01
婚姻遇到危機，就如同兩個人之間産生了裂痕，這裂痕是證據，證明兩個人感情破裂、讓彼此之間的信任從背叛被發現的一刻起很難再建立。
于是重建信任成了修複婚姻很關鍵的問題，當然也成了很難完成的難題。
如果沒有發生背叛或許還好些，被背叛的一方也會更容易去信任自己的伴侶。
背叛一旦發生，随之而來的傷害和欺騙，都讓被背叛的一方猶如驚弓之鳥，很難再放下顧慮，像過去一樣接納和信任伴侶。
這份不信任，假如隻是懲罰想要回歸家庭的背叛者，或許也還尚可；畢竟這是他背叛婚姻後需要承擔的代價，也是他想要挽回婚姻彌補家庭需要做出努力的方向。
隻是，對于不信任伴侶的被背叛者來說，這份不信任在懷疑和懲罰伴侶的同時，也成了自己心裡的一處痛、一道坎，成了自己與生活之間的一道阻礙；無論多想靠近幸福，卻還是很難真正碰觸到幸福。
02
經曆了背叛，夫妻雙方也經過商定要繼續一起走下去，背叛者試着按照約定結束婚外感情，試着為回歸家庭做出積極的努力，試着重建兩個人之間的親密，可是被背叛者即便把這些都看在眼裡，卻還是很難真正的信任怎麼辦？
對于大部分的被背叛者來說，需要重新信任伴侶，他們是知道的，也是希望做到的；同時重建信任也是被背叛者認為挽救婚姻的重要的步驟；
當信任遲遲無法建立，當自己想信任伴侶卻做不到信任伴侶時，困擾從“很難重新信任”上升到“自己做不到信任，自己能力不夠”，從懷疑婚姻到質疑自己，不信任對方，痛苦更多的卻是被背叛者自己。
對于被背叛者來說，似乎隻有伴侶給出足夠的努力讓自己敢于信任，這份信任才會重建，沒有能力相信他的自己，才可以找到一些安全感，才敢相信繼續相伴的日子有真情在，沒有背叛在。
伴侶積極誠懇的回歸态度成為重建信任唯一途徑後，被背叛者在要求伴侶付出努力的同時，也就給自己要來了更多的不确定信息，要來了更多的不安和焦慮。
背叛者能夠給到的信任多少，由背叛者的掌控，被背叛者無形之中成了被動方，處在被動角色的人沒有安全感，自然也就無法真正地去相信。
03
修複婚姻，卻又無法重建信任，為此痛苦的人，需要先與自己核對兩個問題：
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第一：經曆背叛的你是否确定要繼續這段婚姻，你需要做的是先想明白你要的什麼，然後才是需要做什麼。
也就是說，你需要先與自己核對清楚，你是否需要這段婚姻、是否認同你想繼續婚姻的決定、是否希望你的婚姻家庭可以回歸正軌。
如果你的答案是肯定的，你需要面對的問題就不是很難重建信任、不是害怕伴侶會再次背叛自己；而是你可以通過做些什麼重建你們之間的信任，在已經有所修複的基礎上如何加固你們之間的信任。
第二：重建信任也好、修複婚姻也罷，你為的是什麼？
如果你在心裡認為，重建信任是為了讓對方不再辜負你，你就會擔心他再次辜負你；
如果你重建信任的目的是，希望你們的婚姻和家庭可以更加安穩和幸福，你就不會被他是否會再次背叛的顧慮困住自己的腳步。
核對這兩個問題的關鍵在于，讓處在被動位置的你懂得重建信任你需要有主動權，也有明确的目标。
目标是你選擇的方向，你為自己目标更容易達成而做的努力和行動，就是在靠近自己的方向。
再回到重建信任的問題上，重建信任時你給出的信任，你先做出的努力，就是在為自己的需求行動，不是在放過對方、更不是妥協自己迎合對方。
有了這樣的感受，重建信任的你才會“輕裝上陣”放下顧慮，拿回你的主動權。
04
主動權，對于被背叛者來說還需要進一步的認識與接受。
在被背叛者的思維模式裡，往往被動模式成了捍衛主動權；主動争取掌控局面的模式卻成了被動妥協。
被動模式：由背叛者努力、用他積極的态度創建夫妻間的信任，被背叛者不用承擔太多“風險”時，已經在承受最大的風險了；
主動模式：由被背叛者拿出行動，為自己的方向而改善婚姻相處、調整夫妻溝通、拿出的勇氣與付出的行動，帶來的即便不是滿意的結果，也會收獲應對一切的能力。
被背叛的你，該如何拿着主動權去重建信任？
其中最重要的一點是先試着給予信任：在決定原諒對方、決定給背叛者一個機會後，試着相信對方，試着相信他的回歸帶着誠意、試着相信他的每一份努力都帶着真心、試着相信他對婚姻和家庭有着情意和不舍。
先在自己的心裡給對方一個善意的回歸意願，并用這份善意且信任的目光去理解和看待他的行動和态度，可以讓你内在由懷疑帶來的糾結得到緩解。
“試着相信”，也會讓你們的互動有一個良性的循環，你給予他信任和接納，對回歸的伴侶是一個正向的強化，讓他願意做出更多博得你信任和認可的努力；
他的努力也會給你帶來更多的安全和信任；用實際的行動解決“重建信任”的難題。
05
試着信任，或許并不容易，但你可以在猶豫要不要信任他時，試着體驗一下“假如伴侶是可信的，假如伴侶所表現的努力和呈現的态度是真誠的，你内心的感受是什麼？你會給他怎樣的回應？他會在你的回應下進一步給你怎樣的回應？”
經過體驗後，或許你會說服自己先試着相信一次，然後第二次信任，再然後你們之間慢慢有了很多的溫暖，你的内心更加踏實，你也會越來越有力量去信任。
試着信任，可能會帶來傷害，也可能會帶來更多你想要的生活，為了你想要的生活就要承擔一些風險，這或許是這場背叛能夠帶你突破的成長點。
