女人須養成的10個好習慣 10 good habits for women
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吃好早餐
早餐對我們身體的重要性不言而喻
由于都市生活的節奏加快，許多人為了趕時間上班而不吃早餐。
長期的不吃早餐常見的就是會導緻低血糖頭暈，精神狀态不佳，身體早衰及患上膽結石及腸胃炎等疾病。
早上早起一小時吃早餐，早餐的時間在7點至九點鐘，收獲一個好的身體。
早餐的營養量占全天營養量的三分之一，所以，早餐要吃好。飲食合理，營養均衡。
身體健康從早餐開始 good health starts in the morning
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經常喝水
水是生命之源
當然，女人一定要多喝水，喝适量的水能夠讓皮膚保持水嫩有光澤。
特别是在早上起床後第一杯水，喝一大杯溫的開水，能起到提神醒膚，滋潤腸道，促進排洩，預防感冒，利于各器官正常運轉的作用。
白天喝水，能夠補足身體失去的水分，建議不要喝碳酸飲料，以溫開水為主。
洗澡前也喝一杯溫開水，可以補足洗澡時流失的水分。
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喝水不是等口渴了再去喝，每天喝八杯水，緩慢的喝水，而不是一下子大口的喝。
多喝水 促進排毒 drink more water to promote detoxification
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學會化妝
女人不需要天天化妝，但要懂得化妝的技巧。
出入各種重要的場合配上精緻的妝容，能讓你整個人自信滿滿。
去上班的路上化個淡淡的妝，使你看起來有氣質，有精神的做事情。
白天化妝，晚上睡覺前一定要卸妝，不能帶着殘妝入睡，長期的話化妝品會堵塞毛孔，造成皮膚病。
化妝品不能買便宜的，買合适自己且溫和無刺激性的。
保養好自己的皮膚，不要熬夜，多攝入瓜果蔬菜的食物，遠離辛辣煎炸油膩的食品。
化個淡淡的妝容 a light make-up
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學會穿搭
形象是女人的第一張名片，無論你知識多淵博，j經驗多豐富，倘若不注重自己的形象，會影響你工作等各種好機會。
多觀察身邊人的穿搭，也可以看視頻的穿搭，各種時尚雜志，提高自己的穿衣品味和審美能力。
衣服不一定要雍容華貴，但要看起來得體大方，切勿為了博得大家的眼球穿得花枝招展。
合适自己的風格的衣服最好看，穿什麼樣的衣服自己喜歡就好，不要太在意别人對你的評價及異樣的眼光。
人是視覺上的動物，大家都是喜歡看美的，形象上要保持幹淨，穿衣大方，整潔，不可邋裡邋遢。
學會穿搭 learn to dress
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注重體重
無論你是未婚的還是已婚的，女人都要注重自己的體型，女人的美還表現在良好的形體姿态上。
體重過重就要管住自己的嘴，減少攝入高脂肪高能量的食物，不宜久坐，以免堆積下半身的脂肪導緻下身臃腫，骨盤寬大。
體重過輕，開始暴瘦則要補充營養的食物，飲食均衡全面，不可挑食。
有的女性為了追求苗條，在網上買各種的減肥藥，沒有必要。
肥胖大都是吃出來的，管住嘴邁開腿，平常保持良好的情緒。
注重自己的體型 focus on your body shape
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堅持鍛煉
生命在于運動，不運動就會騰出時間去生病。
有的女性覺得運動太累了，懶得動起來，殊不知你的懶惰都會算在你的生命賬本上。
每天堅持鍛煉，哪怕是15分鐘，一開始運動10分鐘，再延長到15分鐘，慢慢的形成一種習慣。
就像你每天必須要刷牙，洗臉，把運動列入到你的計劃中，慢慢的就形成一種習慣。
運動的好處數不勝數，不但能健美塑身，還能加快身體的新陳代謝，排除體内的毒素，增強自信心，延緩衰老，增強機體的免疫力及降低疾病的發生率。
現在開始，每天騰出15分鐘早上的時間亦或是下班的路上散步，健步走，瑜伽等。
美女堅持鍛煉 beauty insists on exercise
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保持幹淨整潔
女人要講衛生，所謂疾病有的出現在不講衛生。
每天的衣物要當天洗，不要隔夜洗，以免滋生細菌。
居住的環境打掃幹淨，特别是卧室的物品要排放整齊，這樣查找時比較清晰的知道放在哪裡。
居住的環境幹淨衛生整潔能促進你身心愉悅，丢掉不要的東西，東西不需要太多，簡約就好。東西越少，人會越幸福。
之前有網友咨詢怎麼提升幸福感？回複了定期清理房間，打掃幹淨等。
确實，快樂的秘訣在于定期清理房間，保持幹淨整潔，财運也跟着來。
定期打掃居住環境 clean the living environment
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保證充足的睡眠
睡眠占據人一生的三分之一，優質的睡眠有利于心理的健康。
女人長期的熬夜對身體會造成不可逆轉的傷害，導緻内分泌失調，皮膚暗淡粗糙，便秘，記憶力下降，注意力不集中等狀況，嚴重會導緻猝死。
應調整好自己的作息規律，到點了就入睡，入睡前不做影響睡眠的事。比如睡前看手機、做劇烈運動、睡前吃太撐、喝酒、飲茶。
養成早睡早起的習慣，11點至四點讓自己處于深睡的狀态，利于肝髒排毒時間。
好的睡眠能夠提高我們做事的成功率，使白天注意力集中，情緒積極，精神狀态良好。
早睡早起 keep early hours
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管理好情緒
女人少生氣，生氣會讓你變醜。
情緒伴随着我們人的一生，積極的情緒能讓我們感受到快樂，助自己走向成功；消極的情緒使我們感覺到痛苦，使之走向失敗。
面對負性情緒，應管理好情緒，情緒就像一條傳染鍊，不将壞情緒帶給周圍的人。
發現自己的情緒不對時應找到出口合理的宣洩出來，長期積壓情緒将會造成心理障礙和生理疾病。
正視情緒，再管理好情緒。
願我們都做情緒的主人，不做情緒的奴隸。隻有掌控好情緒，才能掌控好自己的人生。
做情緒的主人 be the master of emotions
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常看書
腹有詩書氣質華，歲月從不敗美人。
讀書改變不僅是女人容貌的神韻，還能讓我們活着越來越有底氣。
增加自己的内涵，自信。體現在自己的氣質，文化，談吐，生活裡及文字裡。
女人要多看書，利用好時間，在睡前閱讀亦或是早上早起一小時閱讀，收獲睿智的大腦。
常看書，看好書，養成一種良好的習慣。
活到老 學到老 never is too old to learn
習慣影響着我們的成功
美好的人生，要有良好的習慣。
以上這十個好習慣，女人要趁早的養成，成為更好的自己。
