看到這樣一個咨詢：
未婚夫和已婚女同事住在同一棟樓，為了節約油錢每天約着一起上下班。
我作為未婚妻看到他們這樣，感覺心裡很膈應。
我也曾委婉地說過不希望他們一起上下班，但未婚夫不以為然，他說我想太多了，說對方已婚孩子都上小學了。可我還是覺得他們這樣的行為讓我很難受，真的是我太小氣了嗎？
很顯然，這不是小氣的問題，而是對方還沒有意識到事情的嚴重性。
作為一個幾乎天天跟婚外情打交道咨詢師，我必須要說句實話：
絕大多數的出軌，都是發生兩個熟人長期相處時的某個意外時刻，而不是處心積慮的預謀中。
什麼意思呢？
就是說，大多數熟人之間的越軌行為并非是先動了要出軌的心思，才會處心積慮找對象出軌。而是在各種機緣巧合下，沒能管住自己，做出了出軌的選擇。
在這種情況下，一般有四個關鍵詞：
異性+熟人+長期相處+意外時刻
異性熟人包括但不限于：
同事、鄰居、校友、甚至孩子的家長……等熟人。
長期相處包括但不限于：
一起上下班、一起加班出差、經常聚會、一起接送小孩/一起讨論育兒……等等經常單獨相處，且相處融洽。
意外時刻包括但不限于：
複制添加嘉待情感導師wechat id：jiadais，line賬號：yesaay，幫你解決疑難情感問題！
某一方遇到挫折尋求情緒安撫（絕大多數是此情況）、某一方突然對另一方心生暧昧、時不時無意間的肢體觸碰、酒精作用、暧昧氛圍烘托、其他“刺激點”（比如被人起哄）……等等發生情感、心理變化的時刻。
無論其中一方是否有伴侶，隻要ta滿足以上四點，那麼“擦槍走火”的概率就極大。
單身的“擦出”愛情；
已婚的“擦出”婚外情。
所以在生活中才有“一定與已婚/有對象的人保持距離”的經驗之談，這些經驗之談并不是不相信某個人的人品，也不是說不保持距離的人就是“心裡有鬼”。而是以無數人論證過的血淚經曆，得出的“人性結論”。
這個“人性結論”既包括個體作為普通人，身上必然存在的某些缺失——比如貪婪、沖動、自私、片面極端、冷漠、愚昧、僥幸……等等。
也包括群體身上體現出來的局限——比如，當一群人聚在一起，就會出現搬弄是非、窺私、獵奇八卦、造謠傳謠、從衆……等等“烏合之衆”的行為。
也就是說，即便品行端正、潔身自好，也有可能被人性上的“缺失”影響一時的判斷；即便全力克服了“人性缺失”，也很難保證自己的行為不會被衆人拿來閑談八卦、造謠生事。
即便當事人真的清清白白，但人言可畏，大衆輿論毀掉一個人簡直太容易。
尤其是現在的網絡時代，随随便便的“借位偷拍”、“聊天截圖”“千字小作文”就将一個人的隐私與“缺點”無限放大。每個人稍有不慎，就會成為“道德廣場”上的靶子，被萬千網民射擊得體無完膚。
而普羅大衆又有幾個人真的能内心強大到，身處群體中卻又無懼任何輿論人言，無拘無束地隻做自己呢？
況且生活中也不僅僅隻有自己，還有身邊的親人、愛人。“清者自清”隻能安撫自己，很難讓同時處在負面輿論中的親人、愛人安心。
所以為了避免不必要的麻煩，為了減少“遭人話柄”的概率，與有伴侶的異性保持距離是最簡單便利，對自己和身邊人傷害最小的方式。
“清者自清”這句話最好的體現方式就是事先“劃清界限”，保護好自己和愛人。
而不是在“可能越軌”的邊緣瘋狂試探。人性經不起試探，伴侶之間的信任也不該拿來試探。
所以你并不是“太小氣”，你的反應隻是很正常的下意識的反應。
當然此時未做出任何越軌之事的他，自然也是很正常的“清者自清”的心态，也無可指摘。
※想要解決這個問題，以下五個步驟可以作為參考：
1、尊重自己的真實感受：
當你覺得膈應、難受時，這就是來自你内心的真實感受。
想要别人尊重你的感受，首先自己就要尊重自己的感受。
你不需要以“小氣”“不夠信任”“愛吃醋”等等标簽，來污名化或者否定自己感到膈應的真實感受。
不要逃避令你産生困擾、焦慮的任何感受。
你隻需要承認這個感受是合理的，是有存在的意義和必要的，是要被自己重視起來的，即可。
2、認真對待自己的真實感受：
不要糊弄、敷衍自己内心的真實感受。
當你對他沒有“異性邊界感”的行為感到膈應時，請你一定要認真嚴肅對待這件事，而不是嘻嘻哈哈，顧左右而言他、委婉暗示地糊弄過去。
讓你感到不舒服且會影響彼此感情穩定的事情，沒有委婉暗示的必要，必須明示。
真誠、直接、準确地表達出自己的感受，才能顯得你是認真且嚴肅。而對方看到你認真了，自然也不會随便開開玩笑糊弄過去。
所謂的在感情中“抓大放小”也是這個道理。
那些無傷大雅、不會給感情造成危機的小事，可以嘻嘻哈哈一笑而過，而一旦涉及到動搖感情根基（比如信任）的行為，必須嚴肅對待。
3、合理表達自己的真實感受：
直接說出自己的真實感受，但要避免給對方“扣帽子”，避免誇大其詞。
因為故意誇大其詞、給對方未發生的行為“定罪”并不是在表達自己的感受，而是在挑起對方的負面情緒，制造争端。
還有的人喜歡口是心非地暗示對方猜測，或者喜歡指桑罵槐地宣洩情緒，這些行為都是在隐藏自己的真實感受。
對方看不到你的真實情緒和感受，理解不了你的行為反應，自然會認為你不可理喻。然後就會把你當做孩子一樣，随意糊弄你或者哄騙你安撫你，而不是解決問題。
所以，一定要懂得合理地表達自己的感受。
這裡的合理因素包括：
清晰、嚴肅、直接地說出事件感受+雙方共同的立場+強化目的
比如，當你覺得他的行為讓你膈應時，你就可以直接說：
“你和XX經常待在一塊兒，關系看上去很親近，這讓我很難受，會降低我們之間的信任（說出事實感受）。
當然我不是懷疑你做了什麼，隻是擔心你們這樣沒有邊界感，會引來绯言绯語，這肯定會影響我們的感情，也會影響人家的聲譽（雙方共同的立場）。
我們必須要重視這個問題，解決這個問題，這件事這對我來說非常重要（強化目的）。”
隻要你就事論事，嚴肅認真地表達，對方看你這個架勢，自然也會認真起來。
4、維護自己的真實感受和底線原則：
當然，即便是你表達得再好，也不是所有的事情都能完全滿足自己的期待。
如果你按照上述方式實施以後，對方依然我行我素，無法與你達成共識，而你依然感到很難受。這個時候，請重複第一步和第二步。
你的真實感受必須首先由你自己來維護，你的底線原則也必須由你自己優先來維持。
如果你在底線、原則這種大是大非上随意退讓，任由對方肆意糊弄，那麼你的底線原則也将蕩然無存，你在對方面前的公信力也會受損。
更重要的是，哪怕因為你的退讓你們感情變好了，但你依然會一次次地陷入自我懷疑中，因為你放棄了維護自己。
5、根據自己當下的感受做好應對未來的心理準備：
感情不是方程式，一個個步驟做下來就一定會找到正确答案。
有時候可能你一套流程下來，什麼都做到了，做好了，但對方依然給不出你想要的解決方案，而你又真的很愛他，不想離開他。
這個時候，你也可以選擇繼續觀察一段時間。
畢竟在感情中，真正完全、徹底地了解自己，了解對方，并不是一件容易的事。隻要你做好了面對一切變化的心理準備，你可以給彼此多一些了解彼此的機會，然後再做決策。
每個人對待感情，都有着自己不同的需求和選擇。這些選擇沒有對錯之分，隻有适合自己和不适合自己的區别。
有的人能夠在無法達成共識的情況下及時止損，有的人必須經曆過傷害才能在療愈自己的過程中獲得自我成長。
你隻需要根據你當下的感受做出選擇，承擔選擇的後果即可。
