很多學員來咨詢時，一張嘴就是：“是他讓我這麼痛苦”，或者“是這段愛情讓我焦躁不安”。這麼說也對，畢竟的确是你處在愛情中才會擁有這樣的情緒，但這麼說其實也不對，因為有什麼樣的情緒和事情無關，全然來源于你。
舉個例子來說吧，假如你今天心情很不錯，去公園放風筝，累了的時候你坐在長椅上休息，随手把風筝放在身邊，這個時候來了個男人，一屁股坐在你的風筝上，你生氣嗎？生氣，你很氣憤。
但這個時候，你突然發現，這個男人是個盲人，他什麼都看不見，所以做壞了你的風筝，你還生氣嗎？你很可能就沒那麼生氣了，你隻不過是有點兒惋惜和遺憾，你甚至還想要幫助這個男人。
然後，這個男人告訴你，他并不是盲人，他是裝的。你會怎麼想？會不會更生氣了？一個好端端的大男人假裝瞎子，肯定就是騙子！于是你很想打他一頓。
他很坦誠地告訴你，他裝盲人，是因為他的女兒天生就什麼都看不見，他為了能夠更理解他的孩子，所以才特意裝作盲人，體驗生活。這個時候，你會不會感慨父愛的偉大？
你看，其實整個過程隻發生了一件事——他坐壞了你的風筝，但你的情緒曆經了很多階段，包含愉悅、憤怒、惋惜、厭惡甚至感動。
所以，如果在愛情中，你有了負面情緒，那多半不是這件事的問題，又或者說，不同的人在面對同一件事時，人與人之間的反應是不同的，你才是負面情緒的根本源頭。
同樣，隻有管理好自己的情緒，懂得在各個階段用不同的情緒控制取得對方的信任感，才能讓對方放松身心、願意接受你的挽回。
學會享受生活的樂趣
感情空虛的階段忌諱放縱自己，起碼也要做到安定自然。分手後最需要的就是學會享受生活的樂趣，而不是每天沉浸在分手的痛苦中或者試圖挽回的焦灼中。你可以允許自己痛哭一場，用酒精來麻醉自己，但不允許你放棄了自己的生活。嘗試着去看、去聽、去玩，釋放自己内心沉澱的壓力，你才能做好去挽回的動力。當自己處于冷靜的階段，你才能用心思考挽回到底是為了什麼？我能給對方什麼？該怎麼去挽回？隻有這樣，你才不會一遇到挫折就放棄，更不會因為對方的冷淡或者拒絕而惱羞成怒。
學會控制自己的恐懼
分手後我們會恐懼的不外乎，戀人将永遠離去，所以往往這時候你就容易選擇你以為能夠挽回對方，其實隻會把對方推得更遠的差錯挽回方式。你可能會死纏爛打、卑微地祈求對方；你可能威逼利誘對方回頭；甚至可能一氣之下和對方來個魚死網破。因為害怕失去對方，所以拼命地想要抓緊，最後隻會讓對方越逃越遠，而自己則更加窮追不舍。就算你的挽回初有成效，這種恐懼也會讓你草木皆兵、疑神疑鬼，生怕對方再次離開，最後卻發現你把對方越推越遠。
學會調節自己的怒氣
當我們對失去對方的恐懼到達失控的時候，我們的情緒就會上升到生氣、發怒的層面。當你已經無法管理情緒的時候，因為對方冷淡、拒絕的怒氣将無法避免地向對方發洩。這将徹底摧毀他對你僅剩的一點好感，直接毀滅你們的關系，堅定他分手的決心，讓他毅然決然地離你而去。任憑你之後怎麼道歉、怎麼保證都于事無補，因為你的負面印象已經深入他的内心了，他隻會更加覺得你們不合适。你之前所做得種種挽回，在他看來鬥不過是騙他回頭的演戲而已，他甚至不知道你是不是真的想挽回他，還是隻是心有不甘地想報複他。
此外我們想要挽回愛情和好如初，除了要按照上述三點去管理好我們的情緒，還需要學會以柔克剛，在對方激怒你的時候撒撒嬌避免正面沖突。
就算生氣，想要爆發之前一定要先想一想後果，記住惡語傷人恨不消，不要逞一時之氣，不讓你的挽回功虧一篑。
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