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為什麼男友對我不信任？我該如何改變？
有很多朋友，分手後來找我求助，都會不約而同的談到一個詞：信任！
“她說還愛我，可是已經不能再相信我了，隻能選擇忍痛割愛。”
“他說受夠了我的猜疑，不管我如何挽留！”
因信任破産而分手的案例我接過很多，生活中人們最容易忽略信任的重要性，最終輸掉感情，失去了另一半。
今天和大家談一下，這個看似普通，但對兩性關系起着重要作用的因素，以及如何培養兩性關系中的信任感！
在一段親密關系中，人們總會不時的遇上一些挑戰和猜疑的事情，這個時候雙方的信任就會作為一條橋梁，連通雙方的心，突破猜疑，讓你能夠協同伴侶一起面對困難和挑戰。
一、信任的進階主要分三個層面
1.産生信任感
因情侶相處了一段時間後，彼此有了些基礎的了解，我們可以對對方的行為反應進行一個判斷預測。
2.信任的維持
可以略微的跟對方坦露關于自己的内心脆弱和痛苦，如果能得到對方正向回應和支持，那此時自己對對方就會産生一種依賴感，而這種感覺是會促使自己，增強對對方的信任感。
3.信任的升華
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如果兩性之間的信任度已經到達用信念支撐的狀态，那麼對伴侶的信任，基本是無條件信任。人就會跟相信自己所信奉的宗教一樣，去相信自己的伴侶。
二．那如何培養和提升兩者的信任度呢？主要分為五點。
1.積極的和對方讨論如何提升信任感
培養和提升信任度最好的辦法是把“信任”這個問題提出來，兩個人當面交流，推心置腹，深入的去聊一下内心對信任的想法，如果你能積極的跟對方探讨，對方也會感覺到你的真誠，并可以達到增加信任的目的。
2.如果你撒謊了，大方承認差錯
每個人總會因各種各樣的原因對伴侶撒謊，如果被對方發現了，切忌抵賴或者掩飾，一旦這樣做，隻會給對方種下你不誠實的心錨。
正确的做法是真誠道歉，并解釋你撒謊時的動機和考量，讓伴侶明白你是個可靠的人，不會無故撒謊的人。
3.盡量做到言行一緻
答應了的事情就要做到，例如說好要去看電影了，就不要總是改變主意，讓對方覺得你不靠譜，如果實在是因工作要加班或者其他因素不能赴約或遲到，那必須要提前跟伴侶說明情況，臨時爽約隻會讓對方心中對你的信任度降低。
4.當伴侶對你進行傾訴時，要耐心傾聽和積極回應
當伴侶主動向你傾訴自己的個人感受和尋求認同時，你要給出“我在認真傾聽”的信号。不時的給對方做出語言回應（附和對方的話、順着對方的内容提問題）和非語言回應（點頭、表情變化等）。
5.保守秘密
伴侶隻告訴你一人的秘密，你一定要做好保密工作。
傾聽秘密并保守是信任度最高的一種表現，如果你打破了雙方的這種默契，對方則會認為你不是一個可信的人，以後在某些事上就會選擇對你隐瞞。
今天說的這些希望你們對信任有個全面的了解。在日常生活中加強雙方的信任度，不要等到自己在對方心裡信任破産了，才追悔莫及喲
注意：每個案例都有其特殊性，同樣的案例，同樣的方案，不同的人去執行，都可能導緻不同的結果。因此，建議不要去盲目執行一些方案，别等到挽回難度最大的時候才想到找我們幫助。
