學員問：
兩性關系中，是否一個人必須做出犧牲和讓步？
什麼樣特質的人容易犧牲和遷就被人？是否這樣的人更能投入到親密關系中？
嘉待情感老師：
以“犧牲”來經營兩性關系并非不可。
隻是大多數人所謂的“犧牲”屬于“交易式犧牲”，給彼此帶來的并非愉悅和滿意，而是不甘和委屈。
在兩性親密關系中，“犧牲”分兩種：
一種是“交易式犧牲”；
另一種是“奉獻式犧牲”；
“交易式犧牲”是違背自我意願，以“犧牲”自己為籌碼，對伴侶抱着較高的期望，并以綁架伴侶意願的方式，來達到滿足自我需求的目的。
“奉獻式犧牲”是出于自願且不求回報，在不喪失“自我完整性（self-integrity）”的情況下，做出的無任何期待的奉獻行為。
絕大部分人在感情中的“犧牲”是第一種，能夠做到第二種的少之又少。
“交易式犧牲”往往伴随着壓抑着内心的真實需求，或者違背内心的真實意願，選擇優先滿足他人。
但被壓抑住的需求，并不會随着自我犧牲而消失。
因為真實需求被壓制，反而會在犧牲之後反彈得更厲害，對伴侶和這段關系産生更強烈且更憤懑的情緒——“我都這樣為你犧牲了，為什麼你不能滿足我的XX需求？！”
而有的人呢，也會因為真實需求被壓制，将内心的真實需求轉換為另一種目的，去向伴侶索取情緒價值與回報。以這種“交易”的方式來獲得内心平衡。
然後當索取不成功時，便會喪失積極性，感到委屈、憤怒，甚至産生恨意。
我在婚姻咨詢的過程中，經常遇到這樣的個案情況：
比如妻子明明事業發展不錯，在家庭需要支撐時，違背自我意願犧牲工作機會。
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久而久之對這種“被迫式”犧牲感到不甘心，于是将“外出工作”的需求轉換到丈夫身上，變成“得到丈夫更多的愛或錢”，要求丈夫必須滿足自己的XX要求。
然後抱着這種期待，給丈夫制定諸多标準或條款。
一旦丈夫沒有滿足自己的期待，便會搬出“犧牲論”進行情感綁架——“我為這個家犧牲了這麼多，你這點要求都不滿足我？”
可事實上，工作歸工作，愛意歸愛意，這是兩碼事。
丈夫給予的愛意或物質，隻能短暫地滿足你情緒上的價值感，并不能真正替代你“獨立掙錢、融入社會”的真實渴望，更不能滿足你内心對自我價值的評判。
再比如，男人為了獲得女人的關注或愛意，壓抑自己的真實意願，甚至犧牲自尊，千方百計讨好女人。
當女人沒有滿足男人的感情需求時，男人便會惱羞成怒義憤填膺——“我都為你犧牲尊嚴了，你還要怎樣？”
所以大部分人的“交易式犧牲”和讓步，是建立在“交易-索取”的基礎上的。即——我對事件A讓步了，那麼你必須在B上給我補償。否則我就會覺得不甘心、委屈、不值得。
在兩性親密關系中，越是抱着“犧牲自我，換取他人感恩”的期待，就越容易對伴侶感到憤怒，對親密關系感到失望。
而真正的“奉獻式犧牲”，則沒有這樣的苦惱。
因為“奉獻式犧牲”是在尊重自我意願的前提下，做出的奉獻型行為——“我心甘情願為你讓步，不需要你給我回報，我不會因為我的犧牲而對你抱有什麼期待。”
這種犧牲無疑是偉大、無私的，但也是大多數普通人難以達到的。
“奉獻式犧牲”需要一個人具備“自我完整性（self-integrity）”。
所謂“自我完整性（self-integrity）”就是指個體了解自己的需求，堅守自己的立場和原則，獨立決定自己的生活，擁有主動選擇的能力，對愛意和幸福有較強的的感知力，并能為自己負責到底。
簡而言之即“自尊、自愛、自立、自我負責”。
正是因為具備“自我完整性”，所以非常尊重自己的需求和意願，不會刻意壓抑或隐藏自己的真實需求，也不需要将自己的需求轉換到伴侶身上。
當自己不願意犧牲或讓步時，也不會違背自己意願被迫犧牲自我，而是有能力選擇停止犧牲。
所以能夠為自己做出的任何決定負責，而不是要求“被犧牲方”對自己負責。
就比如上述個案中妻子為家庭犧牲自己的事業，倘若妻子是在具備“自我完整性”的條件下做出的犧牲，那麼妻子便不會情感綁架自己的丈夫，将自己的選擇怪責到丈夫頭上，也不會感到委屈和憤怒。
因為她完全可以為自己的選擇負責，尊重自己的真實意願。當自己的真實需求不再是家庭而是工作時，就會選擇停止犧牲，為步入職場而努力。
如此一來，她既能在為家庭投入時，體驗到家庭帶來的溫馨和惬意，又能在為工作投入時，坦然接納工作帶來的成就感與自豪感。
這既是一個人的“自我完整性”，也是一個人的主觀能動性——我可以随時犧牲自我，也可以随時停止犧牲。
當犧牲自我時，我能享受這種犧牲帶來的快樂和滿足感；當停止犧牲時，我也能坦然堅守我的真實意願，并不會因為停止犧牲之感到羞愧自責或委屈憤怒。
綜上所述，擁有“自我完整性”的人更願意真正地犧牲（奉獻）自己，而不具備“自我完整性”的人更容易将犧牲演變成“情感綁架”。
至于犧牲一方是否更容易投入親密關系，答案更顯而易見——
因“情感綁架”作出的“交易式犧牲”隻是為了滿足“自我缺失”，并不能對自己和這段關系持續投入和負責，也無法促進關系和諧發展。
隻有保留“自我完整性”的“奉獻式犧牲”才是以松弛的狀态，心甘情願地對這段關系付出愛意。也才能令彼此的感情鍊接得更深，讓關系走得更長遠。
