看到陌生人面紅耳赤，不敢與人交流，一旦與人交流神經處于一種很緊張的狀态之中，通常自己想象恐懼對象來吓唬自己，這就是社交恐懼症。
舉個例子：班上的一個女同學她性格内向，她深深的喜歡上與他同桌的男同學。有一次班裡的一群女同學就和她開了個玩笑，你别隐藏在心底裡，你明明就很喜歡你的同桌，這女生聽完後臉上通紅，害怕别人評價她。之後她看到這些同學她都不敢與他們說話，躲躲閃閃，目光投向于别人身上。
社交恐懼症是一種心理因素引起的心因性疾病，從這六點做起消除社交恐懼症。
01：改變自己的性格
有着社交恐懼症的人大都是性格内向的，所以要先從改變自己的性格開始。可以積極的參與一些活動，融入到集體之中，嘗試主動的與身邊的人和陌生人交往，慢慢的消除自卑感和恐懼感，把自己的性格培養成為堅強，大膽，積極，樂觀的人。
02：掌握和學習有關社交的知識
與人交談的時候，可能我們不知道怎麼去與别人交流溝通，平常又沒怎麼與人說話，害怕自己一說話起來傷及人心。我們可以去學習有關社交的知識，比如心理學知識，社交方面的知識，怎麼輕松自如的與别人面對面的交流？看這方面的書籍并全面的掌握好來提升自己的表達能力及内在的修養。
03：樹立自信，消除自卑心理。
首先要正确的認識自己，客觀評價自己。積極的心理暗示：世界上有那麼多人别人是不會把目光一直盯着我自己看，就算是一直盯着我看，我隻管努力的做我該做的事情。深刻的明白每個人都是獨一無二的，都有其閃光點，各自有各自的特質。不要在意别人的眼光，把目光多放在自己身上，好好的提升自己，消除掉自卑的心理。
04：保持積極向上樂觀的心态
與人交流時盡量放松自己的心态，不要想着消極的事情，别人高高在上，我自己卻沒有人家厲害，千萬不要有這種思想，你思想想着你是什麼樣的人就是什麼樣的人。交流時做到順其自然，耐心的聽對方說完後再到你經過思考後說出來，切勿着急。記得心态積極樂觀了所有不如意的事都會煙消雲散。
05：進行模拟的演練社交方法
有社交恐懼症你在家裡可以對着鏡子自問自答的方式說話，說話的時候注意自己的面部表情，說話的語速，糾正和克服自己的弱點。最後對着鏡子裡的自己說：我很棒，我非常的不錯，我也要像優秀人無論在哪種場合都不怯場，大膽的開口說話，思想上要擺脫那種過于在意别人的評價的思維。
06：系統脫敏療法
患者要先從家裡人接觸起，再到親朋好友去接觸，然後再到一般的朋友接觸，最後到陌生人接觸，一步一步的引導脫敏，完成階段性任務給自己獎勵表揚，再接着完成下一任務。
結語：社交恐懼症隻有積極的去改善就可以消除的。我們要調整好自己的心态，不要害怕任何的事與人，勇敢的表達自己，不要束縛自己的思想，多與正能量的人交往，讓自己性格變得積極勇敢陽光起來，生活才會感到的多姿多彩。
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