快樂不在于别人給的 隻在于你自己 你具有良好心态
什麼是快樂心法？快樂心法就是讓你的心走出憂傷，走出困惑。
1.學會善忘
有的人之所以活得很累就是在于記憶太好了，該忘的該記的通通都記在腦子裡。對于一些讓自己不愉快的事情學會忘記，不糾結，而對于令自己感到愉快的事可記住。
2.不要計較太多
人越計較得太多就越沒有精力集中做自己的事情，尤其是當自己付出太多的時候，内心就會産生不滿。計較多了人就變得不包容他人，不懂得感恩。
3.舍棄一些無用的社交
把時間花在對的人對的事情上。舍棄一些無用的社交，一群豬朋狗友不如知己兩三個。或許你很溫暖可愛，對方卻變相索取，甚至嫉妒你，無用社交不如自己高質量的獨處，做自己該做的事。
4.學會拒絕
面對别人提出的需求，内心不願意做的事情果斷地拒絕，不要壓抑自己内心真實的想法。臨床心理學研究表明：長期地壓抑自己内心的想法會使體内分泌大量的壓力激素，使人變得消沉，最後陷入負性的情緒。
适當 自私是種正确的生活方式
5.與人傾訴
有什麼煩惱，想不開的事情不要一個人困擾着。孤立的人很容易郁悶，當發生事情或情緒低潮時，身邊需要有個值得信任，了解你的朋友向他傾訴，不僅是找到支持的力量，還有歸屬感。
6.控制好情緒
委屈，痛苦，悲傷的情緒都是難免的。俗話說：“人沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨”，人受到外界刺激等因素的影響會産生積極或消極的情緒，産生負性情緒時要先正視情緒，接納情緒，将情緒與行為分開。冷靜下來思考幾秒，具有理性判斷的能力，才不會出現過激的行為。
7.理解，溝通。
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無論是親子關系，戀人關系，親密關系都是需要理解，溝通的。那麼如何才能有效的溝通，有效的溝通就是從好好的說話開始。
看過一對情侶是這樣溝通的：女的說：你這麼晚回來，你根本就不愛我，你以後都别回來了。男的說：你要是這麼想，我也沒你辦法……他們這樣的溝通方式就會變成吵架的溝通。仔細想想，晚不晚回來與愛不愛你是兩碼事，這不是事實。我們都要适當地站在對方的角度去想，理解TA的行為，設身處地将心比心。
8.降低期望
對自己的期望不要太高，有時候期望越高失望就會越大。在實行一件事情時若是完成得不夠理想，不要批評，苛責自己，稍微換另一種方式就能降低期望。
滿足自己所得到的 不滿足現狀
9.不要過分在意别人的看法
自信的人不會過分地在意别人的看法，有自己的主見。
相反，對于自卑的人活在别人的眼中與口中。當聽到身邊有人說他不好聽的話語内心就會難受，甚至這類人喜歡呆在自認為安全的地方，不想被看到，感覺自己的快樂是别人給的，把自我的價值建立在别人的認可中。
要想保持一個好的心态，切記不要過分地在意别人的評價看法，因為隻有你才是最了解自己的。
10.少抱怨
人生在世不可能樣樣随心事事順利。無論在工作，學習或生活中會遇到一些與自己預想的不一樣，那麼我們就要學會換角度去想，不要把寶貴的時間和精力花在抱怨的事情上。抱怨一兩次可以理解，如若經常性的抱怨會使你産生悲觀，厭世的心理。
11.常微笑
“微笑”是有相互影響的作用，良好心态的人都喜歡微笑。心理學家認為：無論你喜歡微笑還是不喜歡微笑都可嘗試多微笑，微笑會使你的氣質和健康越來越好。心理學家還認為行為能改變一個人的性格，如若不開心就假裝我很快樂并微微一笑，慢慢的你真的會變得很快樂。
12.感恩美好
珍惜自己所擁有的。看到身邊的人大都取得成就時不要抱怨朋友沒幫你，幫你是情分，不幫你是本分，也不要抱怨上帝的不公，自己運氣不佳，要知道路都是要靠自己走出來的。多發現身邊美好的事情，感受點點滴滴的美好。
感恩一切的美好
13.專注于一件事情
随着生活節奏的加快，現在越來越的人都忘記了要一心一意地做事，慢的樂趣已失傳。例如：一邊吃飯……一邊看電視……，一邊寫作業……一邊聽音樂……。其實，這樣隻會讓你注意力分散，效率低。如果你想高效率地完成一件事情或是讓自己感到放松就要做到專注，越專注人就會越快樂，越放松。
14.積極地傾聽
記得我高中的一個同學就是這樣一個人：每當我們同他交流時，他就是插着耳機在聽歌，還說歌曲太長等我聽完，在我看來就是沒有認真的在聽我們講話，後面被我們幾個人說了他。交流時不要做其它的事情，懂得積極地傾聽，同時自己講完就要把話題丢給别人，這樣交流起來才有樂趣，自己也不會因沒聽到對方在講什麼感到的焦慮，能夠增進彼此之間的信任。
15.學會獨處
獨處能讓自己靜下心來做自己該做的事。獨處時可以寫作、聽音樂、冥想等，也可以避免來自外界的一部分壓力。
16.健康的生活方式
充足的睡眠。睡前不要使用電子産品，放松心态，避免噪音，光線刺激，睡前足浴，看會書，聽鋼琴曲，亦或是準備好明天要帶的東西。
每周三到四次的慢跑。每次30分鐘的慢跑，讓汗水随着壞情緒流走。有規律的運動能刺激神經傳導物質的分泌，像是腦内啡，多巴胺，血清素。
飲食清淡。多攝入應季的瓜果蔬菜，少吃糖，遠離過油膩辛辣腌制等高脂肪的食物，肉類選擇草飼料喂養的。除此，每天喝至少八杯的溫開水，體内缺少水分易引起焦慮。
健康飲食 均衡營養
結語：好心态是可以培養的，我們每個人的快樂都是要靠自己給的，快樂在于我們的心，遵循自己内心的意願，讓自己的心變得強大。
