前不久一位學員咨詢：
老師，我和丈夫結婚四年了，性生活越來越少了，從第一年的一個月2次到現在一年不超過5次。我們之間沒有争吵，也沒有出軌，但是為什麼性越來越少，他是不是不愛我了，我該怎麼辦呢？
我突然想起知乎上有一個熱門話題：無性婚姻，多少人還在咬牙堅持。
原本以為，這隻是極少數人的困擾，然而看完上千個回答，卻發現事實并非如此。
夫妻之間，最可悲的就是無性無愛，無話可說。
性，是感情的晴雨表，這個動作潛藏着最直接，最純粹的婚姻真相。
而無性婚姻，就是一把“殺人不見血的刀”，不僅僅讓對方感受不到愛，更是加速夫妻關系破滅的導火索！
《美國性研究》顯示：30%的夫妻一年的性生活不到十次，導緻親密關系出現各種問題，冷戰、吵架、壓抑和沖突。
大多無性婚姻，都是一方想要，另一方想逃。
除非沒有感情，但凡結婚的男女，都不會排斥跟另一半進行親密接觸，如果排斥，要麼身體出了問題，要麼心理出了問題。
那麼無性婚姻到底是什麼原因導緻的？這樣的婚姻還有必要維持嗎？一起來聽聽過來人的實話。
@楊先生，38歲，無性婚姻3年。
原因：心理原因，無愛，所以才會無性。
我和老婆結婚十多年了，卻在一起度過了4年的無性婚姻。
我們是相親認識的。感情基礎不深，當時感覺合适就結婚生子了。有兩個孩子，大女兒8歲，小兒子3歲。
自從生完孩子，我們像是完成了自己的任務，夫妻關系越來越差。後來，她也抗拒跟我過夫妻生活。
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每次，我想要進行親密接觸時，她總是以“我累了”，“下次再說”，“還有完沒完”這樣的推辭來搪塞我。
她的冷淡，讓我壓根提不起興趣，有時進行到一半，她還會說一些難聽的話，導緻我也越發讨厭和她親密。
再後來，我精神出軌了，她發現了也不怪我，好像默認了一樣。
我覺得不可思議。無意中翻了翻她的手機，發現她也有外遇。我對她大發雷霆。她說：“咱們兩個半斤八兩，誰也用不着怪誰？”
我無語了。
如今，我們各玩各的，誰也不管誰，在外人看起來和和睦睦、相敬如賓，沒人知道我們早已離心離德。
我現在唯一的希望就是期待我們的孩子健康成長，平平安安。至于其他，我不抱希望了，得過且過吧！
@吳女士，36歲，無性婚姻2年。
原因：身體問題所導緻的無性生活。
生完二胎後，我對夫妻生活這種事情很反感。每次親密的時候，我都覺得很難受，很排斥，甚至很害怕。
我明顯感覺到老公不開心，但是他從來不說，我也不提，于是兩個人就這樣過下去了。
我去看了心理醫生，醫生告訴我這是性冷淡的表現，是心理和身體方面的原因。讓我别給自己壓力，放松心情，慢慢來。
我試過，但是效果不明顯。越想越着急，又不敢告訴老公我身體有問題。怕他對我有想法，所以我隻能以帶孩子辛苦為借口。
最近一段時間，發現老公回家後，不怎麼和我說話了，吃了飯，幫我收拾一下家務，就去卧室休息了。
不知道這種生活什麼時候才能結束，太痛苦了，也不知道怎麼改變，好焦慮。
通過總結上百例關于無性婚姻的求助案例，我發現很多夫妻從相愛，走到無性、無愛離不開以下幾點原因：
第一，無性婚姻的本質是婚内無愛
社會學家認定，夫妻之間如果沒有生理疾病或者意外，卻長達一個月以上沒有性生活，就是無性婚姻。
好的感情，不一定要有夫妻生活，但無性婚姻，本質等于無愛。
為什麼這麼說呢？
因為“性愛”這兩個字，本來就密不可分。
有人說過這樣一句話：婚姻裡的愛與不愛，身體才是最誠實的，有愛才有性。所以想要判斷對方還愛不愛你，看他的身體反應就明白了。
當他愛你的時候，就想要和你靈魂相通，水乳交融。當他不愛你的時候，就想要離你遠遠的，不想碰你也不想被你碰！
就像著名歌手蔡琴和丈夫楊德昌，兩個人經曆了10年無性婚姻後，楊德昌轉身愛上别的女人，并很快結婚生子。
所謂“無性婚姻”，隻不過是一方為自己不夠愛找的借口而已。
一段婚姻裡，如果沒有性，最大的原因顯而易見：那就是沒有愛。
性愛，就是婚姻的保鮮劑。但是既無性又無愛，這樣的婚姻又有多少人能堅持下去呢？
第二，生存壓力大，性生活的地位不斷下降
剛談戀愛或者結婚的時候，性生活肯定是你的優先事項，一天一次也不嫌多。
但工作後，職場壓力越來越大，家庭負擔越來越重，就會導緻性生活的“地位”逐漸下降。
男人為了家庭，拼命工作、賺錢養家，有時通宵加班甚至沒有周末，累到回到家隻想好好坐一下，無心其他。
女人為了家庭，照顧孩子、處理家庭瑣事，等到了哄孩子睡覺的時間，孩子沒睡着，自己倒先見了周公。
這已然就是很多成年人疲憊生活下的常态。
而且一旦結婚，夫妻生活的重心開始偏向“柴米油鹽”，男性對性的關注和優先安排會退居二線。
從進化心理學的角度來看，在結婚初期，男性的DNA會激發他們繁衍後代的性沖動，因此表現出強烈的性欲。
但這個任務一旦完成，他們的“性需求”就會慢慢下降，取而代之的是養家糊口的責任，工作就成了他們“最擔心的事情”。
因為生活的壓力和外界的因素，性生活的頻率和優先級逐漸變得不那麼重要。
第三，夫妻生活過于平淡，對性失去興緻
有數據顯示：在中國，無性婚姻的夫妻有很多，據統計，35歲以後的夫妻，有80%都已經處于無性婚姻的狀态了，而到了40歲之後，這個比例能達到95%，50歲以後的就接近于100%了。
這樣高的數據擺在面前，讓人震驚，但也能夠理解。
随着年齡的增長，夫妻生活越來越平淡，性欲也在慢慢遞減。不像戀愛的時候，牽手都能讓人臉紅心跳。
心理學家認為，伴侶之間如果太熟悉，長時間的相處很容易會産生那種柏拉圖式的感覺。
什麼是“柏拉圖式戀愛”？
直白來說，就是“缺乏性的純潔愛情”即“無性婚姻”的狀态。
當夫妻生活過于平淡，雙方對于另一半都缺乏激情，隻剩下家庭責任，那麼這種關系就導緻大家陷入“柏拉圖式”的狀态。當長期處于“柏拉圖式”的狀态時，雙方自然對性失去興緻了。
第四，缺乏有效溝通
一個普遍的現象是，人們會誤以為伴侶缺乏性欲望，所以不開口詢問或索取。這件事發生的頻率遠比你以為的還要高。
一方面是因為人們不喜歡把性挂在嘴邊，而且下意識認為在性的索取上遭到拒絕似乎是一件格外令人難以忍受的事，即便是在親密關系間。另一方面，女性對性的态度更容易受到身邊社會環境的影響，所以更少地表達自己的性需求。
因此，缺乏有效溝通，就會導緻夫妻二人無法了解對方的性需求。
心理學家認為，在兩性關系中，如果其中一方一直不想要性生活，尤其是男性，這并不是一個正常的現象。
對性缺乏興趣，不僅會給自己帶來心理壓力，還會影響到你和伴侶之間的情感關系。
那麼面對無性婚姻，我們應該怎麼辦？
第一，冷靜思考，直面問題，解決問題
想要破解無性婚姻，最根本的解決辦法就是找到無性婚姻的源頭，冷靜合理的分析問題，解決問題，而不是一味逃避。
01、排除身心因素
若是自己或者對方的身體出現問題，不能羞于啟齒，應當早點去醫院就醫，通過正确的治療讓自己恢複健康的身體。
若是心理出現問題，就去找适合自己的心理醫生去調節治療。平時放松心情，别給自己太大壓力；給夫妻倆一個放松的時間，進行和諧夫妻生活。
02、其他因素導緻性生活不協調
生活壓力也是影響性生活的“罪魁禍首”。
例如：有時一方會把工作壓力帶回家，和另一半小吵小鬧。随着時間的推移，這些小争吵最終會影響夫妻的感情。
特别是女性在面對壓力或身體不舒服的時候，不想和伴侶進行親密接觸。就會用一些激烈的語言（别碰我！走開！）來打擊對方的親密心理！長此以往，性生活自然就會被擠壓。
從心理學的角度來說，面對壓力，男人和女人都是一樣，會首先讓情感和身體都退出性生活。
那該怎麼辦？
心理學解釋說，如果壓力真的讓對方感到不安，就需要直接面對問題進行處理。不要放任問題，也不要冷淡處理問題。
①若是生活壓力大，夫妻感情淡了，那就應該好好溝通。
首先應當改變夫妻相處模式，多溝通，聊聊彼此對婚姻的看法，以及彼此對婚姻的意見，消除夫妻之間的隔閡，增加夫妻親密感，重新找回當年在一起的初心。
其次提升“性生活”的優先等級。例如：每個星期可以嘗試給自己的生活添加一些特别和新穎的方式，不管是到新的地方旅遊，還是重溫戀愛時的激情方式，都可以找回以前的那種感覺。隻要保持激情和熱情，性生活才有可能成為你們生活中“恒定”的習慣之一。
②若是雙方性觀念不一緻，那就及時協調共同磨合。
如果在性生活中一直是一方主動，而另一半永遠處于被動地位，并且不想改變，那麼就會導緻性生活“流程化”。流程化的性生活，由于缺乏新意，不會給雙方帶來太多的快樂。
所以當你陷入了“流程化”的性生活狀态時，那麼你首先要做的就是積極地和伴侶創造一個比較有氛圍的親密空間，改變性生活的模式化，給它增加一些樂趣。
建議：你可以每周從工作中安排一個不受幹擾的時間，然後利用這個時間和伴侶一起做一些特别的事情，無論是散步、旅遊還是約會等等，重拾曾經與對方的激情。
03、遭遇婚外情導緻無性生活
先評估婚姻修複的價值意義，如果還不想丢掉這段婚姻，從差錯方的認錯态度來判斷，這段婚姻是否有必要修複。
①找到對方婚外情的根源。不要忽視婚姻中的夫妻之間的親密相處，尤其是夫妻生活。越是壓抑，性欲越強，長期無性，會嚴重打擊另一半的自信心，導緻他去外面尋找被需要感。
②學會好好經營自己。不要把所有心思全部花費在家庭上，要留時間給自己，豐富自己的圈子，開闊自己眼界，這樣你才能在處理問題上，有更明确的主見意識。
③必要時，尋找專業的人士，對第三者進行勸退，對男人出軌的行為進行矯正。
第二，改變并提高性生活質量
01、與伴侶溝通，了解對方的需求，睡前找一些輕松的話題聊一聊，放松心情，做做前戲，增加彼此的吸引力。
02、在卧室營造一個美好的浪漫環境，使之成為一個特别浪漫的地方，可以提高浪漫氛圍，有助于人們對夫妻生活的渴望。
03、多運動。研究證明，有氧運動(包括散步、快走、慢跑、體操和遊泳)能顯著提高男性和伴侶的性頻率和喚醒次數。與此同時，經常鍛煉的女性對自己的身材更自信，感覺自己更有性吸引力。
04、如果無性婚姻持續時間過長，盡早尋求專業幫助。千萬不要拖延，拖得越久，抑郁感和自卑感就會越嚴重，阻礙夫妻親密關系的培養和建立，所以可以考慮尋求專業心理咨詢。
幸福的婚姻，是夫妻二人共同努力經營出來的結果，任何一方開小差，婚姻都無法走的長遠！
正确面對無性婚姻，找對方法去解決，别讓這種痛苦煎熬彼此太久。認真對待婚姻，婚姻才會回報好的結果。
