其實很多時候，女性很喜歡用自己的思維去看待問題，比如說：
我的婚姻不幸福，可能是因為我沒有能力去經營好一段婚姻；
我的愛情不長久，可能是因為我不适合談戀愛！
比如做婚戀咨詢的時候，就經常收到姐妹們這樣的學員咨詢：
老師，我是不是很難獲得一份完美愛情，因為我每次談戀愛都不會超過一個月。
老師，缺愛的女生，還能得到真正的愛情嗎？
今天我就站在女性角度，和姐妹們好好聊聊這個話題：為什麼你總覺得婚姻和愛情出現問題，就是跟自己有關，就是因為自己不夠好呢？
首先，受到原生家庭影響，愛無能，覺得自己不會愛
這裡我為什麼要提到原生家庭呢？
因為機能不全的原生家庭與童年生存環境，或多或少會給你造成一些負面影響，從而引發“愛無能”的“症狀”。
比如說：幼年時期，你的父母常年不在你身邊，他們對你的陪伴隻有過年春節或者家裡有事才會回來那麼幾天。
又或者你從小目睹了父母吵架或者一方出軌，甚至父母離婚。你内心缺少安全感，雖然很想得到父母的愛，但是從不表達，故作堅強！
如果這些正常的情感需求長期得不到滿足，你會怎麼樣呢？
——你就會形成一個“缺愛”的人格，導緻【愛無能】。
因為從小沒有得到父母足夠的愛，所以你覺得自己不會愛，也不配得到愛！
其次，越是缺愛，越喜歡把差錯都攬到自己身上
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為什麼這麼說呢？
因為越是缺愛的人，越是渴望得到愛，越是害怕被抛棄。離開TA會讓你産生分離焦慮，會讓你恐懼。
為了留住TA或者為了家庭完整，你就會啟動“逆向合理化”思維，把差錯都攬到自己身上，潛意識的為對方洗白，說服自己去接受他的不完美。
什麼是“逆向合理化”，指兩性關系中，女人習慣性的把所有的差錯都往自己身上攬，替男人開脫。
例如來訪者小吳曾對我說過：
可能因為從小缺愛，長大後得到一點點關心和體貼，就像旱苗遇春雨，涸魚遇上水，緊抓不放，格外珍惜。
吵架的時候我總是讓步，把差錯都攬到自己身上；遇到背叛的時候，也很難下定決心分開。
所以說，當兩個人感情破裂或者女人面臨被分手時，内心缺愛的女人往往會采用“逆向合理化”思維，把差錯都攬到自己身上。
其實說了這麼多，就是想告訴姐妹們一個道理：為什麼關系出現問題，你習慣把它歸咎于自己的錯，可能就是因為你是一個缺愛的人！
那有的姐妹就開始焦慮了，那我要是從小缺愛呢？我還能獲得真正的愛情嗎？
這個問題有待斟酌！
但是老師認為：從小缺愛的女人也有可能獲得真正的愛情，但是會比一般人更加困難！
為什麼這麼說呢？下面我給姐妹們好好分析一下為什麼越缺愛，越難得到愛？
01因為缺愛，所以愛無能，覺得我是不配愛的
前面我也說過，原生家庭缺愛的人，很容易導緻愛無能。
所以當遇到愛情時，【愛無能】會有以下幾種表現：
1.有喜歡的人卻不敢去追，覺得自己這不好那不好，肯定會被對方發好人卡；
2.内心雖然很想脫單，但在朋友面前還要假裝對愛情不感興趣，故作堅強的當着“愛情逃兵”；
3.過往受過情傷，所以總感覺現在喜歡的人，不是最适合自己的，遲遲不願表露真心；
4.疑心病太重，總覺得對方不會喜歡自己，想要親近ta卻又不敢靠太近，活生生把自己逼成了雙重人格。
而心理學上有一個概念，叫做投射性認同，拿它來解釋“愛無能”就是說：你越缺愛，就會越覺得自己得不到愛，覺得我是不配愛的。久而久之别人看到你如此堅定的不相信愛情，就會“認同”你的想法，不再靠近你。
02對于缺愛的人來說，不被愛才是Ta們熟悉的感覺
有專家指出，由于缺愛的孩子從來沒有見過真正的愛是什麼，所以當收到他人的愛意時，Ta們會覺得很陌生，因此很懼怕去接觸親密關系。
其次Ta們有時會懷疑伴侶的愛是源于誤解或功利的目的，而不是真正地愛Ta。缺愛者有時甚至會因為被愛而逃跑，因為不被愛才是Ta們更熟悉的感覺。
就像上面我提到的來訪者小吳，她說：
“和前任分手之後，我就再也沒有信心開展新的感情了。
即使收到異性的喜歡和示好，我的第一反應不是開心，而是擔心：質疑别人的真心，懷疑自己值不值得，總是害怕上當被騙。
還沒開始談戀愛，就會先想到分手的畫面，想象着兩個人感情破裂時，自己的痛苦和不堪。
即使我喜歡對方，也不敢表達在乎，心裡愛10分，嘴上最多說3分。還總是忍不住用傷害對方的方式來驗證他是否愛我，有兩個追求者就是受不了我的冷戰，才離開的！”
所以對于缺愛的姐妹來說，不被愛才是Ta們熟悉的感覺。
就算遇見喜歡的人，Ta們也習慣否定自己，不相信自己能收獲愛情！
03在關系中，缺愛的人更容易患得患失
進入一段親密關系後，缺愛的人更容易患得患失，Ta們會不停地通過反複詢問和驗證的方式，來消除自己可能随時随地都會被抛棄的不安全感。
比如一直問伴侶“你愛不愛我”，“記不記得我最喜歡吃什麼”，
或者為了補足内心的不安全感經常對伴侶奪命連環call，無時無刻不查崗，比如要求伴侶随時彙報行蹤，截圖定位等等。通過這些來佐證自己是被愛的。
而患得患失的愛情，注定不會長久。
因為這種不穩定的情緒，不僅會動搖伴侶和你堅定走下去的決心和勇氣，還會把他越推越遠。
如果你已經分辨了自己是不是一個缺愛的人，也明白了為什麼缺愛的女人很難獲得真正的愛情，那這個時候，你最需要做三件事：
01打破原生家庭的牢籠，與過去的自己和解
原生家庭缺愛的人，總是不自覺地把童年的行為模式帶入成年，長大後又一次次重複同樣的問題。
雖然我們已經學會“自己的問題要從童年和父母身上找根源”，但如果你審視你的内心，你會發現：面對你最在意、最羞恥、最讓你不知道怎麼解決的、真正核心的家庭問題，我們是抗拒直面的。
因為它會帶給你太多的情緒，讓你看到自己最醜陋的一面。這個過程太痛苦了。其實，正視已經發生的問題，真實看到家庭中的悲劇，才是改變自己的開始。
①正視自己的原生家庭，學會自我接納
原生家庭導緻的缺愛，我們沒有辦法改變！
但是你可以盡可能的獨立自己的人格，接受客觀的過去，接受自己的負面經曆，不斷強調自己很優秀。相信自己你是值得被愛的！
②培養正向思考能力，停止抱怨和責備。
因為缺愛，所以太擔心背叛和傷害，一點兒都不信賴别人，經常猜忌和擔心對象，所以不管他做什麼，都會成為不愛你不專一的證據。
而老師希望你嘗試對别人愛你這件事兒信任一次，就算真的被背叛了，那也隻是一種人生體驗而已，沒什麼大不了的！
③認清治愈的核心隻能靠自己
你要先了解你内心害怕和擔心的東西到底是什麼：
你是害怕得不到你愛的人的回應，還是害怕對方抛棄你，還是害怕對方看到你的缺點就會看不起你！
02表達自己的真實感受，停止否認
在一段感情中，缺愛的人不敢表達自己的真實感受，因為那意味着自我暴露，意味着可能被反駁，被忽視，甚至被踐踏。
所以，你明明喜歡對方，卻故意表現出冷淡和無視，希望對方來找你，卻故意說反話拒絕和拖延。
學會在一段關系中表達自己的真實感受，是克服愛無能的關鍵一步，因為當你變得真實，這段關系才真正開始。
雖然真相可能不如想象中那麼完美，但是它會帶你走出愛的“獨角戲”，開啟新的體驗，收獲力量感。
你可以先停止對溝通失敗的假設，把重點放在表達自己的感受、想法以及背後的邏輯上，讓對方足夠理解你，也可以放慢節奏，給自己時間緩沖一下，但切記要回歸溝通，不要臨陣脫逃，敷衍了事。
03走出舒适區，重新學習“愛的能力”
缺愛的人都喜歡待在自己的情感舒适區，隻想要一種美好刺激的感覺，卻從來不想提高自己愛的能力。
所以，想要擺脫缺愛和愛無能，你需要重新開始學習，了解親密關系，提升愛的五種能力，包括：情緒管理能力、表達和溝通能力、共情能力、允許和接納能力以及欣賞和影響能力。
有了這五種能力，你就能在親密關系和人際關系中創造更多美好的情感體驗。
