與歸宿感、尊重和自我實現5個層次。
在你們分手時，一方的需求感已經到達了尊重或者自我實現這個層次，而你還停留在生理，安全或者愛與歸屬感這一層次。
當兩個人不在同一層次的時候，有争執是很正常的表現。
2）給對方産生壓力
死纏爛打的方式隻會給到對方壓力，對方現在對你已經處于反感階段。
要是這一階段你還不停的做一些幹擾到對方生活的行為舉止，隻會讓對方覺得他的選擇是對的，更加肯定了你是一個無理取鬧的人，也更加讓他覺得離開你是正确的選擇。
那怎麼才能不死纏爛打？
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第一，接納自己的情緒
痛苦也好，折磨也罷，我們作為一個存活于大環境下的人，總是會面臨各種各樣的事件，也總是會讓我們有各種各樣的體驗。各種各樣的情緒都是“自然規律”。
一味地抗拒或想要消除其實是不可能的。不如我們就允許自己痛苦吧。
隻有直面自己的情緒，你才能在情緒過後，有更多的選擇。
第二，轉移注意力
在精神分析當中非常強調童年經曆，而提到童年經曆就不得不提一個名詞——“全能感”（在兒童對于世界的認知尚未形成時，會覺得自己是世界的中心，自己是“全能”的）。
這種全能感會随着成長逐漸削弱或升華變化，但并不會完全消失。
這時候，以分手為由，找三兩好友（這裡說的是靠譜的朋友），再重新滿足一下自己的“全能感”是個不錯的選擇。既能安撫自己的情緒，又能在冷靜過後讓朋友出謀劃策。
第三，投資自己
愛情中值得敬佩的兩種人，一種是年輕時陪男人過苦日子的女人，一種是年長時陪女人過好日子的男人，沒有謊言和背叛，從心動到古稀，給你傾世溫柔。
任何一個人離開你，都并非突然作的決定。
人心是慢慢變冷，樹葉是漸漸變黃，故事是緩緩寫到結局。
把愛情投資在一個人身上，冒險；把愛情投資在許多人身上，危險。
冰凍三尺非一日之寒，對方對你的不信任和防備心理是日積月累的成果。
所以，如果你想要挽回愛情，就要一點解這個屏障，這樣才能走進對方的心裡。
千萬不要想有啥靈丹妙藥,或你做了一個啥感動他的行動,就能瞬間反轉他分手的決定。
那麼，如何提升自己的價值呢？
1，财富
分手後，一定要做好自己的分内事，選擇的工作，一定要好好做事，如果你原先就想好了辭職換工作，那可以借這個機會找份更好的工作，好好的準備簡曆，好好的準備面試。
2，形象
長相是天生的，但是身材、發型、穿衣打扮、化妝卻是後天的，這三者對形象有決定性的影響，俗話說，一胖毀所有。愛美之心人皆有之，美是我們每個人一生的功課。
3，性格
俗話說，性格決定命運，所以好的性格也是一個人的巨大财富。
雖然說，江山易改本性難移，但難移的意思就是可以移，隻是人性懶惰，性格還是有很大的優化空間的，關鍵是能夠客觀分析自己的性格，認識自己性格的不足，從而不斷優化個人性格，讓自己變得更好。
4，能力
工作中的能力，會體現一個人的職業價值，會讓一個人獲取更高的薪資待遇和晉升空間，這一點就涉及到了第一點，财富，有能力，自然終将得到财富的回報。
而生活中的能力，則可以讓一個人更好的處理家庭關系和親戚朋友關系，關系好，辦事自然順利，一呼百應，從而得到更多的财富回報，然後關系更好，形成良性循環。
挽回愛情就是挽回幸福,在挽回愛情時，應多懂對方所需，别用差錯的方法對待你最愛的人。
