遭遇背叛後，想放棄又不甘心，想原諒心裡又跨不過去。該怎麼辦？
在咨詢室裡，很多姐妹都跟我說過類似的話：
婚前我把“一次不忠，終生不用”當做自己的婚姻宗旨，所以在意識到自己被出軌的那一刻，第一反應都是絕不原諒對方。
可是婚後真的遭遇出軌了，等到真正做選擇的那一刻，卻無論如何也說不出“離婚”二字。
為什麼會這樣？
因為婚姻不易，尤其是經營多年的婚姻，如果這時候有一方出軌，牽一發而動全身，雙方的父母以及孩子，所有的所有都是你要考慮到的問題，所以這時候談出軌就顯得有些複雜了，讓你做出選擇也更加的困難。
所以這個時候，很多姐妹都陷入了原不原諒的怪圈，主要是因為這兩個問題還沒有得到解決：
01.原諒男人出軌，會不會是對他的縱容？他還會再犯嗎？
比如三年前來訪者萍萍向我講述了她的故事：
結婚十二年，第一次知道他出軌，還是小三告訴我的。
那個女人盛裝打扮，站在我面前，我還能聞到她身上的香水味。她看起來不到三十歲。确認是我後，她禮貌地叫我“姐姐”。
她跟我說他們有多愛對方，他們在一起三年了，還是非常的相愛。她甚至為他流過兩個孩子。這一次，她又懷孕了，他們決定無論如何也要把孩子生下來。他們想永遠在一起。......
最後她哭着求我成全他們和他們的孩子。而我已經崩潰了，喉嚨好像被堵住了，沒有力氣罵她，回答她。
這些情節和場景我隻在電視劇裡見過，沒有想到有一天竟然在我身上應驗了。
一想到他們在一起三年了，而三年前，老公還告訴我他想要二胎。我很順利的就懷上了。在我懷上二胎後不久，他因為工作原因被調去其他城市，到現在為止，剛好異地三年了。我們還商量着，今年就要結束異地狀态。
我不知道事情會發展成現在這樣。
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我不知道他怎麼能把小三的事包括和她有孩子，隐瞞的這麼好，我竟然一點都沒察覺。
當我和他攤牌時，他告訴我他已經和小三提了分手，小三才找上門來。他說他現在和那個女人沒有任何關系，不會再對不起我，求我給他一次機會。
也許他真的沒想過離婚，也許他還沒想好怎麼跟我說離婚的事。
雖然我們的婚姻是有感情基礎的，在這件事發生之前我們的感情是好的，但是這件事足以摧毀我對他的所有信任。
他現在回來了，我也沒有說原諒。
我們現在經常會因為一些瑣事而吵架，我非常地不信任他。我不知道他哪句話是真的？哪句話是假的？
我更害怕我現在原諒他，會不會是對他的縱容？他還會再犯嗎？
可見，對于妻子來說，原諒從來都不是一件容易的事！
如果妻子不選擇原諒，或者嘴上說原諒，心裡卻不原諒，那麼出軌這件事很有可能成為你們夫妻感情的分水嶺，你們可能會因為這件事越走越遠，甚至有可能把他推到小三那邊。
如果他是好不容易下定決心要回家和你好好過日子，那麼你的不原諒或者假原諒也會讓他對你，對這個家死心。
而一旦我們決定原諒，肯定都希望對方能改變，希望能修複這段關系，而原諒真的能讓對方産生悔意麼？他會不會再犯呢？這些都是原配需要考慮的問題！
02.如何才能讓男人後悔出軌，再也不敢犯？
很多姐妹說：要我原諒他也行呀！但我要看到他的真誠，看到他的後悔？否則，我不能保證我的原諒是有價值的！
但是心理學上的自我辯護法則告訴我們，讓一個人後悔不是那麼容易的。
男人出軌了，他不知道自己做錯了嗎？難道不知道出軌是不忠誠的表現嗎？
不，他們都知道。
但是他們已經做了。承認差錯就等于承認自己不忠誠，不可信，沒有底線。
這與他們當初對自己的正面設定——好老公，好男人，不符。
于是他們開始自我辯護。
“我現在一點都不快樂，所以才會出軌。”
“之前過得太平淡了，這不是我想要的生活。”
“你太強勢了，我們經常吵架，這讓我壓力很大。”……
把責任推到你身上，不僅可以保護他的自尊心，還能幫助他們完成自洽。所以，他們樂此不疲地尋找婚姻不幸福和妻子不好的證據，作為他們出軌情有可原的證據。
承認差錯？幾乎不可能。
承認差錯就等于承認自己是人渣，不負責任，背叛你。這就需要調整自我認知，這是巨大的心理成本。
就比如出軌男人被發現後，在妻子有力的證據和各方面的壓力之下，他們辯無可辯才說了一句:“對不起，我錯了！原諒我吧！”
但是我們也發現了一個問題。男人道歉了，但是他後悔了嗎？
答案是不一定。
他道歉是因為形勢所逼，可能是不想把事情鬧大；或者為了一家老小有人照顧，迫于壓力不想離婚，不得不承認差錯，而不是因為他真的意識到自己錯了。
甚至他還會合理化自己的認錯道歉——我是形勢所迫，暫時忍一忍，小不忍而亂大謀。
這離後悔還很遠。
比如我采訪過很多出軌的丈夫，就算出軌後他們妻離子散，跟第三者也過得不幸福，他們也會說：“那也好過跟前妻過一輩子。”“不離婚估計也好不到哪去。”
瞧，他們大部分人可能都不會後悔，不是嗎？
那麼，想讓出軌男人後悔出軌，原配到底該怎麼做？
來訪者萍萍跟我說：“我原諒他了，可我覺得他根本就沒有一點點内疚和悔意！
因為隻要我不小心提起這件事，他就跟我鬧，說我不想好好過，說我不是真心原諒他，時不時就對我冷暴力和指責打壓！”
這裡，我教給萍萍一招：讓男人後悔出軌，你需要這樣去原諒！
01.提高你的心理地位
①首先，讓他意識到你的重要性。
姐妹們要知道：兩個人的親密關系持續的時間越長，習慣就越根深蒂固，但是雙方都傾向于忽略，所以你要跳出這種慣性模式，創造一個你不在的環境，打破他的習慣。
比如短時間離開他，出去旅行5-7天。期間對方給你發信息，你也不要理。如果你們有孩子，把孩子也留下。
（讓對方面對突然失去你的狀況，家務需要整理，孩子需要照顧，這些你平時默默做慣了卻被他忽略的事情。他着急的時候，自然會理解你平時的辛苦，會意識到你對他的重要性。)
②回到家時，面帶微笑，表現出一個良好的精神狀态。
（出軌男人在回家之前其實早已做好了心理準備。他覺得你肯定會因為出軌這件事不會給他好臉色。但如果你這樣表現，就會打破他的心理預期。當事情不受他控制時，他會驚慌失措，猜測你的想法。而在這種得與失中，你在他心中的心理地位也會随之提高。)
③不吵不鬧，不去攻擊對方
（這條承接上條，你可以穩定自己的情緒，掌握回歸後的主動權。在對方出軌之前，他心裡肯定是有愧疚的。你對他的哭鬧打罵，相當于幫他做了一個合理化，讓他的罪惡感得到釋放，但你的冷靜粉碎了他的如意算盤，他的心理防禦機制就會崩潰，那麼後續的回歸過程就會被你主導。)
02.和丈夫攤牌并約法三章
跟丈夫攤牌并約法三章，你可以這麼跟老公說：
“我承認我很愛你，不是離不開你,是愛你。所以我希望給你給自己最後一次機會，這一次我願意原諒你。
但是你犯了錯，也要付出相應的代價，我希望你能簽署一份《婚内财産協議》。如果你再次背叛我們的感情，你不僅要淨身出戶，而且還要跟雙方家人鄭重道歉。
當然，我會預留一部分資金作為你父母的贍養費，簽完這個協議我們就去做公證。我不需要你立馬回複我。
如果你後面同意了，我們就去公證，你再請我吃一頓飯，接下來一整年的家務活都歸你承包了，這件事咱們就算了結；如果你不同意,那我們就走正常的離婚程序。”
03.共同面對問題，共同成長
親密關系中的問題，往往不是單方面造成的。如果你們想要修複婚姻，繼續前進，我建議分三步走：
1.雙方都分别反思自己的日常行為模式，梳理問題，找出根源。要知道很多婚姻問題都源自原生家庭，比如兩個人結婚後，把對父母的一些情緒或者期待，投射到了另一伴身上。
2.夫妻溝通時，要多注意表達自己的感受，而不是互相指責。要知道指責解決不了問題，隻會制造新的矛盾。
3.雙方坦誠溝通後，明确各自的責任，并對未來生活做一個美好的規劃，明确對對方的期許和要求，以及自己的需求和底線，訂立一個“互相幫助，互相監督”的契約合同，共同努力。
最後我想說：
婚姻遭遇背叛後，原不原諒其實不是最重要的！最重要的不是原諒别人，而是放過自己。
