氣質是一個人從内而外展示出的人格魅力。對女人來說，氣質尤為重要，有氣質的女人就像一塊磁鐵，時刻散發着讓人神往的吸引力。
在戀愛的旅途中，擁有某種氣質的女人可以保持對男人長久的誘惑力和感染力，即使感情出現問題，這種氣質也能讓女人輕松挽回愛情。
從外表形容一個人，往往有很多詞彙。比如，漂亮，帥氣，有氣質等。一個人的外形若符合其中之一，一定具有很明顯吸引力。
但是長相漂亮或者帥氣，基本都是從一個人的五官來定義。但這些又是我們無法改變的，因為五官的美醜由基因決定。可以說，絕大部分人的長相還是非常普通，處于中等水平。既然不能天生麗質，那就通過努力來實現變美吧。
那麼，我們能怎樣通過外形讓自己變得更加自信和優美呢？答案是——提升氣質。
我們先來看下什麼是氣質。
用現在女明星當中儀态最好的劉詩詩來舉例。走路時會習慣性頭往上拔高，肩膀打開下沉不亂晃動，腰身挺拔，走路時重心往下非常沉穩，走得快會有走路帶風的感覺。
有人說，如果說劉詩詩因為本來五官就精緻好看，沒有說服力，那我們再舉一個例子。
沒有對比，就沒有傷害。左邊劉詩詩，右邊穎兒。兩人身材很接近，五官也都不錯，但氣質相差卻很大。
怎樣簡單有效的提升氣質？
分分鐘提升氣質的方法：
一、 挺拔! 挺拔! 挺拔! 重要的事說三遍。 隻要你真正養成了挺拔的習慣，那麼無論你是站是坐都能比周圍一群縮肩弓背的人亮出一個度。
那麼要做好這一點有什麼方法呢？
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1，練背
可以用啞鈴，動作要領是背部肌肉往後收縮夾緊，發力。
有一部分人圓肩或弓背是由于前後肌肉緊弛度不一樣。練背可以加強後背肌肉力量，使雙肩自然地往後打開，人看起來就顯得很有精神。
如果沒有器械的話可以用大升的裝水飲料瓶來當啞鈴用。
2，跳舞
推薦華爾茲。不難。學個一禮拜，舞蹈動作會把你的姿态你的精神都提上來，隻要你認認真真去學了。學過舞蹈之後，舉手投足都會有一種從容的感覺，一種韻律感。
練舞的女生平日裡就算站着腰闆背部也會發力，就算身高不高，在人群當中還會顯得耀眼突出。平日裡就算是坐在椅子上或者躺在沙發上也不會垮成葛大爺。
3，少熬夜。 熬夜很傷元氣
很多人彎腰駝背的其實是元氣不足，老年人之所以弓着背也是元氣供應不上。 大家要盡量早點睡，勤鍛煉，元氣足了，才能精神滿滿，背闆直直!
二、穿衣
會穿衣的人不是擁有最好的，而是把擁有的變成最好的。這就體現在着裝的選擇上。
1、合身
無論胖瘦，平日着裝都不宜穿過長過寬的衣服，會顯得松松垮垮沒有精神，要試，要買合身的衣服。 身材正常的那就選有腰身的衣服，男西裝，女收腰裙，腰身一出來别人看背影都會多看你幾眼。
2、全身的着裝格調要統一，不要西服配運動鞋這種。
3、純色是最安全的選擇
也是最經典的選擇。帶圖案的或者花紋的，搭配得好是時尚，搭配得不巧分分鐘鄉下村花。以及非時尚達人請千萬千萬遠離熒光色。
4.經濟有限的情況下，備置幾件高質量百搭的經典款
必要的也可以專門為特殊場合買一兩套貴點的，如西服晚禮服什麼的。
總之是衣櫃裡一定要有幾件貴的，每個季節至少有兩三套。
三、舉止
平時說話不宜有太多的肢體動作和身體晃動，如果有動作，動作的幅度也不要太大。
和人打招呼和交談時注視對方眼睛到鼻子之間的區域（意思是不太好意思盯着眼睛看的可以看着鼻子，這樣對方也不會覺得與你沒有正對），面帶微笑。
走路不要外八也不要内八。走姿很重要! 可以練習走路的時候兩個膝蓋輕輕摩擦到，不是擰麻花，就是輕輕地接觸到的程度，這樣養成習慣以後，走路基本上就很難外八或内八了。
坐着或站着時要靜在那裡，不要左右晃來晃去，不要抖腳，不宜沒完沒了的小動作。
四、身材
推薦兩種簡單且易堅持的減肥方法
1、德國妹減肥要訣——早不吃油晚不吃糖。 解釋一下，早不吃油，意思就是早上吸收最好，所以不要吃含油脂多的早餐，如油條，這種一吃就胖。 晚不吃糖，就是晚上不吃碳水化合物，隻吃蛋白質和纖維素。注意，水果也屬于糖類的範疇哦。所以晚上就吃蛋白質和蔬菜。 中午正常吃。
2、半精米面飲食法。 即把飲食中的精米面的一半替換成粗糧蔬菜等。
健身： 養成健身的習慣之後，整個人的毅力會有所成長，會增加你的霸氣值。霸氣值一增加，走路，站立時會氣場全開，讓别人無法忽視你的存在。
内在又該如何培養氣質呢？
一、靜氣
是不是覺得仙氣十足。
很多藝術其實都不知不覺中培養出了一個人的靜氣。例如書法，樂器，畫畫等等。另外的還有一些鍛煉方法如瑜伽。這些都是需要一個人獨自面對自己裸露的思想與行為的事情，你自己在你眼中暴露無遺。
對比看看一個女孩安心靜氣地坐在那裡，和一個女孩撓撓耳朵，捋捋頭發，左手撐完換右手，摳完手開始抖腳，總是動個不停，哪個感覺更有氣質一點?因為一個給人感覺認真，沉穩；另一個給人感覺浮躁。
靜氣是在安心，認真，一絲不苟地做一件事情的過程中培養出來的。所以有自己愛好的人，兢兢業業工作的人，一般都有這種認真的靜氣。
二、認識自己
為人有三境界：見我，見人，見世界。 最後會發現，我即世界，世界即我。
認識自己，就是智慧的開端。 看明白自己的優點與不足。明白自己需要什麼，不需要什麼。明白自己的理想。明白自己的原則。 明白自己現階段的處境，能做到什麼，做到哪個程度，還有什麼可以改進的方向。
不急，也急不來，知道事情隻能靠一步步去做。 為自己負責，明白人生乃是自己造作。不存僥幸心理。 明白人與人之間的平等。也明白人與人之間的區别。無需嫉妒，也無需自卑。 明白周圍的世界。接受現實。迎接明天。
