對于很多出軌男人來說，和第三者持續保持關系是他們夢寐以求的願望。
然而很多時候，真的讓他們和正牌妻子斷了聯系，徹徹底底的和第三者在一起後，他們卻沒有得到想象中的快樂加倍的感覺。
最近，一個男人就講述了他和第三者在一起之後的心理：
我對前妻壞事做盡，包括但不限于婚前出去玩，婚後不到有一年就出軌了，日常生活中沒興趣和她講話，也從來不在乎她的感受，她做的飯菜到公司也直接倒掉......
最後為了小三成功上位，洗白鋪路、反偵察，可以說是什麼醜事謊話都說了做了，當然離婚的時候也賠償了，隻不過這種賠償讓我更加厭惡她。
可是最近我總是感覺到很恐懼，惶惶不可終日，我很害怕她回來報複我，當然以我對她的了解，我仍願賭她是愚蠢老實善良。
我現在隻想知道怎麼樣放下這種恐懼，我該怎麼辦呢？
你的恐懼不是恐懼，背後其實是一種期待。
這樣說可能會讓很多人感到不解：難不成還有人急着想要被報複，期待前妻來找自己的麻煩嗎？
先别急着反駁，我之所以這樣說并不是要表達他真的想要被前妻報複，而是想通過被報複的形式和前妻建立某種關聯。
說到這兒，很多人可能又會問了，那這是不是代表他還愛着前妻，隻是把這種心理粉飾成害怕被她報複？
也不是。
實際上，有一類人的關系模式不是一般意義上的雙人成行，而是帶着違背道德和世俗标準的“三人行”。
在這種心理下，他既不是愛前妻，也不是愛第三者，而是愛這種“不在此刻”的處境。
說白了，害怕被前妻報複隻是他不能沉浸于當下關系的一種替代性表現，而這種表現其實并不是第一次出現，早在他選擇婚内出軌時就已經略見端倪。
至于我為什麼斷定他屬于這種心理，以及這種心理究竟是如何形成的，我在接下來的篇幅中會和大家仔細分析。
複制添加嘉待情感導師wechat id：jiadais，line賬號：yesaay，幫你挽回失去的愛，修複您的感情關系！
01“自體迷失”讓你無法沉浸在當下的關系中，總是向往“别處”
為什麼你會出現“不在此刻”的關系模式？
按常理來說，每個人最擅長應對的應該是簡單的、具有高度确定性的事物，而這種事物對應到一段關系裡就是一個穩定的、熟悉的伴侶。
但是對某一類人來說，這種1v1的關系反而會讓他們無所适從，比起大衆眼中的“穩定關系”，他們更善于應付那種帶着各種風險和不确定性的“多角關系”。
我們通常把這類人概括為自體迷失的人。
自體迷失通俗來講就是一個人的内在感受無法和自我形成良好的連接，即你的感受和你的認知實際上處于一種錯位狀态，而這種和真實感受的錯位會讓他們花很多時間去追逐一些并不能滿足自己欲求的事物。
具體到生活中就是，一個人雖然能夠感受到自己對當下環境或者人事物等的不适配，但他卻不能采用真正有效的辦法去消除這種不适配的感覺。
所以對他來說，最讓他感到舒适的不是真正得到某個事物，而是自己所追求的事物還沒有顯露出真面目的時刻。
而這種像是“中間地帶”一樣的階段就是我們上面所說的“不在此刻”，即他不在這段關系裡，也不在那段關系裡，而在自己給自己制造的一種錯誤認知裡。
在内在感受和自我沒有真正産生鍊接之前，他的這種認知處于一種無可撼動的地位。而這也導緻了他無論是向前走還是向後退都無法真正的令自己滿意，唯獨處于對所求事物的追逐階段時才會感覺到自己。
而造成這種關系模式的本質原因是一個人在從小到大的經曆中一直沒有建立起對自我感受的覺知能力。
這一方面可能是因為在他的生活中，一直有人在代替他自己完成這個認知建立的過程，比如一旦感覺到不舒服就有父母或者朋友來替他直接解決問題等。
還有一方面原因就是他自己回避了這種自我覺知的過程，至于回避的具體原因在每個人身上可能都有差别：
一部分是因為覺知本來就是一個不斷碰壁不斷反思的過程，這對很多人人來說并不容易；
還有一部分是覺知可能是對自己過往傷痛的一次喚醒，有的人因為逃避傷痛經曆，進而逃避了覺知。
不論原因到底是什麼，這種對自我認知的缺乏都會導緻這些人在面對真實感受時出現各種迷失性行為，具體到關系模式裡就是“不在此刻”。
說到這，可能很多人又會問了，那這種類型的人和出軌男人有什麼關聯呢？别着急，我會在下一段來和你展開分析。
02“自體迷失”讓你既害怕被前妻報複又渴望與她建立關系鍊接
作為一個咨詢師，我接手過很多背叛案例，但在關系裡做到像題主這樣完全沒有心的還是少見。
我為什麼會說你就是一個典型的自體迷失的人，其實很大程度上就是來自于你的這種反常心理。
在沒有離婚之前，你可以說是處心積慮、壞事做決，就是鐵了心的想要和小三在一起，為此不惜做足了戲碼，反偵察、編造謊言等各種招數都用盡了。
而且從你“沒興趣和她說話”、“從不在意她的感受”、“帶來的飯菜全部倒掉”等可以看出來你壓根兒對前妻沒有任何感情，甚至沒有出于人本身的同理心。
在沒有和小三正式确立關系之前，你在這種模式裡如魚得水，不像一般人可能還會經曆一下内心糾葛等情緒，你仿佛像一個沒有心的人一樣，哪怕是到現在了你也沒有半點悔恨情緒。
照你這樣的不顧一切的沖勁，按理來說和小三在一起了不應該皆大歡喜，了卻痛苦嗎？可是在你的描述中通篇沒有提及到和第三者的快樂幸福，反而字字不離前妻。
你有什麼好害怕的呢？
你成功達到了自己的目的，你知道前妻是一個人品好、善良老實的人，并且你最後也對她做出了各種補償......
你在婚内天天和她在一起的時候都可以毫無心理負擔的做各種傷害她的行為，怎麼現在都已經分道揚镳，甚至别人或許都已經忘了你，重新開始新生活了，你反倒在這裡耿耿于懷？
說白了，曾經讓你挖空心思想建立的關系對你來說也不過如此，你并沒有在和第三者建立關系後就獲得了如願以償的幸福的生活，你的寄托又回到了前妻身上。
與其說你害怕被她報複，倒不如說你渴望和她建立聯系。
你發現沒？不管是在和前妻的婚姻關系裡，還是和第三者的關系裡，你永遠都無法專注于此刻，永遠都在給自己制造新的“注意點”。
這種無法沉浸于此刻的心理就是你自體迷失的一種表現，換言之，你不知道你到底要什麼。
你隻是覺得上一段關系沒有達到自己的期望，于是把目标轉移到了婚外。可是當你徹底得到你追逐的婚外關系後，你發現自己的感受并沒有發生多大的變化，所以你又開始懷疑，開始關心前妻的動向，想要把前妻再度納入你們的關系模式裡。
非要說哪個是真愛，可能對于你來說，她們都是你在認知錯位後所找到的一個“寄托目标”罷了，你沒辦法和其中的任一建立起隻專注于她們本身的關系。
在這樣的狀況下，你永遠沒辦法享受你的現實生活，永遠生活在别處。所以你的這種“魂不附體”的感覺不是現在才有的，而是一直都存在。
隻要你一刻沒有建立起内在感受和自體的連接，你就一刻不能充分的覺知到自己的真實需求。
說了這麼多，那麼有沒有解決這個問題的辦法呢？
當然也是有的，我可以跟你大緻講講，但這還需要你自己去堅持實踐。
03走出“自體迷失”，聚焦并嘗試解決當下能“看見”的問題
很多時候，當我們對現在的某種境況感到不滿時，我們都習慣于去“别處”尋找答案，并且堅信唯有走出舊的關系，才能真正的擺脫問題。
但實際上，很多問題的答案不在别處，可能就在你現在的生活本身。倘若你對自身缺乏認知的話，即便花費了很多力氣去建立新關系，可能到頭來仍舊得不到幸福。
究竟如何走出這種“逃避此刻”的執念或者說心理模式呢？我可以給你幾個方法去具體嘗試。
1、比慣性多走一步
什麼叫“比慣性多走一步”？
具體來說就是當你産生了一種往别處走的慣性認知後，不要在當下立即去肯定或者實踐你的想法，多走一步去想想這種方法能不能真正滿足自己所缺失的那部分感受，并且問問自己有沒有更近的替代性解決策略。
拿出軌這件事來說，當你産生了我不喜歡現在的婚姻，不喜歡眼前的這個人的感受時，你的慣性思維可能是找一個能夠讓自己感覺良好的人。
在這樣的處境下，你可以先不要肯定或者實施自己的想法，而是帶着質疑的目光去想象這種做法可能帶來的後果，并且思考有沒有可以在婚内做的，能讓自己感覺變好的方法。
這樣其實是讓你在做事的時候不要“無腦沖”，因為很多缺乏覺知的人很容易固化自己的錯誤認知，在一條路上越走越黑，對于這樣的人來說，他們的生活中反而需要多一點對自己的“懷疑”。
2、把感受具體對應
很多覺得自己婚姻有問題的人，其實你讓他說到底有什麼問題，他們往往自己也不能很清楚的表達出來。
當你沒有完全搞清楚問題的時候，你大概率也找不到真正有效的解決辦法。
所以很多時候出現一些負面感受的時候，先思考一下這個感受的來源是什麼，而不是因為這種感受就直接推翻一整段關系。
當你多把自己的感受對應到具體事件的時候，你其實也是在把問題聚焦，把解決辦法從“别處”移到“此刻”，因為對絕大部分人來說，很多婚内問題實際上是可以在婚内得到解決的。
這樣做的目的不僅是讓你把内在感受和問題做鍊接，其實也是在進一步和你的認知做鍊接，讓你的認知更貼合實際，而不是自我應當的“想當然”，這會慢慢鍛煉你的覺知能力。
3、用行動來取代想法
不在此刻的最大特點是對當下的完全否定。
對應到婚姻關系裡就是，隻要我感受不好了，那麼這段關系、這個人就是錯的，我完全不需要再投入任何的情感經曆，我要趕緊逃離......
其實很多人明明可以做一些事情來驗證對方、驗證這段關系是不是真的如你所想，是不是真的無可救藥，但是他們甯可自顧自的為對方下定義，也不肯做出一點行動來修正關系。
最後的結果是，他們花費了大量的時間精力去做他們認為對的事情，包括但不限于找第三者、無限踐踏現在的伴侶等等，然而依舊得不到自己想要的東西。
所以對于無法生活在此刻的人來說，最重要的一點是，不要讓腦袋裡隻有對當下關系的“想”，而沒有任何的“行動”。
當你真正做了一些行動的時候，你會發現，如果反饋是好的，它會讓你慢慢把注意力收回到“此刻”；如果是壞的，也會讓你做選擇的時候增加更多的有依據的判斷，而不那麼容易産生後悔的情緒。
其實作為一個咨詢師，我是不願意對任何人做不加思考的惡意推測的。
每個人的選擇在某種程度上都有着深層的心理原因，但是如果這種心理讓你一直在傷害别人，并且自己長時間以來也并沒有得到真正滋養自己的東西，那麼我真心建議你去做一些行動來改變自己的這種狀況。
不管是你在看了文章之後自己嘗試去實踐，還是找到專業人員來幫助你，我相信這都會讓你越來越能夠專注此刻，也越來越能夠擁有讓自己、也讓身邊人幸福的能力。
當你感受過溫暖了，就不會再活得像一個冰冷無情的機器了。
