很多人在分手都會自己去嘗試各種方法挽回，比如最簡單粗暴、最直接、大家也最喜歡用的方法:死纏爛打。但是這樣的騷操作之後，情況非但沒有好轉，反而是越來越差。這是為什麼呢？因為你的複合思路和方法是差錯的。你前一秒還在鬧着要分手，下一秒又哭着喊着說你一定會改變。這肯定是沒有人會相信的。
你想真正地去挽回，那就趕緊收起你那死纏爛打的打法，這樣不僅沒有任何意義，反而會讓事情變得更糟。因為對方現在對你很是氣憤，所以這時候頻繁的試探和接觸隻會讓對方更多地看到你不好的一面。怎麼做才能做到真正意義上的複合？
一
減少借口，尊重對方的想法
分手就說明，對方對你已經産生失望了。也許你還沒意識到，但生活細節已經讓對方心寒了。在分手初期你要做的就是先順着對方，照顧對方的情緒。
分手後對方的情緒也是不好的，所以千萬不要和對方對着幹。你現在越逼對方，對方就越容易做出不正常的舉動來刺激你。正确的操作應該是先承認自己的差錯，找出具體問題并給出解決方案。不要糾結誰對誰錯，不要試圖以理服人，不要信口開河。不要忽視對方的感受，發脾氣或者摔門，這樣會增加對你的負面印象，讓對方覺得你真的不在乎。如果對方分手的态度依然堅定，那麼簡單的口頭道歉是沒有效果的，但也沒必要緊張。隻要挽回的大方向沒有問題，細節到位，還是可以挽回對方的。
接下來要做的就是先尊重對方的想法，表明自己不會再糾纏對方，不會對TA的生活造成困擾。隻有體面地離開，下次再聯系的時候才不會引起對方的反感和沖突。如果對方拒絕，不要勉強，尊重對方的決定。這時候，如果你強迫對方，就會給對方制造一種壓迫感，加速TA的離開。如果你之前做過差錯的挽回操作，比如:盲目道歉，糾纏毆打，傷害自己威脅前任，暴露過多的需要感等。，那麼你就需要采取斷聯來消除對方的負面印象。
不要怕斷聯後對方會忘記你。就算有，也比記住自己的缺點強。如果在前任一見你就想拿刀捅你的時候選擇挽回，或者在TA剛有新歡的時候，那挽回一定是不可能的。這個時候，你的招式再華麗也無濟于事。
二
短暫的離開是為了更好地相逢
分手就意味着失去彼此。你失去之後，會再次想起你們之間美好的回憶，而對方也會再次想起你對TA 的好。很多人隻有失去了才知道珍惜，無論是主動提分手的還是被分手的一方。
如果你在斷聯期間什麼都不想做，那你就沒有必要再去挽回了，因為這樣的斷聯沒有任何的意義。當你成長了，變得比之前更好了，你們再次相遇時對方才會對你另眼相看。所以，高質量的斷聯，就是在有限的時間内，做出最大可能的改變。
1.找到對方的核心需求
投其所好和核心需求是不一樣的。核心需求是從基本生理需求、安全需求、情感需求、物質需求四個方面滿足對方，而投其所好是指所有核心需求滿足時所做的附加物品。
比如對方以前喜歡去看話劇，現在你約對方但是被拒絕了。為什麼？因為你抓錯了重點，把投其所好當成了核心需求。對方雖然喜歡看話劇，但可以和朋友一起去，不一定是要和你。對TA來說，以前和你去隻是因為你們是戀人，跟你出去隻是增加兩個人在一起的互動和情感濃度，不屬于核心需求。
而你想要挽回，就要反思這段感情中的問題。不要試圖利用之前的感情來改變對方的想法。任何事情的發生都是有原因的。既然分手意味着你們的關系出了問題，既然你們的關系出現了裂痕，那對方就更不可能通過僅存的感情基礎改變心意了。
複制添加嘉待情感導師wechat id：jiadais，line賬號：yesaay，幫你挽回失去的愛，修複您的感情關系！
在日常的咨詢過程中發現大家在挽回的時候都會有一個通病，就是很多人不認為自己有什麼問題。在分析完之後，明明指出了問題，卻強調這些都是無關緊要的小問題，沒當回事。然而，正是這些“你認為微不足道的小問題”，才會導緻你們最後分手。
比如在戀愛過程中，你比較無趣，兩個人沒有新鮮感。每天除了工作就是玩遊戲。在你心目中玩遊戲甚至比對方更重要。打遊戲的時候，女生叫你幾聲，假裝沒聽見或者表現出極度的不耐煩；問你遙控器在哪，明明就在你面前，不擡頭就說不知道；把房間弄得亂七八糟，不打掃幹淨。她打掃的時候讓你挪位置。你還是要嫌棄她打擾你打遊戲等等。可能還有很多這種雞毛蒜皮的事情，你可能并不在意。但這些恰恰是女生在乎的細節，會讓她覺得你不在乎她，不愛她。
所以你現在要認真思考你們關系中存在的問題，比如她是個什麼樣的人？是需要陪伴還是需要個人空間的人？她現在的心态是怎樣的？她現在是想一個人冷靜下來還是想繼續和你做朋友？她想要什麼樣的生活？
你是什麼樣的人？她喜歡你什麼？她不喜歡你什麼？你能讓她感到依賴和快樂嗎？你比其他人更有價值嗎？你能讓她堅定地留在你身邊嗎？你能向她展示這段感情的未來嗎？
2.抓住對方的核心需求來挽回
你對以上問題想得越清楚，你就離挽回就越近，因為這些核心需求就是導緻你們分手的關鍵問題。抓住對方的死穴，才有挽回的籌碼。對方分手是因為對你失望甚至絕望，所以現在一定要有針對性地去做調整。
如果你覺得自己不夠上進，那就多專注于工作；如果覺得平時的生活很無聊，那就多出去社交，如果你覺得你不夠在乎她，那就多在乎她，可能會有很多問題，但是不要着急，一點一點改就好了。不代表你百分百地改變，對方才會改變主意。也許你隻改變了50%，但是對方看到你的真誠會改變你的想法。不要在沒有找到根源問題的時候就貿然聯系對方，如果你提供不了對方想要的需求，隻會增加對方對你的負面印象和不滿，覺得你真的不理解TA。
當對方的狀态是不願意和你交流時，那你就不要再糾纏了。如果對方現在不想做情侶，隻想做朋友，那你可以認同對方的觀點。當對方想要蘋果時，千萬不要給對方一車梨。這樣不僅不能滿足她的核心需求，還會暴露你自身的需求感，增加對方的壓力以及對你的反感。人總是趨利避害的。如果你給對方壓力，對方肯定會選擇逃避。當你能夠去認同對方的時候，才能在一定程度上減輕對方對你的抵觸和防備。隻有保持好友身份，才能名正言順地聊天，避免因為糾纏而被删除全部聯系方式，留有聯系方式才有機會向對方展示自己的改變。這可比纏着打有效多了，何樂而不為呢？不要隻在乎一時的得失。
再次的強調一下挽回是一場心理戰，是一種博弈。隻有找到分手的核心原因，才能做出有效的改變，對症下藥。隻有當你回歸生活，努力工作，吃好，睡好，以好的一面出現在對方面前，對方才會重新思考你們的關系，同時對方也會反思自己是否也有問題。這樣會比你跪舔、糾纏要好得太多了。
三
重建你在對方心目中的形象
老生長談的朋友圈建設，對于朋友圈這個問題，我在每次寫内容的時候都是要提一下的， 但依然還是會有人在思維上轉變不過來，總是覺得自己很了解對方，如果你真的很了解對方，那麼請問你是怎麼樣一步一步的走向分手這個結局的？廢話不再多說，回到正題。
建設朋友圈的大方向是“正能量”。頻率和你平時的頻率一緻，内容和短文要“少而精”。投其所好可以适當，但不要太多。太多會讓你表現得像個低調迎合對方的人。
當然也有人會說:“我都被拉黑删了。朋友圈建設給誰看？”這就是抓住了人的好奇心理。就算是分手，對方也會偷偷地了解你的動态，所以不要因為你覺得對方不會看就不願意去做。不管對方願不願意看，隻有你做了，對方才有機會看。你什麼都不做，對方想看也看不到。
再說，就算你被删了，被拉黑了，你和前任之間的共同好友也可能看到你的變化，所以當有人去做信息的傳遞者的時候，對方就能夠了解到你的情況，而且這也是在無意間進行傳遞的，所以對方也是會對别人所說的事情産生興趣，從而對你進行暗中的觀察，或者是對你直接進行試探。就算是對方不看，你們也沒有共同的好友，但你後面肯定是要重新加回對方的微信。當你加回去的時候，對方還是會去看到你的朋友圈。做朋友圈的過程，就是自我提升的過程。比如你每天堅持在朋友圈健身打卡，身材越來越好，精神狀态越來越好，那麼最終受益的是你自己，對方也并沒有從你身上得到任何好處。
這就是為什麼我在上面說很多人并不能轉變自己的思維，總是抱着為别人改變的目的去建設朋友圈。這樣你除了心累還會覺得不平衡，會一直抱怨:“我這麼努力為你改變，你還是不理我？用什麼？”。所以當你有了為自己改變的目的，你會發現變得容易很多。
四
通過互動和約會，讓對方注意到彼此相處的變化
1.破冰計劃
兩個人分手很難溝通是很正常，在沒有分手之前。你帶給對方帶來多少不愉快，對方現在就會多抗拒，所以當你們可以溝通的時候要降低期望值。因為無論對方給你什麼樣的反饋，都在你的預期之内，同時也會讓你信心增加，挽回的概率也會增加。
在一起開始溝通的時候盡量用适當的借口打開話題，比如求助，不要去提感情問題，三天談一次，一次三輪。不要說太多。說多了就容易暴露自己的需要感，引起對方的反感和排斥心理，不利于你下一次進攻。關系緩和後，可以适當增加聊天頻率。聊天話題還可以分享一些日常生活中的趣事，增添情緒價值。
當感情逐漸升溫時，對方會主動提及感情問題，比如抱怨、責備，但不要擔心。當對方把這些負面情緒都發洩出來的時候，TA就會真正放下自己的不良情緒，願意和你深入交流。這個時候你要做的就是幫助她把負面情緒轉化為正面情緒。
比如對方抱怨你之前不陪TA，那你就不要和TA對着幹，指責TA在的感情出的問題。你應該說:“以前沒有花時間陪你，沒有協調好生活和工作，都是我的錯。但是我也有苦衷。我把生活重心放在工作上，也希望能多賺點錢，為我們的未來打好基礎，給我們提供有品質的生活。”
如果對方在和你聊天的時候不僅沒有抱怨和責怪你，反而對你的挽回非常抵觸。比如和你在一起的時候，你喜歡控制我，限制我的自由，讓我不開心。分手後，我終于自由了。結果你還是糾纏我。你是故意的，對嗎？
對方這麼說，說明他對你有很深的負面印象，所以這個問題不會像上一個那麼簡單。這時候你就需要把之前的差錯合理化，把你們之間的矛盾沖突歸結為外界因素的影響，比如原生家庭，過去感情的傷害等等。，并利用“外部歸因”使對方轉移對你的負面感受。如果你想和對方好好溝通，那麼接下來就是放下電話，等待對方回複。不要狂轟濫炸信息，無條件道歉，給對方壓力。因為你們現在隻是朋友，如果強迫對方，就會暴露自己的需要感。
2.怎麼邀約？
網上聊天，朋友圈展示，共同好友的幫助，都隻是見面的準備。純聊天很難複合，見面很容易增強情感濃度。當對方開始主動找你聊天，并給你的朋友發了一圈贊和評論，說明TA對你的排斥已經轉化為接納了。這個時候，你可以嘗試邀請。
在邀請之前，你要做好鋪墊，先找點事找她幫忙，比如家裡一個姐姐要過生日了，有什麼禮物推薦；或者一個朋友想去對方的城市旅遊。如果有什麼好玩的地方可以推薦一些，如果求助次數太多，可以和對方說:很抱歉麻煩你這麼多次。有時間我請你吃飯吧。這樣的見面理由不會太刻意和突兀，也不會讓對方有心理負擔。
第一次見面的目的不是複合，而是讓對方切實感受到你的改變。畢竟，眼見為實。在會面的過程中，我們還是要審時度勢。如果對方對見面不感興趣，那就不要繼續戀戰了。先分階段撤退。你可以主動問:今天就先這樣，下次有空再聚。了解對方的情緒，照對方的情緒，懂得進退，也體現了你的高情商。對TA來說，也是了解TA，理解TA。即使TA當時不開心，事後也會對你的行為産生好感。
如果對方覺得和你在一起很舒服，那麼就會願意繼續見你，所以不要為了一時的得失而毀了你的努力。後期你們能經常見面後，複合也是自然而然的事情。隻要你能不斷提升自己，承受複合時的挫折，那麼勝利終将屬于你。
