關鍵詞：和愛人感情不好，都是因為我不擅長溝通？
學員咨詢：
老師好，我剛剛又和老公吵架了，心情非常低落。
我知道您經常強調溝通的重要性，我自己也覺得會說話太占便宜了，因為我就是嘴笨的最大受害者！
我從小就不擅長交流，以前很内向，後來走上社會後不得不跟人打交道，也隻能開口多說。
但我這方面一直不順暢，和朋友講話别人就沉默，和同事說話不招同事喜歡，結婚後和老公說話更是一言難盡，吵架就是家常便飯。
其實我并不是很難纏的人，我講話比較直，有時會傷害别人自尊心吧。我有時情緒不好，又會口不擇言揀難聽的話說，最後就是不受人待見吧。
老師，希望您能多分享一些溝通的辦法，我想學習一下！
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咨詢師回複：
你好，收到你的來信，由于溝通是一個太大的話題，我們可以首先從自查開始做起。
日常生活中我們與别人的溝通通常可以分為三種:
1、自說自話型
2、情緒輸出型
3、理解互通型
你可以首先對照自己的情況看看自己屬于哪一型溝通方式，再針對自己的具體情況進行自省及調整。
01自說自話型
這類溝通一般都不能叫溝通，而應該叫說服。
它最大的特點就是各說各的，目的不在于交流，而在于讓别人認同你的想法。
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很多我們以為的好好溝通實際上都屬于這類溝通，你以為你們在就某個問題進行探讨，其實是在不斷輸出自己的觀點，而不是傾聽認同對方的觀點。
這類溝通頂多算是單方面有利的溝通，甚至交流出現重大分歧時，還會破壞關系。
02情緒輸出型
這類溝通最大的特點就是帶有強烈的情緒化。目的也不在溝通，而在于宣洩自己的情緒，為那些堆積在你心裡的負面垃圾找一個出口。
情緒輸出型溝通很好辨别，溝通時你隻需要判斷你是否帶有強烈的情緒在表達，就能确定你是否在進行情緒輸出型溝通。
這類溝通對雙方毫無益處，也完全算不上雙赢的溝通。
多一次情緒輸出型溝通，關系就多一層裂縫。
03理解互通型
上面舉了兩個雙赢溝通的反例，現在來說說什麼是真正雙赢的溝通。
理解互通型溝通與前兩種溝通最大的區别就在于理解。
溝通不僅僅隻是表達和輸出，更是傾聽和理解。
當你們在溝通中可以在正确表達自己的基礎上，正确理解對方，并學會尊重對方的想法，才算是一次有效溝通。
雙赢的溝通，說白了就是彼此通過這次溝通都得到了某些東西。
理解互通型的溝通正是在給溝通雙方都帶來更好的溝通體驗，以及通過溝通解決問題，達到溝通的原本目的。
