依賴是一個人心理的表現，主要特征表現在自主，自信，自強的發展中不成熟，過度依賴别人的心理，不敢個人做出決策與方向，失去自主的意識，這種人在人生的發展階段中是很難出色的。
依賴心理的主要原因有以下
01.原生家庭的教育不當導緻的心理依賴
現在的年輕人，普遍存在有依賴心理，在于父母對子女的過分溺愛，從小嬌生慣養，什麼大大小小的事情父母都包攬着去做，從未未自己的人生考慮過，學習階段再到畢業後出外面找工作都要依賴着父母，或是配偶，強者。一旦依賴的時間久了，當他人離開你的時候，你就會迷失自己。
02.自卑心理衍生出的心理依賴
缺乏自信的人在實行任務時，往往自己不敢做出決定，生怕自己沒有能力勝任，認為這是别人能夠做的事，自己沒有能力做得了，知識缺乏，經驗不足，說話語無倫次，不相信自己做的一切事是正确的，沒有的獨立判斷意識與自主的能力。
案例
王某，26歲，是一家公司的平面設計師，工作上要完成的事項他都一一完成了，領導對他的印象也是蠻不錯的，覺得他把工作做得盡善盡美，細節上的事也處理得比較妥當。
這次，領導想升王某為部門主管，就采取投票的方式，詢問大家把王某升為設計部的主管，大家就開始投票，投票途中，王某的内心是即激動又緊張，他的内心是有意識到唯一不足的是自身有點依賴心理。
結束後大家都把票數投給了公司的另個同事，對王某的印象是做事有時候沒有單獨完成，在征求别人的意見時，自己沒有去思考，獨立能力稍微差些。
這個例子告訴我們做什麼事情都要獨立，不是叫你不需要别人的幫助，而是在尋求别人的意見時，要帶着思考的方式提問，别人的意見僅供參考。做事能夠自己完成的盡量自己完成，自己完成後的那種感覺是自信的，内心會有大大的成就感。
想要擺脫依賴心理，也不是一件很困難的事情，在心理學上，依賴心理有以下這幾個特征。
内心孤獨，單獨時内心會感到不安與無助感。由于害怕被遺棄，即使他人做了差錯的事情，也會随聲附和。在沒有他人的給出的建議與保證時，在日常的事情中很難自己決定。獨立能力差，很難獨立完成計劃中自己想要做的事情。為了讨好别人而忍住，甚至放棄自己的原則與自尊做了自己不想做的事情。在親密關系終止時，會很不适應，很難去接受分離。
依賴心理會影響我們各個階段的發展，如何有效的擺脫依賴？
01.克服依賴習慣
在克服依賴的習慣時，要分析自己在哪些事情上存在有依賴的行為，哪些事情需要自己做決定，把握，從而自覺減少依賴習慣，增強自己作出正确的主張能力。
02.相信自己，接納自我。
有依賴心理的人往往缺乏自信，自我評價低。因此，要清晰的意識的到自身的優點與缺點，正确的認識自己，客觀的看待自己。要相信别能夠做的事情，自己也可以做得到，平常在工作，學習中可以結識内心積極陽光，自信且充滿能量的人。
03.擁有奮發向上，自強不息的精神。
當今社會是個開放競争的社會，優勝劣汰，每個人都要在競争中求生存，發展。我們要及時調整好自己的心态，控制好情緒，擁有健全的人格及适應社會的能力。
04.培養獨立人格
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獨立人格的人在決定事情會根據自身的想法準确的作出判斷，不會一味的聽從别人的建議。但是倘若對方的建議是合适自己的，我們可以采納，僅供參考。當自己完成計劃或做好自己該做的任務時，内心就會非常的愉悅。
結語：依賴是種消極的心理狀态，影響個人獨立人格的完善，要克服依賴的心理，并不是一朝一夕的事，要從多角度，以積極的心态，長時間的攻破它。
