學員問：
一個人要怎樣做，才能放下對方的背叛？
嘉待情感老師：
放下背叛？你要放下的其實是羞恥和負罪感。
或者說，你要做的不止是放下這副重擔，更應該把你的十字架還給應該背負它的人。
在我見過的許多案例裡，我發現了一個有趣的現象：當婚姻裡的背叛發生之後，罪惡感就像一塊蛋糕，如果夫妻一方切得多，另一方分得的罪惡感就一定會減少。
也就是說，在婚姻裡遭遇背叛之後，越是善于自我反思、謹小慎微的女人，她的老公越不會領情，不會感恩于老婆的大度，更不會被對方的賢惠品德所打動從此成為好男人。
反過來，越是堅持自己原則，讓男人認為“不好糊弄”、“不好應付”，讓他們肅然起敬的女人，她們就越有可能收獲一個真心悔過、誠意回歸家庭的男人。
我知道，有的杠精肯定會反駁我：“照你這個意思，難道女人非得一哭二鬧三上吊，才能赢得男人的尊重不成？我知道有很多這麼做的女人還是把日子過得一塌糊塗！”
那是當然啦！
因為這種一哭二鬧三上吊的舉動，正是你因羞恥和負罪感而氣急敗壞、不知所措的表現。
你見過幾個男人因為老婆撒潑哭鬧而心軟的？
女人越是表現得失去理智，男人的負罪感越是因對你的厭惡而消磨。
他們心裡想的是：雖然我的确做錯了事，但你也折磨了我，一報還一報！
他們心裡的潛意識還想着：你表現得如此激動、不可理喻，正說明你不肯也不敢離開我，那我還怕什麼呢？
談到這裡，我想你會有點疑惑，又不能撒潑，又不能直接原諒，那到底要怎麼做？女人也太難了吧！
說難，其實也不難。
你要做的就是堅定自己的立場，确信犯錯的是對方；同時不要被一葉障目，要能看出你們關系中到底哪裡存在缺憾。
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你要承認錯誤已經發生，承認犯錯的是你愛的人，同時承認你的心依然對這段感情的延續有所期待。
你要讓你的行為和感情自洽。
如果在婚姻中經曆背叛之後，你認識到自己瞧不起你的另一半、徹底鄙視對方的人格，那麼你就離開他，不要把自己困在牢籠裡；
如果你依然想要修複這段感情，願意再次獻出你的愛，就不要逼着自己豎起渾身的刺，刺痛對方，也折磨自己。
生活中所有的“放不下”，其實都是因為這種不自洽。
明明心裡這樣想着，做的事卻偏偏和自己的感情對着幹，那你自然活得别扭，活得心累，好似渾身有千斤重擔。
那麼，要怎麼才能放下這副擔子，和另一半一起挑着往前走？
老師建議你放下這兩種心态：
①不甘心
很多女性在發現老公出軌之後，第一反應就是要打聽清楚那個第三者到底是什麼樣，好将自己和對方打分比較一番。
如果各方面比自己強，你便惶惶不可終日，甚至感到自卑；如果對方的條件比你差，你又氣得暴跳如雷，不明白男人怎麼會看上這樣的第三者。
和很多人想象不同的是，男人出軌并不看對方的條件，也不是把你的老公放在異性全員貌醜的環境裡他就絕對不會出軌。
他隻是看膩了家裡的牡丹，想摘一朵路邊的野花，怎麼會管這野花是什麼品種呢？
另一方面，你的“雌競”意識隻會讓男人沾沾自喜，更加意識到你離不開他，那他改過自律的動力也就煙消雲散了。
在各種宮鬥作品裡，你什麼時候見過皇帝為後宮妃子争鬥操心的？皇帝隻覺得撕得好，撕得再響一些，免得不撕了就來煩我。
每當你把一分精力花在和第三者比拼上，就意味着你對另一半和你們之間關系的注意力少了一分。
人的精力是有限的，所以更要花在刀刃上，不要做無用功。
婚姻是你和你的伴侶的親密關系，這之中不應該插入第三個人，如果他已經犯了這個錯，那你更不應該再犯！
②報複心
我經常會收到這樣的評論，“既然男人出軌，那你也出一次不就公平了？”
這種想法挺可笑的。
假如有個小偷偷了你的錢包，你覺得是讓警察抓住小偷、用法律懲罰小偷，讓小偷在監獄裡改邪歸正讓你痛快，還是你也去偷一個陌生人的錢包更讓你痛快？
我相信正常人都會選擇前者。
遵守自己内心的道德準則也是人的自我實現的一部分，所謂用出軌來報複，報複得了誰呢？
隻是你自己在破罐子破摔，你在傷害你自己，說不定出軌的男人還不以為意，認為你沒受到什麼傷害，所以才有心思紅杏出牆，從此默認以後夫妻兩個人可以各自玩各自的呢。
綜上所述，放下背叛，其實不是很多人以為的“刻意假裝這件事沒發生過”，而是正視傷痛，把負面感受還給犯錯的人，而不是你獨自一人承擔重負。
如果你渾然不覺，一個人挑起重負，最終隻會被負面情緒壓垮。
當有人分去你的擔子，你不必再艱難前行，你才有餘力關注自我，療愈自己。
