體驗 感受
從停車場走到電梯再到22層居住的地方，無意間聽到隔壁間的婦女說道：我的命怎麼那麼不好，丈夫晚歸，不理解我；孩子不聽話，回來要我催學習……。
還有的人住着别墅，開着豪車，家裡請的保姆，整日抱怨道：這日子沒法過了，焦慮抑郁圍繞着我。
這些人之所以生活不快樂根源在于自己的心态。積極心态總會以愉悅的心情看待萬事萬物，則消極的态以悲觀的心情看待。
老話說：人活着的是心态，心态不好，各種生理心理問題就會找上門來。
心理學家認為：人之所以會生病，主要的不是身體問題，而“情緒”才是幕後的黑手。
保持快樂的幾條小秘訣：
01）.定下個小目标
有了目标生活才會有方向，若目标太大分解成若幹個小目标，一步一步的去完成。待目标實現後，那種成就感與滿足感是無與倫比的。
02）.遠離消耗你的人
相處舒服就是最好的社交狀态，不要把時間浪費在那些消耗你的人身上。
03）.培養自己的愛好
畫畫、書法、鋼琴、唱歌、運動、閱讀……隻要是健康的愛好都可以專注的去做。
培養愛好
04）.每日冥想五分鐘
早餐醒來時花五分鐘時間進行冥想，可以像瑜伽那樣靜靜的坐着，用意念掃遍全身，想象着自己在聽着柔和的音樂，和閨蜜暢聊了3-5分鐘，讓這種愉快感覺包圍自己。
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05）.不過分的在意别人的議論和眼光
生活學習或工作中，我們會發現那些自卑的人特在意别人的看法，導緻自己無法專心的做好眼前的每件事。
做到不過分的在意别人的話，懂得第一取悅自己，讓自己如何開心才是最重要!
06）.整理房間，掃除焦慮
生活越簡單，人就越快樂
丢掉（捐贈）存放已久的物品，比如：過期雜志、一兩年在衣櫥放置久的衣服、空瓶子罐子快遞盒、壞電器等。
每周進行的大掃除
07）.心懷期待
今日無論發生什麼事，對于明天來說就是往事。永遠心懷期待，人生不會活的太累。
心懷期待
08）.理性消費，不過分攀比
隻有積攢小錢才能積累财富
對待金錢，不鋪張浪費，也不過分節儉。
該花的就花，該存的就存。
09）.堅持運動
擁有健康的身體就是最大的财富
每日騰出20分鐘的運動，如晨跑、健步走、瑜伽、爬山、有氧舞蹈、踢毽子、羽毛球等有氧運動有利于刺激神經傳導物質的分泌，讓你的内心平和下來。
10）.擁抱親密的人幾分鐘
擁抱親密的人四分鐘，不說話，能讓你充分的感受對方的存在，也能讓你充分的感受對方的心跳，那一刻心理有種被治愈的效果。
為什麼之前說那些自閉症的孩子我們要給他多進行擁抱？就是能夠給予心理力量，以緻能夠應付每天的煩心事。
擁抱親密的人三分鐘
結語：快樂不好從天而降，也不是他人帶給你，是需要自己去體驗，去感受。
以上的方法學起來，減少抱怨，多份歡笑；減少消極情緒，多份積極的力量。
不久的将來，你會發現自己越來越好運!
